allure Trail

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allure Trail par letallec (invité) (90.26.121.xxx) le 31/01/10 à 21:05:06

comment déterminé un objectif temps pour un trail/ En l'occurence le trail du petit ballon

Puisque le parcours est irrégulier faut il t'il se fixer un objectif tps / km en montée et un autre différent pour les descentes ?

ou courir la course en fonction de le Fréquence cardiaque de réserve, à 80 % par exemple ?


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