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Préparation marathon, oui mais... par MichMuch (membre) (82.226.70.xxx) le 04/01/10 à 22:34:37
Bonsoir tout le monde
Pour la préparation d'un marathon, on parle souvent de suivre (ou pas) un plan d'entrainement physique. Quand est-il au niveau de la nutrition ? (hors volonté de perte de poids) Il y a t il des règles à respecter ? des choses à privilégier ? à éviter ? Est-ce qu'il y a des phases d'alimentation différentes selon les semaines tout comme il y a des montées en puissance de la préparation physique ?
Voilà, je m'interrogeais sur tout ça :)
Merci pour vos infos, expériences, etc.
Michel
Préparation marathon, oui mais... par (invité) (83.206.77.xxx) le 06/01/10 à 08:48:11
up
Préparation marathon, oui mais... par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 06/01/10 à 08:51:19
A ne pas louper : alimentation la semaine du marathon, surtout les 3 derniers jours!
Préparation marathon, oui mais... par MichMuch (membre) (62.240.242.xxx) le 06/01/10 à 09:13:52
Bon .. j'ai du lancer un sujet qui fache après ces fêtes de fin d'année :) Merci quand même, je pars me faire des pates... :)
Préparation marathon, oui mais... par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 06/01/10 à 09:23:39
Pas mauvais les pates et bien meilleur que les frites!
Mais cela n'engage que moi!
Limite les boissons alcoolisées!
Dans la semaine du marathon, il faut charger les batteries avec des sucres lents! D'une manière naturelle ou/et avec des compléments.
Préparation marathon, oui mais... par Jerome16 (invité) (88.139.206.xxx) le 06/01/10 à 09:54:04
Coucou et bonne année,
Ma tite expérience, en prépa beaucoup d'eau 2 a 3 l jour éviter les aliments gras (charcuterie patisserie etc) beaucoup de fruits et légumes de saison et la veille de tes sorties longues des féculants.
Prendre pendant tes SL gourde et sucre
Préparation marathon, oui mais... par MichMuch (membre) (62.240.242.xxx) le 06/01/10 à 10:13:03
Merci bien pour les conseils.
A+
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