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question par jfpieri (invité) (90.28.221.xxx) le 12/01/10 à 10:56:03
45' au 10kil, ça vaut quoi? merci...
question par (invité) (85.170.16.xxx) le 12/01/10 à 10:57:15
sur quel type de parcours ?
question par jfpieri (invité) (90.28.221.xxx) le 12/01/10 à 11:03:01
route en goudron, avec un relief assez plat (juste 2 petites côtes de 80m chacune).
question par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 12/01/10 à 11:08:42
45' au 10k, c'est 4'30" au km
ça vaut quoi, j'en sais rien, par rapport à quoi, la question n'est pas très claire......
question par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 12/01/10 à 11:09:32
Juste la moyenne!
Pour te donner une idée, récupère un fichier Excel complet dans TopChrono. Par exemple, la corrida de Houilles. Le parcours du 10km était assez plat avec un faux plat à monter 3 fois (50 mètres de dénivelé + au total.)
Regarde avec ton temps où tu te situerais.
Attention : la course était assz relevée.
question par jfpieri (invité) (90.28.221.xxx) le 12/01/10 à 11:11:56
je voulais savoir si ce temps est un bon indicateur d'un état de forme. c'est mon premier 10kil sans vraiment d'expérience et d'entrainement sur cette distance.
question par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 12/01/10 à 12:33:32
C'est bien pour commencer!
Ta VMA, STP?
question par reines (invité) (90.60.74.xxx) le 12/01/10 à 13:50:52
homme ou femme?
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