Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
avant la prépa marathon par luckyducati (invité) (78.224.115.xxx) le 27/12/09 à 16:17:19
bonjour,
je cours mon premier marathon à paris en avril 2010 je commence mon plan le 1er février et je me demande quoi faire en attendant?
je sors d'une "coupure annuelle" de 3semaines (1 a 2 sorties de maxi 1h/semaine).
Habituellement je m'entraine 3 à 4 fois par semaine. je pensais faire une semaine de reprise en endurance et enchainer avec un plan semi sur 4 semaines pour travailler un peu ma vma puis attaquer le plan marathon.Que me conseillez vous?
avant la prépa marathon par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 27/12/09 à 16:23:22
Bonjour,
je te conseille de faire un renforcement VMA durant queques semaines afin de retrouver du jus
avant la prépa marathon par BrunoHeubi (invité) (90.34.238.xxx) le 27/12/09 à 19:51:49
Comme Serge ...
Il faut faire une préparation générale
http://www.brunoheubi.com/FAQ/prepa-generale.html
avant la prépa marathon par luckyducati (invité) (78.224.115.xxx) le 27/12/09 à 19:57:59
merci pour vos conseils. Je vais travailler ma VMA avant d'attaquer mon plan spécifique marathon.
Barbara
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge