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remplacer jour de repos par marche 4/5 kmh par forunner (invité) (81.220.202.xxx) le 26/01/10 à 15:40:06
est ce que marcher une heure , à allure normale nuit au repos recherché par les jours sans course à pied dans un plan d'entrainement ?
merci
remplacer jour de repos par marche 4/5 kmh par (invité) (86.195.194.xxx) le 26/01/10 à 15:46:17
Pourquoi tu ferais ça puisque c'est repos?
Bien sur que ça va pas changer radicalement, mais c'est pendant les phases de repos qu'il y a assimilation du travail. Comme la nuit qui sert au collégien à assimiler ce qu'il a vu dans la journée.
Donc, pourquoi ajouter cette marche si celle-ci n'est pas indispensable?
Par contre, une balade, avec ou sans le chien, avec ou sans les enfants, avec ou sans Mme, tranquilou d'1/2h why not car il n'y a pas de notion d'allure.
remplacer jour de repos par marche 4/5 kmh par forunner (invité) (81.220.202.xxx) le 26/01/10 à 15:51:22
merci -
en fait je suis le plan "super trail" du site conseils course à pied
et en semaine 4 il y a une sortie de VTT de deux heures au lieu d'une sortie longue de 2h en CAP
est ce que dans le même ordre d'idée il est indispensable de faire cette sortie en VTT ou on peut la faire quand même en courant ? je préfèrerais
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