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2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (80.214.253.xxx) le 20/02/10 à 17:54:41
j'aimerai savoir la VMA de ma copine suite a ce temps?
Merci
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (86.195.200.xxx) le 20/02/10 à 18:03:45
Ben ça fait 8 km/h en allure, mais peut-on parler de vma?
Si c'est pas une blague, il faut qu'elle passe par les ateliers "marche-course-marche" avant de s'attaquer à plus long.
La Marche Nordique lui serait tout indiqué pour commencer. Tu lui payes un MI COACH Adidas et tout lui est indiqué pour débuter de chez débutant.
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (80.214.253.xxx) le 20/02/10 à 18:24:23
MI COACH Addidas?
Non ce n'est pas une blague elle as fumé pendant 6ans un paquet par jour et a arrété depuis 1 mois donc elle court!
Je penser a 9KM/h de VMA???
Elle a dèja fait un 5000m en 39'05
2000m en 14'50 kel VMA? par Jet (invité) (80.10.46.xxx) le 20/02/10 à 18:44:58
On ne peut pas parler de vma je pense car une durée de course de 14' est trop élevée,il faudrait plutot qu'elle court 5' et ensuite estimer sa vma avec la distance parcourue.
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (86.195.200.xxx) le 20/02/10 à 18:49:30
Comme j'ai dit, on ne parle pas de vma, car ce n'est surement pas sa réelle capacité. Dans l'immédiat, elle ne peut fournir un effort plus important (pied sur le frein en même temps que l'accélérateur).
5000m en 39'>>>7,8 km/h.
Je n'ai pas d'intérêt à la marque, mais l'appareil dont je t'ai parlé lui conviendrait parfaitement. (Pas trop cher, 120 euros)avec pas mal de fonctionalités et surtout visualistation du travail fait, sur ordi. Le suivi est fait séance après séance en fonction du niveau de base. Ma femme l'utilise en marche nordique (équivalence d'allure avec ton amie de 7 à 9 km/h) et ça lui va très bien ainsi. Pas besoin de s'occuper de quoi que ce soit, l'entraineur virtuel s'occupe de tout.
tu peux voir ça sur le site Adidas
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (86.195.200.xxx) le 20/02/10 à 18:53:34
Non, Jet, on ne peut pas parler de vma pour quelqu'un dont on connait le frein principal (le tabac). Il faut qu'elle fasse ce que j'ai dit plus haut pendant un moment, puis, quand elle sera capable de soutenir un rythme un poil plus élevé sur 30',(9 km/h) elle pourra pourquoi pas, passer un test.
Dans l'immédiat, c'est la patience et la volonté qu'il faut mettre en branle, pas l'arsenal Capeur.
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (78.225.173.xxx) le 20/02/10 à 20:51:35
je pense que parler de mesure de vma n'est pas utile pour le momment il faut pense a la remise en condition physique d'abord et ensuite on poura parler de vma
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (80.214.253.xxx) le 20/02/10 à 20:51:51
Ok merci je vais voir sa
2000m en 14'50 kel VMA? par Ze Coatch (invité) (90.27.118.xxx) le 20/02/10 à 22:07:32
elle devrait essayer la marche , tu crois pas?
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (90.38.124.xxx) le 20/02/10 à 23:33:24
Si, c'est bien la VMA, mais pas celle qu'on croit, là c'est la vitesse minimale aérobie, car on est à la frontière de la marche.
2000m en 14'50 kel VMA? par (invité) (88.165.55.xxx) le 21/02/10 à 13:25:04
Non elle veux courir car elle aime sa et elle veux perdre du poids aussi
2000m en 14'50 kel VMA? par christian77 (invité) (77.204.1.xxx) le 21/02/10 à 20:17:52
Je crois comme l'ont dit d'autres, que pour le moment la notion de VMA n'a pas d'importance ni même de signification. Il lui faut acquérir des bases solides en endurance et de plus la CAP va l'aider à tenir sans clopes...
Je lui conseille de courir lentement...très lentement et même de marcher vite dans un premier temps. Alterner course et marche pour s'habituer à fournir un effort prolongé. Lorsqu'elle sera en mesure de courir sans souffrir à une allure constante pendant 30 minutes, alors il sera temps de songer à se poser la question de sa VMA.Sortez en terrain naturel en discutant tranquillement pendant 30 minutes, sans se soucier de la distance parcourue et en prenant du plaisir!
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