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Connaissez-vous l'algue spiruline ? par oxygene (invité) (82.252.195.xxx) le 09/01/10 à 17:15:17
Dans un livre sur la course à pied j'ai trouvé une publicité sur un complément alimentaire " Marcus Rohrer Spirulina" , connaissez-vous ce produit et qu'en pensez-vous? Merci
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par dutouron (invité) (82.255.82.xxx) le 09/01/10 à 19:18:51
Boîte de 350 Comprimés Spiruline 400mg Ferrus'diet (20euros)
La Spiruline : "L'aliment le plus complet de la planète".
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par chris59000 (invité) (91.163.160.xxx) le 09/01/10 à 19:22:04
Ce que je prend actuellement : SPIRULINE DE "Flamant Vert" 400 comp : 10 / j la boite 25 euros tu en as pour 40 jours
C'est plein de protéine à prendre surtout si tu en as jamais pris un bon complement.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Montaigne (membre) (90.44.49.xxx) le 09/01/10 à 19:36:15
Allez, une ch'tite polémique : pourquoi des compléments alimentaires ? Végétariens ?
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Alturiak (invité) (88.121.45.xxx) le 09/01/10 à 19:38:56
Une petite polémique, pour le plaisir de troller ?
Tu trouves que le forum n'est pas assez fourni de ce point de vue ?
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par (invité) (82.233.188.xxx) le 09/01/10 à 19:43:38
Le début du dopage ?
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par oxygene (invité) (82.252.195.xxx) le 09/01/10 à 19:47:45
Je n'ai jamais pris de compléments alimentaires, d'après les infos (fabriquant) çà n'a pas l'air mal, je l'ai acheté en magasin bio 180 comprimés 13 euros -
En pleine prépa marathon et avec ce frois, je vais me laisser tenter
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Vévé03 (invité) (90.10.61.xxx) le 09/01/10 à 20:39:21
Spiruline en infusion, c' est le top et encore mieux dans une cigarette qui fait rire....hihihihi.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Johnny Walker (invité) (90.58.100.xxx) le 10/01/10 à 10:47:57
"Je n'ai jamais pris de compléments alimentaires, d'après les infos (fabriquant) çà n'a pas l'air mal, je l'ai acheté en magasin bio 180 comprimés 13 euros -"
C'en est pas des compléments peut être? c'est de la bouffe d'anorexique, pour 13 euros t'avais une bootle de scotch, nul!
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Da Silva (invité) (90.38.102.xxx) le 10/01/10 à 11:21:50
'bottle' pas 'bootle', sinon tu peux aussi dire/écrire bouteille, c'est peut-être plus simple.
Sinon, la spiruline n'est pas réservée aux anorexiques. Nous sommes plusieurs à en consommer de mon côté et aucun anorexique dans le lot.
Perso, je la consomme en poudre dans un verre d'eau le matin ou saupoudrée sur des plats.
Je consomme également d'autres algues que je cuisine pour faire des plats chauds ou froids.
Excellent(s) goût(s) et excellentes qualités nutritives au passage.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Johnny W (invité) (90.58.100.xxx) le 10/01/10 à 11:32:09
Non merci! garde ton herbe à vaches, pour le même prix j'ai une bottle.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par oxygene (invité) (82.254.107.xxx) le 10/01/10 à 11:58:13
Pas question de dopage mais de la recherche d'aliments peut-être plus riches, je ne suis pas docteur, je suis pour une alimentation saine et équilibrée, je suis plutôt bio (sans extrémismes), je produis moi même pas mal de mon alimentation et je m'intéresse à ce qu'il se fait ailleurs.
Alors pour ma prépa marathon je m'informe
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Montaigne (membre) (90.44.49.xxx) le 10/01/10 à 13:43:25
J'ai voulu m'informer sur cette algue (brr...).
J'ai commencer à taper "spir..." dans la fenêtre de mon ami Gogol.
Il m'a proposé "spiritisme".
