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plein de petites questions par (invité) (79.88.229.xxx) le 15/02/10 à 16:12:39
bonjour,
voilà je fais 45m19 sur 10 kilo
ça donne environ combien de vma?
je peux espérer combien sur marathon?
Age : 33ans, 93kilo, 4 entrainements par semaine (depuis 2 mois, 3 avant).
merci d'avance
plein de petites questions par BrunoHeubi (invité) (90.34.110.xxx) le 15/02/10 à 16:22:22
Il faudrait un système de réponse automatique à ce genre de question qui revient 3 fois par semaine :
La SEULE façon valable de connaître sa VMA est un test (VAMEVAL si possible)
Tenter de le faire à partir d'une séance de fractionné ou d'un temps en compétition revient à lire l'avenir dans une boule de cristal
Bon test
Bruno Heubi
www.brunoheubi.com
des tests faciles à réaliser :
http://www.brunoheubi.com/outils/testVMA.html
plein de petites questions par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 15/02/10 à 17:53:04
Je sais que je vais me faire matraquer mais pas par toi Bruno, enfin j'espère!?
Une "règle" que m'a transmise GM sur un 10km est que pour avoir une idée du temps que l'on peu faire par rapport à sa VMA est d'enlever 2,5km/h jusqu'à 2km/h pour les tous meilleurs.
Cela ne servira à rien pour le posteur mais si cela lui fait plaisir il peut toujours l'estimer avant de faire un vrai test VMA (VAMVAL, par exemple.)
A ta calculatrice et ne prend pas ce calcul comme argent comptant : l'erreur existe belle et bien. Encore heureux.
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