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Courrir le soir = mieux dormir ? par (invité) (89.2.81.xxx) le 21/01/10 à 18:38:27
j'attends avec attention vos avis, merci.
Courrir le soir = mieux dormir ? par abstract (invité) (89.83.60.xxx) le 21/01/10 à 18:40:42
Moi c'est non. Courir le soir c'est ce que je fais et j'ai ensuite un mal fou à m'endormir
Courrir le soir = mieux dormir ? par Oméga (invité) (90.17.251.xxx) le 21/01/10 à 18:41:48
Va voir ce lien :
http://coursetraining.e-monsite.com/rubrique,courir-le-soir,491307.html
De plus oui souvent je cours 45 minutes le soir puis douche et parfois un peu de télé et j'mendort très vite et dort mieux ! ( dans un sommeil plus profond je trouve )
Courrir le soir = mieux dormir ? par (invité) (86.199.0.xxx) le 21/01/10 à 18:54:29
Tout ça dépend de la séance. Si c'est en endurance, on dort mieux, mais la vma et le seuil, ont cette fâcheuse manie de sur-oxygéner le cerveau et l'endormissement est perturbé. Faut pas louper le train du sommeil, car il met bien du temps à revenir.
Courrir le soir = mieux dormir ? par (invité) (89.2.81.xxx) le 21/01/10 à 19:38:44
merci pour le lien. objection : courir avant manger pas apres pour moi !
Courrir le soir = mieux dormir ? par abstract (invité) (89.83.60.xxx) le 21/01/10 à 19:41:08
Il tombe bien ce post ;-) et merci oméga pour le lien et invité pour les explications, je comprends mieux la cause de mes insomnies ;-)
Courrir le soir = mieux dormir ? par Oméga (invité) (90.17.251.xxx) le 21/01/10 à 20:33:27
De rien :) et bonne course et j'espère que de bonne nuit de sommeil t'attende ;)
Courrir le soir = mieux dormir ? par AmadeusZart (invité) (86.76.178.xxx) le 21/01/10 à 22:49:51
Ronflllzzzzzzz... Ronflllzzzzzzz... Ronflllzzzzzzz...
Courrir le soir = mieux dormir ? par abstract (invité) (89.83.60.xxx) le 21/01/10 à 23:11:22
Merci Oméga, En ce moment c'est repos forcé donc je tombe déjà de sommeil :-)
AmadeusZart ne t'endort pas sur ton clavier tout de même si ç déteint ça ne part pas ;-)
Les cap sont donc majoritairement du matin...
Courrir le soir = mieux dormir ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 22/01/10 à 08:44:55
Je m'entraine les soirs et le week-end le matin. Et je suis plus à l'aise le matin. J'aime courir après le réveil.
Courrir le soir = mieux dormir ? par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 22/01/10 à 09:48:46
je cours le mercredi soir, et le sommeil ça va (sauf quand le bambin nous fait son criard en pleine nuit...), et c'est du fractionné.
Par contre, j'ai couru par 2 fois des courses le soir (5 et 10km) et impossible de m'endormir ensuite pdt plusieurs heure jusque tard dans la nuit...
Courrir le soir = mieux dormir ? par (invité) (81.255.143.xxx) le 22/01/10 à 10:05:47
lorsque je cours le soir, j'essaye de finir avant 19h afin de pouvoir dormir correctement mais si je cours jusqu'à 20h, je ne m'endors pas avant 1h du mat... !-(
JP
Courrir le soir = mieux dormir ? par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 22/01/10 à 10:09:13
ben moi comme dit plus haut fractionné le mercredi soir, mais pour l'heure, c'est en général pas avant 20h30, la séance durant 45 à 50' au total.
Courrir le soir = mieux dormir ? par humanbeing (invité) (83.145.116.xxx) le 22/01/10 à 10:21:21
Je cours le soir pour mes séances de seuil et VMA (entre 18h et 20h), et j'arrive à m'endormir vers 22h30 sans problème. Je pense que les conséquences d'une activité physique intense en soirée sur le sommeil sont différentes en fonction des personnes.
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