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fréquence cardiaque par olivier (invité) (81.64.31.xxx) le 04/09/04 à 19:49:44
je cours de 3 fois par semaine mais je n'arrive pas a courir en dessous de 80 % de ma fmc je suis tout le temps a 83 85 88 % et lorsque je descend a 75 je me traine c'est une allure qui ne me convient pas du tout et m'énerve par contre j'arrive a tenir 88 voir 90 % durant un 10000 en 45
comment descendre faire vraiment de l'endurance
fréquence cardiaque par jo (invité) (83.152.101.xxx) le 04/09/04 à 19:51:11
meme probleme pour moi :)
fréquence cardiaque par tm (invité) (81.244.170.xxx) le 04/09/04 à 20:02:34
en "se traînant" pendant quelques temps...
avec un peu de pratique et de patience, tu pourras vite courir (pas courir vite ;-) ) à 70% de ta FCMax, comme tout ceux qui sont passés par là en débutant !
pour plus d'infos, voir les quelques dizaines (centaines ?) de posts à ce propos sur le forum...
fréquence cardiaque par kikicourt (invité) (213.228.41.xxx) le 04/09/04 à 21:07:23
Vas-voir là :
http://www.courseapied.net/forum/msg/7783.htm
c'est le sujet "je déteste le fondamental", toutes les versions ont été données....
;) a toi de choisir ta propre opinion ...
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