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QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par (invité) (90.7.186.xxx) le 25/01/10 à 20:24:12
bon , voila , je pratique la CAP depuis quelques temps déjà mais sans faire de compètes ......rien que pour le plaisir et sans connaissances FC NI VMA, or mes enfants m'ont acheté 1 cardio et m'ont parlé de test vma . hier donc nous voici parti courir autour du stade municipal et..... vous deviner la suite . voila , j'ai planter le décor. Pouvez vous me renseigner , j'ai 45 ans et j'ai couru 1200 m en 4 mn 13 et je n'ai jamais réussi a faire monter ma fc au dessus de 184 , Puis je prendre ces données en compte ou non ? expliquer moi svp car là je coure pas je plane a 1 milles . 4 mn est ce suffisants pour ces tests.
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par macadame 02 (invité) (90.7.186.xxx) le 25/01/10 à 20:41:10
bon , voila , je pratique la CAP depuis quelques temps déjà mais sans faire de compètes ......rien que pour le plaisir et sans connaissances FC NI VMA, or mes enfants m'ont acheté 1 cardio et m'ont parlé de test vma . hier donc nous voici parti courir autour du stade municipal et..... vous deviner la suite . voila , j'ai planter le décor. Pouvez vous me renseigner , j'ai 45 ans et j'ai couru 1200 m en 4 mn 13 et je n'ai jamais réussi a faire monter ma fc au dessus de 184 , Puis je prendre ces données en compte ou non ? expliquer moi svp car là je coure pas je plane a 1 milles . 4 mn est ce suffisants pour ces tests. macadame
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par macadame 02 (invité) (90.7.186.xxx) le 26/01/10 à 10:11:38
bon , voila , je pratique la CAP depuis quelques temps déjà mais sans faire de compètes ......rien que pour le plaisir et sans connaissances FC NI VMA, or mes enfants m'ont acheté 1 cardio et m'ont parlé de test vma . hier donc nous voici parti courir autour du stade municipal et..... vous deviner la suite . voila , j'ai planter le décor. Pouvez vous me renseigner , j'ai 45 ans et j'ai couru 1200 m en 4 mn 13 et je n'ai jamais réussi a faire monter ma fc au dessus de 184 , Puis je prendre ces données en compte ou non ? expliquer moi svp car là je coure pas je plane a 1 milles . 4 mn est ce suffisants pour ces tests. macadame
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par vantousos (invité) (77.201.153.xxx) le 26/01/10 à 10:51:02
Bonjour,
Tu commenceras par t'échauffer durant 30'
Tu dois refaire un autre test ou tu devras courir durant 6' à fond ainsi tu connaitras ta VMA et tu verras si tes 184 pulsations /mn sont confirmées en maximum de FC.
SLTS
GD
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 26/01/10 à 11:10:40
Salut l'ancien,
d'après un petit logiciel de cap, avec 1200m en 4'13" (soit 3'30" au kilo et 17.12km/h) tu "devrais" théoriquement faire 1640m en 6 minutes, soit 16.4km/h et 3.39 au kilo (ta VMA théorique à confirmer par un vrai test sur 6' donc).
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par (invité) (212.180.75.xxx) le 26/01/10 à 11:14:09
17km/h sur 4min, sur un test 6min ça devrait faire 16.5km/h.
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par macadame 02 (invité) (90.7.186.xxx) le 26/01/10 à 13:08:42
et d'apres vous , c'est moyen ou nul pour 45 piges .
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 26/01/10 à 13:35:14
ben vu tes dires : "je pratique la CAP depuis quelques temps déjà mais sans faire de compètes ......rien que pour le plaisir et sans connaissances FC NI VMA"
Je dirais oui, c'est bien !
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par (invité) (81.57.141.xxx) le 26/01/10 à 15:57:12
Tu dis sans connaissance FC et ensuite tu dis "ma FC ne monte pas à plus de 184"....
A 45ans, déjà Alzheimer...?
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par (invité) (82.127.68.xxx) le 26/01/10 à 15:59:11
@invité 81.57....
pour Alzeimer tu sembles toi aussi concerné, car entre tes deux bout de post recopié, tu as oublié celui ci relativement important : "or mes enfants m'ont acheté 1 cardio"...
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 26/01/10 à 15:59:52
oublié de signer dernier post (Alzeimer...).
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par macadame 02 (invité) (90.7.186.xxx) le 26/01/10 à 16:20:46
non non ss connaissances réelles , j'essaye depuis très peu de temps de recueillir des info sur des revues mais dur à déchiffrer .
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par jean-raoul (invité) (62.39.9.xxx) le 26/01/10 à 16:29:17
Si tu as plus de 40 ans, il est conseillé de faire un test d'effort sur tapis. Tu vas voir un medecin du sport qui te conseilleras. A l'issue tu auras ta vma et ta fcm. Ensuite il te donnera tes allures d'endurance, le seuil et le reste :-).
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par déduction (invité) (82.254.106.xxx) le 26/01/10 à 16:58:50
Et tout parce que les gamins ont offert un cadio au vieux !!
Attention à l'attaque , ils cherchent à faire crever l'ancien !!!
Maman a un amant ....
QUESTIONS d'un coureur à l'ancienne par macadame 02 (invité) (90.7.186.xxx) le 26/01/10 à 17:09:44
merci a ceux qui m'on repondu serieusement mais déçu par l'attitude des autres , pas très sympa , je n'ose meme imaginer leur mentalitée en CAP
.
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