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améliorer mon semi par Perlot (invité) (82.64.83.xxx) le 05/09/04 à 11:42:33
je cours le semi en 1 h 50, à chaque fois je démarre trop vite (5min au km) je tiens 14 km à cette allure puis...je craque à la fin. Comment faire pour améliorer ce temps trés moyen, j'espère toujours pouvoir arriver en 1 h 40. Faut-il démarrer beaucoup plus lentement ? merci de votre précieuse aide.
améliorer mon semi par Perlot (invité) (82.64.83.xxx) le 05/09/04 à 11:44:13
je précise ici que j'ai 42 ans
améliorer mon semi par max59 (invité) (81.250.174.xxx) le 05/09/04 à 11:51:15
Salut Perlot!
Effectivement il faut partir à une allure modérée...De toute façon, c'est toujours gagnant car si tu es en forme, tu vas accélerer inconsciemment et regagner du temps, et si tu n'es pas très bien physiquement, ça te permet de rester relativement "frais" pour la fin de course.
Max
améliorer mon semi par MAX60 (invité) (81.56.225.xxx) le 05/09/04 à 12:31:32
Non moi en faite je pense qu'avec un temp de merde comme ça tu devrait passé au vélo!!!!mort de rire!!!!
améliorer mon semi par Marco (invité) (82.64.83.xxx) le 05/09/04 à 12:51:38
Réponse à Max60 : je savais qu'il existait des crétins mais je ne pensais pas en renconter sur ce site ! franchement des commentaires me disent que tu n'es certainement un coureur avec l'esprit à l'intérieur mais plutot un simple d'esprit !
améliorer mon semi par Docteur G. (invité) (81.56.46.xxx) le 05/09/04 à 12:55:54
salut Max60,
Si tu pouvais effectivement "mourir de rire", personne ne s'en plandrait...
A l'occasion, tu peux tjr passer à mon cabinet, je te promets une très belle vue depuis la lunette des chiottes :-)
Dr G.
améliorer mon semi par Franck (invité) (82.64.83.xxx) le 05/09/04 à 14:17:24
Je ne sais pas qui est Max60 mais en tout cas c'est certainement un crétin de la plus belle des espèces mais en aucun cas un coureur à pied mais plutot une grosse merde !
améliorer mon semi par Frédéric (invité) (62.34.143.xxx) le 05/09/04 à 15:13:49
Et en plus Max60 fait des fautes, il fallait écrire :
"Non moi en fait je pense qu'avec un temps de merde comme ça tu devrais passer au vélo!!!!mort de rire!!!!"
Temps de référence de Max60 au semi ?
Pour Perlot, oui démarrer plus lentement, au rythme correspondant à ton objectif de temps, et même un poil moins vite sur les 2 ou 3 premiers kilomètres, et partir un peu échauffé également.
Fred
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