comment s'alimenter avant un cross

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comment s'alimenter avant un cross par jeuneathlete (invité) (83.114.131.xxx) le 10/02/10 à 17:29:57

bonjour,
pouvez vous me dire ce que je dois manger la semaine avant un cross et le matin meme et a qu'elle heure, en sachant que mon depart est a 10h20,et que je cours un 2300m.
Merci d'avance

comment s'alimenter avant un cross par régime (invité) (82.248.9.xxx) le 10/02/10 à 17:41:52

rien !!!
Pour courir 2300000 mm pas besoin de manger spécialement !!
Quand tu t'entraines que manges-tu avant ?? Alors fait pareil et défonces toi fainéant!!!

comment s'alimenter avant un cross par jeuneathlete (invité) (83.114.131.xxx) le 10/02/10 à 17:55:02

quand je m'entraine, je prends du lait au chocolat avec des cereales.Donc je dois mangée la meme chose c'est sa ?

comment s'alimenter avant un cross par deffective (invité) (90.15.58.xxx) le 10/02/10 à 18:05:14

2 ou 3h avant:
1 jambon beurre
1 compote
1 banane
1 barre de céréale
de l'eau

biz

comment s'alimenter avant un cross par régime (invité) (82.248.9.xxx) le 10/02/10 à 18:05:32

Oui bien sur !! et comment es-tu après ?? des problèmes (fatigue ,stress ).
Ce que tu dois préparer c'est le mental , la gagne , la hargne, partir à fond , prendre la tête et gagner !!

comment s'alimenter avant un cross par thierry94 (invité) (90.3.255.xxx) le 10/02/10 à 18:05:52

ne change rien ; c'est trop court 2300 pour changer quoique ce soit

comment s'alimenter avant un cross par jeuneathlete (invité) (83.114.131.xxx) le 10/02/10 à 18:38:22

Merci pour toutes vos reponses,
donc je dois prendre juste un verre de lait et des cereales.Mais que dois-je manger la semaine precedant le cross.Et quelqu'un pourrais me donner un plan d'entrainemet,pour une compete vers avril, se sera un 2000m et je souhaiterais faire un peu moin de 7"00"0. je m'entraine 3 fois par semaine.
merci d'avance

comment s'alimenter avant un cross par (invité) (213.44.227.xxx) le 09/11/11 à 18:44:22

etxop

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