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de 5000 à 10000 par (invité) (86.204.124.xxx) le 18/02/10 à 08:57:28
Salut tout le monde j'avais une question, quand on fait 17'30 sur 5000 on arrive à quoi à peu près sur 10000 ?
de 5000 à 10000 par reno (invité) (193.200.220.xxx) le 18/02/10 à 09:10:53
Hello, en gros il y a deux systèmes de calcul pour une prévision de temps sur la base d'un 5000m, après cela dépend de divers facteurs (préparation, indice d'endurance, etc.)
- ta vitesse sur 5000 -1 km/h = environ 37 min
- ton temps sur 5000 X 2 + 1 minute = environ 36 min
Au plaisir.
de 5000 à 10000 par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 18/02/10 à 09:23:20
Salut,
Comme dit plus haut, ça dépend de ton indice d'endurance (IE). Tu pourras connaître ton IE et estimer ton chrono sur 10000m avec ta perf sur 5000m + une autre perf ou ta VMA là :
http://www.plans-entrainement.fr
JP
de 5000 à 10000 par (invité) (86.204.124.xxx) le 18/02/10 à 09:25:16
Merci beaucoup !
Sportivement
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