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piste, neige séance utile par (invité) (85.68.45.xxx) le 07/01/10 à 19:46:53
bonjour connaissez vous une piste dégagée sur paris pour faire une séance, merci, good neige à vous.
piste, neige séance utile par Lolo (invité) (217.128.222.xxx) le 07/01/10 à 20:06:29
Hello
Je te conseille le stade suzanne Lenglen, vraie piste de 400m, refaite à neuf en octobre dernier. APr contre j'ai fais une séance hier mercredi, pas today. Je ne sais pas si la néige a recouvert le tartan...
piste, neige séance utile par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 08/01/10 à 09:57:50
Avec les températures largement négatives, c'est verglacé, en plus d'être enneigé.
Fred
piste, neige séance utile par zyend (membre) (217.108.33.xxx) le 08/01/10 à 10:03:38
Si la piste est trop enneigée et/ou verglassée, elle risque d'être fermé.
S'il y a juste uen fine couche de givre et que tu dois faire une séance de fractionnés, tu peux essayer les pointes si tu en as...
piste, neige séance utile par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 08/01/10 à 10:06:03
j'ai fais un 6X1000 hier sur la piste de lenglenn, elle est effectivement recouverte de neige mais pas de glace hier.
Donc ca patine pas mal, je tournais en 3'35 au lieu de 3'20 habituel et les grilles sont fermées je suis passé par les vestiaires.
piste, neige séance utile par (invité) (80.65.225.xxx) le 08/01/10 à 12:32:41
idem pour moi, j'ai fait 2*5*500 en 1'15 malgré le froid, c'est praticable
piste, neige séance utile par (invité) (88.140.224.xxx) le 08/01/10 à 12:33:51
courir dans les couloirs de métro
piste, neige séance utile par choupette92 (invité) (83.202.221.xxx) le 08/01/10 à 12:36:36
Bonjour,
J'ai fais une scéance sur un stade enneigé et la majorite des joggeurs avaient mis des chaussures de trail pour éviter de se tordre une cheville
Bon entrainement;
Aujourd'hui en plus de la neige, le verglas mais un beau soleil
piste, neige séance utile par Kris92 (membre) (79.94.47.xxx) le 08/01/10 à 12:45:13
Je confirme, la piste Suzanne Lenglen était fermée hier soir. Quelques personnes qui avaient eues accès au terrain central, mais la piste était enneigée. Je devais faire des séries de 2500m et c'est très rapidement parti en eau de boudin...
piste, neige séance utile par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 08/01/10 à 14:49:24
En revenant de l'Insep vers 14 heures je suis passé devant le stade Pershing, il était ouvert (et tout blanc).
La piste est enneigée, un coureur a tenté deux tours avant de renoncer car c'est vraiment glissant.
Bref, c'est périlleux.
http://fred.courseapied.net/photos/3433-Pershing-w-08-01-10.jpg
Fred
piste, neige séance utile par Montaigne (membre) (90.44.49.xxx) le 08/01/10 à 15:49:32
C'est bien, quand même, l'hiver, quand on a la flemme.
piste, neige séance utile par Nico (invité) (95.140.9.xxx) le 08/01/10 à 15:53:50
J'ai couru avec pointes de 6 ce midi, ca passe parfaitement (1 ou 2 cm de neige sur la piste)au niveau du grip. En revanche temps pas bons (+10s au kilo) et effort beaucoup plus difficile à réaliser que d'habitude.
piste, neige séance utile par jm (invité) (79.86.215.xxx) le 08/01/10 à 16:10:01
quel intérét d'aller faire des séances sur la neige beaucoup moins vite au lieu d'attendre 2 ou 3 jours.Moi je me contente d'endurance.
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/01/10 à 18:36:59
Je reviens juste d'une petite sortie de 1h51mn18s pour 22,6km et je n'ai pas trouvé une grosse différence de vitesse entre aujourd'hui et la semaine dernière sans neige.
Très pratique pour les CAP qui ont peur de glisser un peu : D4, par exemple, vend des crampons élastiques que l'on fixe sous les chaussures! Ca accroche très bien.
piste, neige séance utile par NATH (invité) (85.68.45.xxx) le 08/01/10 à 19:29:04
Bonjour
la piste de clamart hunnebelle est enneigée mais ouverte, avec les pointes de cross et des clous de 6 ou même 9 mm, ça passe, certes, dépense d'énergie supérieure, perdition de vitesse mais on peut bosser de manière progressive. COURAGE.
piste, neige séance utile par sacha (invité) (90.61.112.xxx) le 08/01/10 à 19:30:31
vent glacial à 31 km/h!!! température ressentie à -10.7°c!!!!
sûr qu'aujourdhui je n'irai pas courir à poil!!!!
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/01/10 à 21:36:07
@ NATH :
On aurait pu aller faire une belle sortie ensemble aujourd'hui!
@sacha :
Tu cours donc à poils quand il fait meilleur?
