Coupure et marathon en mai

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Coupure et marathon en mai par Eugène (invité) (80.185.217.xxx) le 24/12/09 à 19:13:03

Bonjour,

Cela fait 8 jours que je n'ai pas couru (dernière sortie, le mercredi 16 décembre). J'ai un marathon le 2 mai prochain et j'espère que ce ne sera pas préjudiciable, sachant que ma prépa marathon débutera le 8 mars. Je reprends doucement demain. Qu'en pensez-vous ?

Coupure et marathon en mai par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 24/12/09 à 19:24:20

oui tu peut courir demain ,ce n est pas parce que ton prochain objectif est le 2 mai qu'avant tu coupe totalement,tu maintient ta forme histoire de pas prendre trop de poids et apres,tu dévelope ta vma puis en fonction tu programmera une vrai prépa marathon
bon courage et joyeux noel

Coupure et marathon en mai par (invité) (93.1.141.xxx) le 24/12/09 à 19:25:20

Pense à bien manger et à te gaver ce soir bon réveillon et lâche-toi ce n'est pas 8 jours qui vont mettre en péril ton objectif marathon !!! Non mais n'importe quoi !!!

Coupure et marathon en mai par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 24/12/09 à 22:18:15

L'objectif est assez lointain! Profite en pour faire un peu la fête et ensuite plus rien du tout!

Coupure et marathon en mai par (invité) (79.88.188.xxx) le 24/12/09 à 22:52:20

ben voui, va vite faire ce soir une sortie longue de deux heures trente au minimum sinon, le Marathon du 2 mai, c'est foutu !

Coupure et marathon en mai par Eugène (invité) (80.185.217.xxx) le 25/12/09 à 09:38:11

Je vais recourir aujourd'hui. Je me demandais juste si cette coupure de huit jours n'était pas trop proche de l'échéance (c'est dans un peu plus de 4 mois).

Coupure et marathon en mai par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 25/12/09 à 09:41:52

Pas de PB! Tu pourras même faire d'autres poses jusqu'à ton marathon : il faut mieux couper que galérer!

Coupure et marathon en mai par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 25/12/09 à 09:58:44

Je ne pense pas que cela pose le moindre problème. Plusieurs années de suite j'ai coupé un mois entier (décembre) après mon marathon de fin d'automne et avec le marathon de Paris en objectif (début avril).
Fred

Coupure et marathon en mai par (invité) (78.224.225.xxx) le 25/12/09 à 19:40:34

Laisses tomber une coupure de 8 jours en décembre pour un marathon en mai, c'est pas la peine de continuer à courir....mets toi au tricot ou aux dames.....Ta carrière est foutue, fallait pas s'arrêter

Coupure et marathon en mai par kaarim (invité) (87.90.84.xxx) le 25/12/09 à 19:45:58

ben huit jours c'est rien du tout. moi j'ai dû couper 1,5 mois après mon marathon d'automne (tendinite tendon d'achille) ben jsuis pas inquiet pour Paris en avril (obj 3h10)

Coupure et marathon en mai par Vévé03 (invité) (90.10.72.xxx) le 25/12/09 à 20:25:58

Fais gaffe, ne coupe pas trop............mdr

Coupure et marathon en mai par JC de Londres (invité) (91.104.141.xxx) le 26/12/09 à 00:52:50

A force de trop couper, ca fait des confettis.

Coupure et marathon en mai par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 26/12/09 à 08:09:02

J'avais mal lu le message initial,je croyais qu'il s'agissait de 18 jours.
Pour huit jours, je ne pense pas que l'on puisse parler de coupure, et en tout cas il n'y aura aucune incidence, surtout pour un marathon en mai.
Fred

Coupure et marathon en mai par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 26/12/09 à 09:45:32

@ Frédéric :
Eh oui, il faut lire correctement!!!-)

Pas trop d'excès alimentaires pour Noël?

Coupure et marathon en mai par Eugène (invité) (80.185.217.xxx) le 27/12/09 à 22:26:34

Bon, apparemment, peu d'incidences. Cela dit, 2 mois et demi de foncier (jusqu'au 8 mars), ça me semble assez peu. Mais j'avais déjà travaillé ce foncier avant la coupure (qui est d'ailleurs plus due à un concours de circonstances qu'à un réel besoin de stopper).

Coupure et marathon en mai par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 27/12/09 à 22:28:21

Cela ne t'es jamais arrivé de rester une semaine sans courir ? Je n'ai pas couru depuis environ trois semaines, marathon prévu début avril.
Fred

Coupure et marathon en mai par christian77 (invité) (80.10.46.xxx) le 27/12/09 à 23:36:19

Salut à tous et bonnes fêtes!!
Nous ne sommes pas tous des coureurs de haut niveau...et donc même si pour courir un marathon il s'agit d'être sérieux sur la mise en oeuvre de l'entraînement ainsi que sur notre hygiène de vie, faire une coupure pour profiter de la famille et des bonnes choses de la vie est parfaitement normal.Une semaine de coupure à 3 ou 4 mois de l'objectif me semble sans incidence sur une perf, et je pense même que cela peut être bénéfique car la course à pieds ne peut pas occuper une meilleure place dans la vie que la ...seconde après notre vie familiale.Décompresser peut rendre plus fort!
Bonne année sportive

Coupure et marathon en mai par Benj (invité) (79.94.140.xxx) le 28/12/09 à 00:28:10

Hello
je me retrouve dans exactement les mêmes conditions, sauf que ma coupure est plus longue (pas de course à pied depuis le 8 décembre, grâce à une bonne crève et beaucoup de taf). Tout comme l'initiateur de ce thread, mon marathon objectif 3h30 est le 2 mai (on fait Nantes tous les deux?) et je commence la prépa fin février-début mars... Ma coupure va-t-elle vraiment m'handicaper? J'étais sur un rythme de trois à quatre sorties par semaine depuis six mois avec deux semi (record à 1h38). Une telle coupure (avec excès en tout genre) va-t-elle mettre à mal tout ce que j'ai acquis durant cette période? Cela va-t-il être chaud à récupérer? Pour info, j'ai 24 ans.

Coupure et marathon en mai par Cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 28/12/09 à 08:32:38

Tu coupes 8 jours maintenant et ton marathon est en mai? J'avoue que je comprends pas du tout ton inquiétude.

Couper peut avoir plus de bénéfices que d'inconvénients. Pour ma part j'ai un marathon fin mars et je cours cool en ce moment, je pense pas que ce soit préjudiciable, il vaut mieux être en pleine forme que d'arriver fatiguer avant d'attaquer un entrainement marathon.

coupure et marathon par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 28/12/09 à 09:50:24

Benji lis ce qui est écrit + haut

Coupure et marathon en mai par Eugène (invité) (80.185.217.xxx) le 28/12/09 à 10:11:18

@ Cyril Pour moi, ce sera le marathon de St-Wendel en Allemagne.

Coupure et marathon en mai par Eugène (invité) (80.185.217.xxx) le 28/12/09 à 10:14:14

Mon message s'adressait à Benj, au temps pour moi.

Coupure et marathon en mai par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 28/12/09 à 10:32:24

@ Benji, dans ton cas il faut impérativement que tu fasses la transition entre 2009 et 2010 en courant, pas nécessairement longtemps, une quarantaine de minutes, en commençant donc le 31 décembre vers 23h40.
Fred

Coupure et marathon en mai par Eugène (invité) (80.185.217.xxx) le 28/12/09 à 11:44:43

Vu que mon cas ne semble donc pas encore totalement désespéré, j'aimerais savoir comment équilibrer tout ça. Je cours 4 fois par semaine et je souhaiterais inclure :
1 footing (45 min - 1h)
1 séance vma (en alternant courte et longue)
1 sortie longue
1 sortie fartlek en forêt


Est-ce que ça vous semble judicieux ? Dans quel ordre feriez-vous ces séances ?

Coupure et marathon en mai par Eugène (invité) (80.185.217.xxx) le 29/12/09 à 10:18:42

Je pensais à :

1) VMA
2) Endurance fondamentale
3) Fartlek
4) Sortie longue

Coupure et marathon en mai par tonio (invité) (86.199.187.xxx) le 29/12/09 à 22:10:41

je viens de reprendre la course à pied après une coupure de 7 semaines avec en vue le marathon du mont st michel début mai.
est-ce préjudiciable ?

Coupure et marathon en mai par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 30/12/09 à 09:51:22

Pas du tout!
Tu vas reprendre sur des bonnes bases et tu as 4 mois pour préparer ton marathon!
Tu peux même faire la fête demain!

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