Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
fréquence cardiaque de référence par prince21 (invité) (86.71.7.xxx) le 31/12/09 à 19:14:37
bonjour tout le monde.
Il y a deux méthodes pour le calcul de la fréquence de référence pour une allure choisi.
La méthode classique qui consiste de prendre le pourcentage de l allure sur la fcm ( fcm 185; allure 75%; ce qui fait 138,75).
La méthode de Karvonen qui utilise en plus la fréquence de repos par exemple;
Pour mon cas fcm 185;fc repos 43; et la formule est
fc de référence =fcm-fc repos
puis y appliqué le pourcentage ; 185-43=142; 75%de 142=106.50
et on y ajoute notre fc de repos; 106.5+43=149.5
Il y a donc une grande différence, alors laquelle prendre en compte???
bonne année a tous
fréquence cardiaque de référence par Montaigne (membre) (90.44.64.xxx) le 01/01/10 à 10:55:05
Tout le monde s'excite là-dessus, mais la plupart se simplifient la vie en oubliant Karvonen (il aurait dû être pilote de Rallye avec un nom pareil).
fréquence cardiaque de référence par alain050580 (invité) (86.204.252.xxx) le 01/01/10 à 11:14:56
@prince21
Bien sûr que la 2em méthode est la vraie. Il faut prendre en compte la frequence de repos qui est si on veut le zéro absolu. Si ton coeur bat au minimun a 45 par ex il faut prendre ça comme le point de départ.
Tu as donc, un minimun (fcrepos) et un maximun (fcmax), tu retranche au fcmax le fcreposet tu obtiens la reserve, la partie dans laquelle tu peux évoluer. Tu calcul donc le pourcentage à partir de ça.
Exemple, on cherche la zone des 90%
Si fcreserve = fcmax - fcrepos = 150 et
fcrepos = 45
alors 90%fcreserve = 135
Votre zone 90% se situe à 135 + 45 = 180
Ce qui n'est pas du tout la même chose que 90% de(150+45)soit 175.5
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge