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lignes droites par (invité) (93.2.76.xxx) le 27/12/09 à 10:11:41
Terminer chaques footing cools par des lignes droites ( 3 a 8) aux max sup a la VMA ( de 100 à 250m )qu'est ce que vous en pensez ?
lignes droites par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 10:24:56
Je préfère un peu de seuil (allure semi.)
Allure VMA, trop vite!
lignes droites par (invité) (93.2.76.xxx) le 27/12/09 à 10:30:45
oué mais je te parle pas de VMA mais de PAL ou CAA. Le seuil j'en fais pas ( pour le moment)
lignes droites par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 27/12/09 à 11:38:13
Moi je te dis que MVA c'est trop alors encore plus sup VMA!
lignes droites par (invité) (93.2.76.xxx) le 27/12/09 à 11:43:22
Oué mais les lignes sont tres courtes, balance les bras et les jambes suivront
lignes droites par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 27/12/09 à 14:34:48
Une distance de 250 mètres c'est long, alors huit répétitions cela devient une séance vma, mais en l'occurrence cela n'est pas un problème (jusque vers 105 %de vma).
Fred
lignes droites par françois (invité) (92.135.100.xxx) le 27/12/09 à 14:37:48
à j2j du seuil sur 250m ???? N'importe-quoi tu ne parles -pas de la même chose!
lignes droites par (invité) (93.2.76.xxx) le 27/12/09 à 15:20:03
Salut Fred, les 8 repetitions je le fais pour les 100 m à 95 pct de la vitesse max ( pas de la VMA).
Les 250 m je les fais à 140 pct de la VMA, mais j'en fais moins, exemple hier 150 - 200- 250 m. Pour le moment je ne vais pas au dessus, mais logiquement tu peux atteindre jusqu'a 350m.
lignes droites par (invité) (93.2.76.xxx) le 27/12/09 à 15:21:07
Oui, J2J dit souvent des conneries meme s'il est bien gentil lol
lignes droites par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 27/12/09 à 15:48:54
Tu fais des répétitions de 250 m à 140 % de ta vma ? Tu es un coureur de demi-fond ?
Fred
lignes droites par (invité) (93.2.76.xxx) le 27/12/09 à 15:55:21
J'ai fais du fond mainenant je veux tester le 800
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