CAP et yoga

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CAP et yoga par (invité) (212.190.69.xxx) le 04/01/10 à 16:09:00

J'ai la possibilité de pratiquer le yoga 1 h / semaine. Je m'interroge sur les bénéfices de cette pratique en complément de la CAP.

Est ce que cela ne va pas entrainer une fatigue sup?

Pour info, cette scéance aurait lieu le lundi c'est à dire le lendemain d'une scéance exigeante (scéance longue) et le jour d'une scéance en EF. En tout j'ai 5 scéances / sem.

Tout vos commentaires sur les autres bienfaits ou méfaits sont les bienvenus.

Sportivement.

CAP et yoga par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 04/01/10 à 16:30:10

c'est plutôt bénéfique,ça va t'assouplir ce qui est bien pour la course à pied et améliorer tes problèmes de posture et de respiration.
que des bienfaits je pense

CAP et yoga par bergeronnette (invité) (90.50.183.xxx) le 04/01/10 à 16:34:59

je pense aussi que cela ne peut être que bénéfique et évitera sûrement bien des blessures

CAP et yoga par Paul (invité) (81.252.19.xxx) le 04/01/10 à 17:58:47

Il y a différentes sortes de yoga. S'il s'agit d'Hatha-yoga, c'est à dire un yoga avant tout tourné vers des assouplissements sans douleur, le pratiquer sera sans doute bénéfique à ta course à pied. C'est l'équivalent d'une bonne séance de stretching. 2x1h par semaine serait encore mieux pour bien en tirer profit.

attention: il faut éviter tout mouvement en yoga qui génère une douleur...(surtout si jamais vous avez des douleurs de dos, faites les mouvements qui sollicitent le dos de manière très prudente: sinon vous risquez de vous faire plus de mal que de bien).

CAP et yoga par sandidu122 (membre) (41.188.22.xxx) le 21/08/12 à 14:05:46

Bonjour,
Le yoga m'a toujours fasciné depuis longtemps et cela fait 5 ans que je le pratique. J'aimerais bien devenir professionnel dans le domaine.

CAP et yoga par (invité) (86.218.6.xxx) le 21/08/12 à 21:51:32

faut p'têtre demander sur un forum Yoga

CAP et yoga par old (invité) (85.4.88.xxx) le 21/08/12 à 22:34:20

Je pratique une séance de 45 minutes tous les matins et je fais aussi 5x de la cap par semaine....
aucune blessure depuis 4 ans!!!
et pourtant je suis old 53 balais.
Mais, sans forcer ni le yoga ni la cap!!!
que du bonheur

CAP et yoga par realiste! (invité) (176.251.113.xxx) le 21/08/12 à 23:09:12

pas de blessures en 5 ans c'est impossible pour un capeur, ou alors il va falloir que tu accélères!

CAP et yoga par old (invité) (85.4.88.xxx) le 22/08/12 à 08:39:13

bon, c'est vrai je vais pas vite 4' 50 le kil en endurance

CAP et yoga par (invité) (193.201.47.xxx) le 22/08/12 à 08:55:01

pas si mal!

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