Trail 6 semaines avant marathon ?

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Trail 6 semaines avant marathon ? par Yves19 (invité) (217.15.87.xxx) le 28/01/10 à 08:50:52

Bonjour

J'ai l'occasion de faire un trail de 25 Kms le 28/02 (Trail de Donzenac en Correze) donc 6 semaines avant le MDP.
Je n'ai jamais fais de Trail.
Est ce une erreur avant le MDP, ou au contraire est ce une bonne prépa ? Normalement le 28/02 le plan prévoit un sortie longue de 2h15.

Merci

Trail 6 semaines avant marathon ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 28/01/10 à 09:17:20

Cela dépend de tes capacités, notamment de récupération, de la difficulté de ce trail, et de ton niveau de pratique.
Fred

Trail 6 semaines avant marathon ? par vantousos (invité) (77.201.150.xxx) le 28/01/10 à 10:35:26

Bonjour,

Je vais faire un Trail Nature de 34 km le 21/02/2010(Trail de PIERREFONDS) puis le Marathon de PARIS LE 11/04.
Le Trail sera pour moi une sortie longue de 3h45' à allure modérée,pour ne pas me blesser.
Aussi 6 ou 7 semaines avant la MDP je ne pense pas entamer
mes réserves.
Bonne préparation
SLTS
GD

Trail 6 semaines avant marathon ? par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 28/01/10 à 10:41:18

3h 45' comme sortie longue pour un Marathon, c'est beaucoup trop long, c'est comme si tu faisais déjà un Marathon ou presque , donc tu entames forcément tes réserves

Trail 6 semaines avant marathon ? par Yves19 (invité) (217.15.87.xxx) le 28/01/10 à 10:48:51

@Frédéric
Je n'ai jamais fais de trail sauf quelques sorties dans la foret), donc niveau inconnu.
Le MDP du 04/10, sera mon premier marathon.
Donc mon expérience, un semi en Octobre en 1h45, plusieurs 10 Kms environ 45 mn, et des sorties depuis 1 an de 1h30 à 2h00.Mes entrainements se déroulent dans un environnement très vallonné.
@Vantouses
A priori, un trail en prépa 7 semaines avant ne te fait pas peur. En plus 35 Kms, le mien sera de 25 Kms, donc moins pénible théroriquement.

J'ai bien envie d'essayer, ce doit être sympa

Merci à vous deux

Trail 6 semaines avant marathon ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 28/01/10 à 11:01:33

Une trail d'une distance de 25 km me semble faisable dans le cadre d'une préparation marathon, par contre pour Vantousos, toute comme Marathon Man je pense qu'une sortie de 3h45 en préparation est une durée beaucoup trop longue.
Fred

Trail 6 semaines avant marathon ? par vantousos (invité) (77.201.150.xxx) le 28/01/10 à 11:25:09

Bonjour Marathon man et Fred
Vous avez raison ,mais en même temps c'est un challenge pour moi,faire ce Trail et le MDP avec 54' de moins que le précédent soit 3h52'.
SLTS
GD

Trail 6 semaines avant marathon ? par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 28/01/10 à 15:07:36

Que ce soit un challenge pour toi sans doute, mais que cela n'entame pas tes réserves tu te trompes. Même si les 3h45 de course se passent bien et que tu récupères sans blessure tes réserves seront affectées et cela te sera préjudiciable dans une phase de préparation marathon qui sollicite plus l'organisme que lors des entrainements classiques tout au long de l'année.

Trail 6 semaines avant marathon ? par (invité) (86.195.194.xxx) le 28/01/10 à 16:15:26

52' de moins sur le trail ou le MDP. Si c'est le MDP, be, j'ai peur que cette sortie campagnarde de 35 kms t'entamme pas mal et mette à mal l'objectif que tu t'es fixé.
25 kms est déjà plus raisonnable, même si en terme d'effort ça fait plus qu'un semi. Je dirai 30 kms. C'est quand meme très jouable ainsi.
Mais 35 se rapproche plus du marathon, alors...

Trail 6 semaines avant marathon ? par (invité) (81.57.141.xxx) le 28/01/10 à 17:04:10

Allez tous faire le Trail du val de Marne 8 semaines avant le MdP.
18 km faciles en forêt et cerise sur la barre énergétique: UNE COUPE DE 20 cm A TOUS LES ARRIVANTS...
That's right, du 1er au der !!!
Jamais vu ça !

Trail 6 semaines avant marathon ? par (invité) (195.101.225.xxx) le 28/01/10 à 17:27:02

Salut à tous. Moi j'ai fais Grand Brassac 7 semaines avant le MDP en 2009. Et tout c'est bien passé. Le seul risque pour moi, c'est de se faire une entorse. Les trails sont propices à ça....

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