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massage de fin de course par Gypaète (invité) (90.42.1.xxx) le 11/02/10 à 12:55:05
Bonjour,
nous organisons un trail de montagne au mois de juin prochain, avec une distance de 67 kms et 3830 m de dénivelé. Nous avons contacté des étudiants en kiné pour venir masser les coureurs à l'issu de la course. Quelle est selon vous, la durée du massage nécessaire pour faciliter la récupération après une telle course?
massage de fin de course par (invité) (90.25.239.xxx) le 11/02/10 à 15:14:19
Pas trop longs et surtout pas trop profonds. Ils doivent connaitre un peu malgré tout.
Comme les muscles ont subi des traumatismes assez importants (descentes surtout et temps passé), les massages trop profonds et trop longs sont générateurs aussi de micro-traumatismes.
Je dirai, par expérience pas plus de 5-6' par jambe et essentiellement là où c'est noué, mais pas trop où c'est douloureux.
(c'est souvent douloureux aux antagonistes de ceux qui sont noués)
massage de fin de course par cyrgard (invité) (193.248.87.xxx) le 12/02/10 à 08:41:25
Bonjour,
je voulais savoir ou est ce que le trail allait se derouler merci
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