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renseignement sur le trail par manu (invité) (86.199.32.xxx) le 28/01/10 à 18:31:08
bonjours .je me suis mis pour objectif cette année de faire un trail de 56 km (guerledan) j'ai donc trouvé un plan d'entrainement sur 11 semaines . ma question est la suivante : j'effectue 32 km par jour en vélo pour aller au taf ,puis-je enlever un footing de 45 min par exemple afin de soulager ce plan ? est ce quelqu'un pourrais me faire un plan (ma vma est de 17 )ce serait cool .sportivement manu
renseignement sur le trail par SergeB (invité) (192.109.140.xxx) le 28/01/10 à 18:57:54
Bonjour,
voici un exemple de plan
et mon CR de la course en 2004
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