J'ai tout arrêté.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par oxygene (invité) (82.254.107.xxx) le 10/01/10 à 13:46:34
http://www.nutri-site.com/dossier-nutrition--spiruline--1--93.html
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/01/10 à 14:49:02
Même si cet élément est riche en nutriments essentiels et en minéraux il faudrait en manger des quantités énormes pour atteindre les besoins journaliers. Bouffer quelques paillettes par jour je suis pas sûr que quantitativement ça apporte grand chose. Pour ma part je préfère essayer de manger équilibré.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/01/10 à 14:51:24
"C'est plein de protéine à prendre surtout si tu en as jamais pris un bon complement."
C'est peut-être plein de protéines mais même s'il y avait 50 % de protéine dans la spiruline il faudrait en consommer au moins 100 g par jour pour avoir une prise normale de protéines. Or je crois que les conditionnements font 200 g? Donc c'est assez onéreux au gramme de protéine quand même.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 10/01/10 à 15:43:05
" Bouffer quelques paillettes par jour je suis pas sûr que quantitativement ça apporte grand chose "
Oui, c'est certain qu'en manger une petite quantité n'apporte pas grand chose sur le plan quantitatif...
La spiruline était déjà utilisée il y a plusieurs siècles (notamment par les Incas je crois).
Elle offre la particularité d'avoir un taux de protéines très important et très facilement assimilable (55 à 70 % de son poids). Cinq grammes de cette algue apportent 2,75 à 3,5 g de protéines (on compte 1 g par kg de poids corporel en besoin quotidien normal).
Excellent apport de fer également : 5 à 8 mg pour 5 g (besoin quotidien d'environ 10 mg pour l'homme et 15 mg pour la femme).
On peut très bien s'en passer, et il n'est pas question de ne manger que ça non plus, en tout cas elle possède des qualités nutritionnelles certaines. Mais cela coûte cher.
Fred
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 10/01/10 à 16:08:14
" Excellent apport de fer également : 5 à 8 mg pour 5 g (besoin quotidien d'environ 10 mg pour l'homme et 15 mg pour la femme)."
Est-ce que ca fixe bien le fer?
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/01/10 à 16:24:01
Les apports de fer recommandés par jour sont environ de 15 mg par jour, ce chiffre n'est pas la quantité de fer assimilée mais celle qu'il faut absorber, il prend comme moyenne une assimilation de l'ordre de 20 % je crois (d'après un cours de medecine à la fac que j'avais trouvé sur le net, considérant que dans notre alimentation le fer à différentes sources).
La quantité de fer qui se fixe donc réellement et dont on a besoin (si l'assimilation était de 100 % est environ 0,3 mg).
Avec du fer vegetal, non héminique l'absorption est souvent inférieure à 10 %, pour la spiruline visiblement c'est mieux mais c'est les infos qu'on trouve sur les sites qui en vendent, pas très objectif. Les lentilles c'est tout aussi bien non?
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par oxygene (invité) (82.254.107.xxx) le 10/01/10 à 16:33:59
Ma questions : pour une prépa marathon (12 S), avec une alimentation de très bonne qualité, est-ce que la prise de spiruline quelques semaines avant la course va m'apporter quelque chose au point de vue bien-être pendant l'épreuve, pas sur le plan perf ?
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Johnny W (invité) (92.155.133.xxx) le 10/01/10 à 17:37:17
RIEN! mange de la viande maigre ou du poisson, comme les autres.
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par chris59000 (invité) (83.152.19.xxx) le 11/01/10 à 10:56:40
oxygene - Fait une cure de spiruline avant ton marathon cela te fera du bien et achete également une boite de : ISOXAN ENDURANCE 11 euros très bie aussi - tu cumules les deux et tu m'en dira des nouvelles.
Une bonne alimentation + cpl spiruline et isoxan
Bonne préparation spiruline : 25 euros les 400 cpt - ca fait quand même 36 euros mais c'est le pris de 2 bouteilles de whisky pour ma part ca fait du bien à ton corps alors va y -
http://gpxnord.blogspot.com/
Connaissez-vous l'algue spiruline ? par Chasseur (invité) (90.7.51.xxx) le 11/01/10 à 11:15:32
"tu cumules les deux et tu m'en dira des nouvelles."
Triple buse!!!
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