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Plan marathon par olivier (invité) (91.91.245.xxx) le 20/02/10 à 18:48:09
Bonjour,
je suis à la rechercher d'un plan pour marathon de 3h30 sur 5 séances sur 8 semaines. J'ai regardé sur le net et on trouve vraiment de tout , et il est difficile de se faire une opinion.
Merci pour vos conseils !
Plan marathon par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 21/02/10 à 13:33:36
bonjour,
des plans, il y en a autant qu'un curé peut en bénir
à toi de trouver celui qui te semble le mieux
c'est complètement subjectif certes mais il n'y a pas de règle en la matière
et puis, s'il y avait un plan qui serait soit-disant mieux que les autres, ça se saurait et tout le monde l'utiliserait!
donc à toi aussi de jouer ta part du jeu, d'en choisir un et d'assumer ton choix
il ne faut pas toujours tout attendre des autres au risque de reporter la faute sur eux en cas d'échec
mais à toi de te prendre aussi par la main et de t'assumer un peu quelque part
déja, tu as la chance d'avoir le choix, tu vas-y, fais-le et regarde le résultat au final !!!
Plan marathon par ols (invité) (82.247.59.xxx) le 21/02/10 à 16:35:42
J'ai suivi le plan en 28 semaines de SergeB (encore merci) pour mon premier Marathon.
En partant de quasiment zéro,j'ai atteint mon objectif de 3h30 au MDP 2009.
Il suffit de lui demander en laissant ton mail et il te l'enverra.
@+
Plan marathon par Tino (invité) (78.230.221.xxx) le 21/02/10 à 17:09:04
peut t'envoyer celui de JI.
10 semaine en 4 seances.
je v l'attaquer debut mars
file ton mail sur leblogdetino"at"free.fr
Plan marathon par BrunoHeubi (invité) (86.208.107.xxx) le 22/02/10 à 00:03:53
Bonjour,
Un plan avec un temps ça ne veut pas dire grand chose.
Un plan est calibré en fonction des possibilités du coureur (VMA et allure d'entraînement) et de ses objectifs (vitesse spécifique)
Sur cette page tu trouveras des plans marathon sur 9 et 13 semaines en 4 séances.
http://www.brunoheubi.com/entrainement/entrainement.html
Ces plans sont valables pour faire 3h30 comme 3h45 ou 3h15.
Ce qui diffère essentiellement, ce sont les allures d'entraînement, c'est tout.
Bonne préparation
Bruno Heubi
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