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Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 21/02/10 à 13:08:01
tout est dans le titre, j'ai une TFl genou gauche, podo demain pour refaire mes semelles, mais en attendant la fin de l'inflammation, que faire pour maintenir ma prépa d'un cross de 5000m qui a lieu le 18mars, j'ai un vélo d'appart, est ce que je peux faire quelquechose avec ça en essayant de ne faire en CAP que les séances importantes? j'en ai couru un en javier mais je ne veux pas perdre toute ma condition...avis aux âmes éclairées.
merci
Jen
Tfl: comment maintenir mon programme par (invité) (89.84.160.xxx) le 21/02/10 à 13:10:34
Pour la Cap laisse tomber celà ne peut qu'empirer par contre fais du vélo d'appart mais que du moulinage......
Tfl: comment maintenir mon programme par (invité) (88.169.44.xxx) le 21/02/10 à 13:15:13
piscine conseillé et arret de la cap obligatoire pour un pti moment
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 21/02/10 à 14:00:26
et au niveau condition physique, ça va être la cata niveau perf pour mon cross?
Tfl: comment maintenir mon programme par (invité) (88.169.44.xxx) le 21/02/10 à 14:03:34
non pour le souffle car la natation est ideale bref la date du cross merci ?
Tfl: comment maintenir mon programme par (invité) (88.169.44.xxx) le 21/02/10 à 14:07:18
pardon n est pas regardé ton post en haut navré
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 21/02/10 à 16:34:58
c'est le 18mars 2010, en fait ma tfl vient du fait que mes semelles qui étaient très bien sont hs après 8mois vu que je courre tous les jours. du coup c'est revenu hyper progressivement, je ne pensais pas que ça s'userait si vite...
pour la natation ça tombe bien je suis en vacances mais que me conseillez vous? du fractionné?
Tfl: comment maintenir mon programme par (invité) (88.169.44.xxx) le 21/02/10 à 17:55:13
non en aucun cas
Tfl: comment maintenir mon programme par (invité) (88.169.44.xxx) le 21/02/10 à 18:16:02
repos et repos je ne pense pas que tu sois remis pour ton cross evidemment la distance est courte mais le cross est assez difficile donc
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 21/02/10 à 18:16:30
"non en aucun cas", pour le fractionné? ou pour la durée de vie des semelles?
Tfl: comment maintenir mon programme par (invité) (88.169.44.xxx) le 21/02/10 à 18:19:59
retourne chez le podo ou la podo merci de voir ton medecin avant pour te precrire une ordonnance afin de ne pa payer la totalité de la consultation
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 21/02/10 à 18:32:53
j'ai déjà l'ordonnance, je vais chez le podo demain, ça va faire cher une paire tous les 8mois!!!
Tfl: comment maintenir mon programme par BRACASSE (membre) (92.136.31.xxx) le 21/02/10 à 19:35:21
Bonsoir Jen94
Et si comme il est dit plus haut tu te reposais et que, si tout va bien tu vas dans 15 jours faire ce cross auquel tu sembles absolument tenir?
Tu ne débutes pas; au demeurant tu as un passé sportif alors?Toutefois, écoute ton toubib.
Aux championnats d'EUROPE SALLE à BORDEAUX, 3 semaines avant je me fais tomber un banc sur le pouce : arrêt total.
Le jour de la course, avec l'accord du toubib, qui m'attache les deux doigts, je m'aligne comme prévu au départ du 3000m (catégorie M60) ; bien entendu impossible de mettre des pointes je prends mes chaussures de marathon résultat 10'57".
Je n'ai jamais pu par la suite, avec le pouce réparé faire mieux que 11'17 et alors maintenant......c'est plus de 12.
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 22/02/10 à 16:10:29
ok, je vois le podo ce soir, j'ai de la kiné, avec un peu de natation et du mental j'espère pouvoir m'aligner sur cette course.pourvu que ce tfl s'en aille aussi vite que les 150euros des semelles...
Tfl: comment maintenir mon programme par BRACASSE (membre) (90.38.245.xxx) le 22/02/10 à 20:22:26
C'est vrai Jen94 j'ai le même problème que toi : 2 paires de semelles par an : 300€ avec les consult en plus le tout non remboursé ; cela dit cela fait partie de notre équilibre.Et puis par les temps qui courent mieux vaut investir dans des dépenses ciblées et incontournables que de garder le fric placé on ne sait où!!!
Dans un tout autre ordre d'idée mieux vaut à mon avis monter ses couilles dans un scanner que de sauter dans un avion!
Tfl: comment maintenir mon programme par matt (invité) (86.67.205.xxx) le 22/02/10 à 21:18:02
Bonsoir, étire toi le tendon en question soit le fascia lata afin qu' il ne vienne plus frotter sur la tete du tibia ou péroné...je ne sais plus...bon courage mais l' arrte de la cap est un préalable avant de guérir...
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 23/02/10 à 14:02:21
j'ai fait 4*1200m hier sur une séance prévue pour 6 séries sur cendrée et j'ai eu moins mal que sur tartan, jeudi Vitesse, et VMA samedi histoire de garder un rythme, sauf si douleur. j'espère avoir mes semelles rapidement... en attendant je me limite fortement...
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 25/02/10 à 16:11:16
pas d'amélioration niveau douleur, même si je n'ai que mes semelles demain. j'ai fait 20min de vélo d'appart, et je suis partie courir 20min (10m VMA, 3min récup, 7min VMA sans finir parce que trop mal), super la vie, j'ai eu mal à la rotule et au tfl... je revois le médecin du sport demain, je pense qu'on va finir par faire une radio des genoux...et ce soir radio des dents...
Tfl: comment maintenir mon programme par jen94 (invité) (89.87.214.xxx) le 01/03/10 à 21:13:11
verdict rien aux dents, je viens d'avoir mes semelles et après deux séances courtes je suis moyennement satisfaite... j'ai toujours la douleur qui arrive insidieusement et j'ai aussi une forte douleur qui arrive sur le dessous du genou...
Tfl: comment maintenir mon programme par enzo59 (invité) (93.11.148.xxx) le 02/03/10 à 00:09:13
putain jean prend du repos c est la seule solution moi ca me fais chiez mais je veux recourrir au plus vite un choix m est apparu evident c est 1 a 2 mois sans cap voila donc
Tfl: comment maintenir mon programme par Nico (invité) (194.123.5.xxx) le 03/03/10 à 11:40:00
je viens de faire une pose dans mon programme pour la meme raison. j'ai compensé par vélo d'appart et piscine. pas de soucis à la reprise
bon courage
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