Il y a plein de belles filles qui me demandent où et quand!-)
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (86.73.71.xxx) le 08/01/10 à 21:43:33
salut j2J enfin!!
petite sortie,non tu a fait une grosse sortie 22,6 borne en 1h 51 par ce temps,c est une véritable tres longue sortie
moi mardi et jeudi sur la piste du régiment a jeun en plus (ahh ca me fait penser a un forum ...) 13 bornes en endurance en 1h pile mais dur dur de respirer,j entendait mon souffle court a chaque pas alors que 13 par température normal c ma vitesse d endurance comme quoi (bon j ai couru sur la piste ensablée de mon régiment a besancon),jeudi pareil et vendredi a longchamps,ca allait 4 tour de circuit en 1h04 min mais une tres legere glissade,mais ca avancait bien ,mais tout de meme,le souffle est court ces temps ci
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/01/10 à 21:51:38
@ KratosAurion_ :
Oui, j'ai vu ton CR sur un autre post.
Pour moi, c'est la sortie longue normale de la semaine.
N'ayant pas fait de séance de fractionné hier, je suis allé presque 5mn plus vite qu'il y a 15 jours, sur la même distance, alors qu'il faisait bien froid aujourd'hui!
Va comprendre!?
Quand même, le parcours que je fais n'est pas très difficile!
Mais toujours à 75% de ma FCMax. 134 de moyenne avec un gros pic à 155!
J'étais vraiment impatient de sortir et j'ai donc pris un grand plaisir dans le parc de Sceaux et sur la coulée verte.
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/01/10 à 07:14:12
J2J
oui,et je dirai que t a vraiment de la chance car je ne sais pas,moi qui adore le froid (plus que la chaleur),je n arrive pas en ce moment a realiser une belle sortie longue du fait que j ai le souffle un peu court en ce moment .a 13km/h j était a 152 de fc moyenne (au lieu de 138_139 habituellement).en plus,je n ai pas trop mal au mollet mais mon mollet droit est legerement plus volumineux que le mollet gauche ,je vais demander a mon medecin pour voir,,donc aujourd'hui repos et contention et glace toute la journée (pas une belle semaine,j ai juste limité les dégats on va dire)
super ta sortie J2J en tout cas,j espere faire de meme demain,mais je m inquiete pour mon molletq,j ai remarqué ca hier ,ca m empeche pas du tout de courir mais bon,il est un poil plus gros,donc méfiance
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 09:36:00
@ KratosAurion :
Tu cours bien trop vite!
Bonne sortie avec les skis!-)
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/01/10 à 13:40:18
J2J
merci c est gentil,je suis allé voir les copains a longchamps et aie,ca dérape pas mal quand meme,meme si la route est maitrisable.
sinon ,par rapport a la vitesse,ba peut etre,je vais essayer de la réduire d un demi voir 1 km/h en endurance ,demain je veut faire une sortie longue donc je vais tout mettre en oeuvre pour la réussir.j'espere que mon mollet va suivre le rythme car le coté droit est dur mais tres peu de douleur donc on verra bien.
Et toi,tu sort les skis aussi,pas besoin de faire de foulée pour avancer on glisse et ca va tout seul lol
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 13:54:36
@ KratosAurion :
Moi aussi je cours trop vite en endurance! C'est bien pour cela que je t'en parle.
J'ai réussi assez difficilement à baisser ma vitesse pour être à 70% de ma VMA. C'est correct mais encore un peu trop vite.
Pour ma préparation marathon, il faudra vraiment que je la diminue sinon je vais me cramer!
Oui, sympa quand même cette neige et je trouve que ce n'est pas si glissant que cela. Et le froid ne me gène pas trop.
piste, neige séance utile par (invité) (90.46.95.xxx) le 09/01/10 à 14:43:21
j'ai envie de faire caca
piste, neige séance utile par (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 14:46:12
@ (invité) (90.46.95.xxx):
C'est fait? Et bien sur tu n'as pas de papier!
C'est un peu con, non? Pléonasme bien sur : tu es obligatoirement con!
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/01/10 à 14:55:20
J2J
oui cette neige est tres sympa,demain j ai hate de courir,en croisant les doigt pour mon mollet droit et aux sensations
sinon,j ai le meme petit soucis que toi,en endurance j ai du mal a diminuer ma vitesse,ca me modifie la foulée habituelle,faut etre plus véloce,tout seul c'est pas évident mais a 2 ou plus,ca va,je ne sais pas pourquoi d'ailleurs
sinon 13km/h je pense que ca doit etre la bonne allure vu que je court a 15,25km/h sur semi .Peut etre que je suis capable de tenir des fc assez haute
sinon t a couru aujourd'hui? et si oui,t a fait quoi comme séance?
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 15:15:36
@ KratosAurion :
Ah bien sur si tu fais de telles performances, 13km/h, c'est peut-être bien.
