Quel temps espérer sur marathon

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Quel temps espérer sur marathon par JMO (invité) (90.5.183.xxx) le 19/01/10 à 15:29:51

Slt à toutes et tous,
petite question en vue d'une prépa marathon
mon meilleur temps sur 10 km = 44'
mon meilleur temps sur semi = 1h41'
Que puis-je espérer sur un marathon, et sur quelle base partir?
Merci pour vos réponses.

JMO

Quel temps espérer sur marathon par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 19/01/10 à 16:03:47

entre 3h30 et 3h40

Quel temps espérer sur marathon par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 19/01/10 à 16:07:39

Tu perds + d'un km/h entre le 10 km et le semi, ton indice d'endurance est très moyen, à mon avis tu peux viser au mieux 3h42/3h45.

Quel temps espérer sur marathon par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 19/01/10 à 16:12:25

Pour espérer faire 3h30mn, il faut au moins faire 1h35mn au semi.
Je dirais donc !: 3h45mn et peut-être un peu moins avec la prépa.

Quel temps espérer sur marathon par pat94 (invité) (88.170.106.xxx) le 19/01/10 à 19:22:27

bonsoir
pour moi 43mn 35s sur 10 km,et 1h37mn sur semi pour un marathon à 3h43mn voila !

Quel temps espérer sur marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/01/10 à 21:32:17

Petit joueur!
Tu dois te rapprocher des 3h30mn!

Quel temps espérer sur marathon par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 19/01/10 à 22:05:59

Bonsoir,

http://jp75018.free.fr/perf_predict.php

ça te donne 3H40'

JP

Quel temps espérer sur marathon par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 19/01/10 à 22:09:56

3h40 pour JMO ou PAT?

Bonsoir JP. Entraînement ce soir?

Un peu dur pour moi avec 8*500 allure 5 à VMA, sachant que sur 500 mètres en série, on ne peut pas tenir 100% de sa VMA.
J'ai tenu sans trop de PB l'allure 5km soit 14mn50s au total.
J'avais encore la sortie d'hier dans les jambes!

Quel temps espérer sur marathon par JMO (invité) (86.217.203.xxx) le 20/01/10 à 11:36:54

Merci JP pour le lien
pas mal du tout, le calcul est-il relativement fiable ?
A quel %de VMA courir sur marathon?

JMO

Quel temps espérer sur marathon par xxx (invité) (79.84.22.xxx) le 20/01/10 à 12:04:39

bonjour, combien sur marathon pour : 34mn40 sur 10 km et 1 h 16 sur semi ? merci d'avance !

Quel temps espérer sur marathon par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 20/01/10 à 12:47:25

Tu as le lien pour te faire une idée!
Le locitiel de JP, qui s'est appuyé sur des infos de Bruno HEUBI, est bien. JP est un pro de l'informatique et il a des idées plein la tête. Il me semble que c'est lui qui a développé quelque chose lié à ses données de son cardio GPS.
Bon, le locitiel a quelques bugs de temps en temps, semble t 'il,!-)

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