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2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par SebastienD (invité) (81.244.24.xxx) le 30/01/10 à 19:55:08
Voilà, je vais commencer la muscu 3 fois par semaine et je me disais que j'irai bien en courant, ça serait plus productif plutôt que d'y aller en voiture et courir à un autre moment.
D'autant plus que comme ça, je cours plus que normalement.
Seulement, je suis à 10 km de la salle et je suis très loin d'être un athlète, 14 de vma et peu d'endurance (marathon en 5h20). La motivation y est (pour le moment) mais est-ce que je cours vers la blessure ?
Y en a-t-il parmi vous qui fait ce genre d'entraînement ?
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par itti (invité) (82.240.189.xxx) le 30/01/10 à 21:13:18
Pas assez compétent pour répondre MAIS un point : a mon avis étire-toi beaucoup car la CAP et la muscu ensemble; ça va être dur pour tes muscles !!!
Thierry
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par Frédéric (membre) (82.123.226.xxx) le 30/01/10 à 22:14:58
Cela te ferait un trajet en courant d'environ 1h05 ?
As-tu la possibilité de faire le retour en bus ou autre moyen de transport ?
Car repartir pour 10 km, après 10 km + séance musculation, cela pourrait être fatigant, 20 km au total.
Quelle est ta pratique de la course (nombre de séances, etc) ?
Fred
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 30/01/10 à 22:19:04
Faire 1 heure de course à pied puis enchaîner la muscu : tu ne va plus rien avoir dans les bras pour soulever de la fonte!
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par Frédéric (membre) (82.123.226.xxx) le 30/01/10 à 22:21:15
Il court sur les bras ? Dans ce cas effectivement...
Musculation des jambes alors ?
Fred
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par Vieux_pistard (membre) (90.39.75.xxx) le 30/01/10 à 23:05:49
20 km en courant, soit plus de 2h, ce n'est pas très compatible avec la musculation. Par contre, tu pourrais faire les trajets en vélo et garder une sortie de course par semaine.
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 30/01/10 à 23:24:10
@ Frédéric :
Toi qui court un peu et ne fait peut-être pas de musculation, essaie donc de faire les 2 à la suite et tu verras pour tes bras!
Je te rappelle quand même qu'en 1h, les bras bougent un peu quand on court! Et donc qu'ils se fatiguent un peu aussi.
2*10 km 3 fois par semaine : votre avis svp par SebastienD (invité) (81.244.24.xxx) le 31/01/10 à 09:42:34
Je cours 3-4 fois par semaine, 11,5 km en général.
Lors de ma dernière sortie longue (2 heures), j'ai couru à 8km/h, je suis revenu frais. Donc je me suis dit que 2*1 heure à cette allure, ça ira.
Seulement, il y a le léger détail de la muscu entre les deux...
Il n'y a pas vraiment moyen de faire le retour autrement. Ma femme m'a conseillé de le faire progressif : prendre la voiture et la laisser à 5 km de la salle, y aller en courant, revenir en courant et prendre la voiture.
Laisser par la suite la voiture de plus en plus près du domicile.
Il y a une question subsidaire : au niveau alimentation, faudrait-il prévoir un gel pour le retour ? Tout en gardant en tête que je dois perdre pas mal de poids !
En tout cas, merci pour vos avis
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