Si tu te sens à l'aise à cette allure comme moi à la mienne, pourquoi en changer?
Pas de sortie aujourd'hui : seulement de la gym active.
Pour rappel, j'avais quand même fait 22,6km hier!
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/01/10 à 15:24:43
J2J:ahh ok,demain alors la sortie dominicale
oui 13km:H je suis a l'aise mais pas en ce moment avec ce froid, et les sensations pas bonne actuellement,c est difficile de mettre la machine en route malgré la creme chauffante lol,de plus avec mon mollet droit un peu enflé,j doit etre prudent,malgré que mon toobib m a dit que c'est peut etre une déchirure qui a du mal a cicatriser et qu'en courant bien sur ca n'arrange rien,mais il sait que j aurai du mal a me reposer car une semaine sans cap c est dur pour moi,donc je courait en faisant tres attention et doucement puis la semaine prochaine juste 4 sortie courte 45 -50 min
et toi J2J c est quoi déja ton temps sur semi et ton prochain objectif course?
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 15:37:06
Pas de sortie demain non plus : je fait 3 sorties par semaine (lundi, mercredi et vendredi) + 2 séances fractionné les mardi et jeudi + séances de gym les mardi, jeudi (après la piste) et samedi. Repos donc le dimanche!
Mais quand je vais faire ma prépa marathon, je devrais courir le dimanche pour ma sortie longue.
Mes objectifs (mon meilleur temps):
- 41mn au 10km (40mn35s),
- 1h30mn au semi (1h30mn50s),
- 3h30mn au marathon (3h58mn17s).
Rien d'impossible : pour le 10km, on verra dans 15 jours. Pour le semi, après le marathon et pour le marathon, il ne devrait pas y avoir de PB, en théorie.
Et toi?
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/01/10 à 15:45:35
moi:1h21 sur semi,le marathon du sénart en 3h et le 10 en 36 min
premiere course le 14 février avec un semi je ne sais plus ou dans l ile de france
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 17:54:06
Peut-être le semi de Bullion.
Il se peut que je le fasse dans le cadre de ma prépa marathon.
Il y a une classe d'écart entre nous 2! Et certainement quelques années aussi. Mais chacun ses objectifs et tous méritent du respect.
Je rêve de faire 3h00mn au marathon : mais c'est un rêve impossible à exaucer! Quoique?!
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/01/10 à 20:57:42
j2J
j ai regardé,oui c est bullion
sinon,il n'y a aucune classe d'écart entre nous,d'abord car je suis jeune et tu es plus agé,et egalement car pour moi tous les coureurs quel qu'il soit ont la classe,tant qu'il écoute son corps et qu'il donne le maximum de ses possibilités c est enorme,on ne sera jamais des gebre ou wanjiru ou les marathoniens volant,mais tant qu'on donne tout c est le principal,et c est le charme de ce sport,faut etre extremement intelligent,avoir un entrainement type en fonction de ses capacités physiques,bref j en dit beaucoup la,mais apres avoir quitté (pas encore a 100%) le cyclisme et decouvert la cap,j ai vu un autre monde ,le vélo c est la guerre ,en national,élite amateur on se bat pour rien et y en a meme qui se dope en amateur,et pas qu'un seul,alors qu'en cap,tout le monde encourage tout le monde et perso apres chaque course,je reste encourager les autre derriere qui sont tout aussi méritant voir plus que les meilleurs
ouhh j en ai dit la lol
piste, neige séance utile par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 09/01/10 à 21:09:04
d'ailleurs pour en revenir au sujet,il faudrait que les municipalités ouvrent toutes les pistes 24h/24,et enlevé toutes cette neige,a londres ce n est pas comme ca,c est un autre monde,la y a que des mecs qui courent sur les piste,en france on ne fait rien,a saint cloud ou auteuil ou puteaux par exemple,7h30 l ouverture pas avant,un scandale,si on veut courir avant de bosser,on passe par dessus le grillage
et puis meme pour les jeunes,si on veut avoir de bon coureur a pieds ,ba faut ouvrir les piste H24,meme le dimanche(encore mieux le dimanche),bref ,apres faut pas s etonner qu'on ait pas eu les jo de 2012 tout ca car on est pas vu comme des sportif par les autres pays notamment africain berceau de la cap
a londres,il n y a que des joggers,meme au feu vert pour les voitures c est la priorité au jogger,a paris on se ferai écraser directement,pas la bas,les jogger sont ROI
piste, neige séance utile par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 09/01/10 à 21:55:40
RV à Bullion, peut-être.
Parcours presque plat, à part une belle côte quleques km avant d'arriver à Clairefontaine.
Oui, le plaisir et respect pour toutes les personnes qui font du sport et spécialement de la CAP.
piste, neige séance utile par moraleda (invité) (93.21.42.xxx) le 10/01/10 à 09:45:23
moi je ne cé ou courir et ma préparation marathon commence, que faire?
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