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Poul au repos par Marc (invité) (194.126.248.xxx) le 14/01/10 à 18:08:59
En quoi est il bon (est-ce bon?) d´avoir un poul lent au repos?
Est-ce un signe de bonne condition physique ou une condtion qui permet d´obtenir de meilleurs perfs?
Marc, 39 ans, 51 bpm au repos et qui court (apres 4 ans de pause) 3 x par semaine tout doucement.
Poul au repos par (invité) (213.30.133.xxx) le 14/01/10 à 19:04:47
A ma connaissance , plus le pouls est bas et plus le sujet est en bonne condition physique ... Après il y a peut etre des facteurs génétiques par exemple mais c'est déjà un bon indice de forme.
Poul au repos par Vévé03 (invité) (90.10.54.xxx) le 14/01/10 à 20:09:20
39 ans bientôt, 36 pls/mn au repos.
Poul au repos par Vévé03 (invité) (90.10.54.xxx) le 14/01/10 à 20:10:27
Je cours que 3 fois par semaine, enfin, je vais reprendre vite vite....
Poul au repos par paps (invité) (93.2.97.xxx) le 14/01/10 à 20:25:05
Un cœur bien entraîné (plus gros) a un débit plus important , donc il bat moins vite au repos pour faire circuler le même volume de sang.
La fréquence cardiaque diminue progressivement avec l'age.
Le plus important pour les perfs n'est pas la FC repos mais la marge dont tu dispose entre FC repos et FC max et surtout le temps nécessaire pour redescendre suite à un effort (temps de récupération).
Une fréquence cardiaque très basse ne traduit ne signifie pas que ton coeur est en bonne santé. Des études récentes tendent à montrer que la pratique de sports de fond à haute dose entraine à terme des troubles cardiaques. Il s'agirait d'une "usure" prématurée du coeur qui est prévu pour un nombre donné de battements.
Le médecin qui m'en a parlé fait partie de l'équipe de recherche en question, des publications commencent à paraître dans les revues spécialisées. Il s'agit d'après lui d'un problème de santé publique majeur à une époque ou le marathon devient de plus en plus populaire.
Si certains parmi vous en savent un peu plus sur le sujet ça m'intéresse.
Poul au repos par (invité) (83.199.216.xxx) le 14/01/10 à 22:15:43
C'est vrai qu'on voit bcp plus de marathoniens sous les 3h30 que de quinquas bedonnants...
Poul au repos par Baobab (membre) (78.225.77.xxx) le 14/01/10 à 22:22:49
Pour sortir une valeur on fait comment? Le chiffre le plus bas donné par le cardio (même s'il n'est n'est conservé qu'un court instant)? ou bien faut-il faire une moyenne sur une minute par exemple?
La seconde solution me parait la bonne, mais je ne vois pas comment c'est possible avec mon pov cardio?
Vous faites comment?
Poul au repos par irun (invité) (90.80.43.xxx) le 15/01/10 à 09:34:40
@paps
Entre un coureur qui bat à 40-50 puls/mn au repos et à 140 puls pendant une heure en s'entrainant, et un sédentaire qui bat à 70 puls toute la journée ; et bien c'est le sportif qui aura eu le moins de battement de coeur à la fin de la journée.
Sportif (45*60*23)+(140*60)= 70 500
Sedentaire (70*60*24)= 100 800
En plus rare sont les sportifs s'entrainant tous les jours.
Poul au repos par Montaigne ™ (membre) (90.44.51.xxx) le 15/01/10 à 09:52:26
@Baobab
Le pouls au repos se prend plutôt le matin au réveil, allongé (de préférence dans son lit).
Rares sont les chambres sans radio-réveil.
Tu prends donc ton pouls au poignet, et tu comptes les battements au changement de minute sur le radio-réveil.
Au changement de minute suivant, tu as ton pouls au repos.
Tu fais ça encore une ou deux fois pour le contrôle, puis tu te lèves pour aller bosser, car avec tout ça, tu as 5 minutes de retard.
Sinon, il te faut un cardio un peu évolué qui garde en mémoire les bpm seconde par seconde, ou mieux battement par battement.
Mais c'est bien plus cher qu'un radio-réveil.
Poul au repos par PBO (invité) (88.167.124.xxx) le 15/01/10 à 23:40:46
J'ai fait le test de nombreuses fois et je ne sais pas quelle valeur choisir :
- au réveil je tourne à environ 44-46pls/mn
- au cours de la journée 46-48pls/mn (assis derrière un ordi depuis 1 ou 2 heures)
- avant de m'endormir après une journée avec un entraînement moyennement intense 42-44pls/mn
- avant de m'endormir après une journée sans entraînement 40-42pls/mn
La technique que je préfère est celle ou je compte les pulsations en regardant mon réveil, bien entendu je préfère le faire le soir, j'ai l'impression d'être "meilleur"...
Mais pour mon POLAR j'ai rentré la valeur prise au cours de la journée car je pense que c'est celle que la majorité des gens mesure.
Poul au repos par (invité) (82.121.57.xxx) le 16/01/10 à 04:14:39
je sais pas si a en aidera quelques un mais jai un tensiometre (materiel pro nais) il conseil d'etre assis pour prendre la mesure. voila et jai constater des ecarts assez important entre mon polar et le tensiometre, le polar semble plus flatteur.
Poul au repos par Aymeric (invité) (86.214.122.xxx) le 16/01/10 à 09:10:40
Moi, je viens d'avoir 18 ans, pouls repos 40-43 FC Max 201.
Demi fondu
Poul au repos par Baobab (membre) (78.225.77.xxx) le 16/01/10 à 10:21:28
@Montaigne : merci
Poul au repos par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 16/01/10 à 13:39:16
moi je tape a 34bpm au repos total,sinon debout en ne faisant pas grand chose,je tourne a 38-40bpm,mon maxi étant de 196 donc j ai de la marge lol
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