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Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Fred Bordelais (invité) (86.206.122.xxx) le 24/02/10 à 22:14:05
Bonsoir
excusez moi, mais j'avais vu un sujet il y a deux ou trois jours sur lequel était un lien qui aboutissait sur un plan pour un 10km de l'ASAN de Nice.
Je sais que l'asan hélas existe plus, mais ce club était réputé pour la qualité de ses plans.
Quelqu'un pourrait me le refiler ou bien me dire où est le lien svp? Ou bien quelqu'un a t'il ce plan?
C'était un plan pour 10km pour un temps de 40'.
Merci d'avance
Fred
@+
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Riri (invité) (86.219.234.xxx) le 25/02/10 à 10:22:53
Je vois que tu as connu l'ASAN fred?
Hélas, en effet, ce club a fermé il ya déjà 3 ou 4 ans.
Rappelons qu'il avait formé et lancé quelques cadors de la CAP qui se sont fait une place au soleil.
non, je ne parle pas de moi. Je ne suis pas Niçois et je ne suis pas un cador.
Mais je me souviens du temps de l'ASAN que la CAP était au plus haut, surtout dans la région des Alpes maritimes.
Tiens, le lien est là
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=393&thold=0
@+
Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Laurent (invité) (90.4.99.xxx) le 25/02/10 à 10:30:40
Waoh!
Je vais le copier,
heu, y aurait pas un plan aussi pour un semi siouplé?
ça change des trucs de JI qui sont un peu légers en effet.
Riri? Houhou? Où il est le Riri lol?:)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 10:52:09
Complétement délirantes les allures de ce plan 10 km en 42'
1) 12 séries de 200m à 40s-récupération lente sur 200m
C'est pour réaliser - 40'
2) 8 séries de 300m à 1mn 20s
Je ne vois pas l'intérêt de cette séance
3)8 séries de 500m à 2mn45s-Récupération sur 300m
Idem
4)1h30 endurance à 12km/h
Objectif 39' plutôt
5) 1 h30 mn d'endurance, à 13km/h et monter progressivement à 16km/h sur le dernier tiers du temps, soit sur les 30 mn de fin.
Séances de fou !
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par super coach (invité) (192.223.140.xxx) le 25/02/10 à 10:55:30
5 séances par semaine pour faire 42 minutes, putain si c'est pas de l'assistanat
42 minutes ça se fait en marchant sans entraînement ça, si vous y arrivez pas faut passer à un autre sport les gars
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Riri (invité) (86.206.250.xxx) le 25/02/10 à 12:47:40
Si vous ne voyez pas où est l'interêt de ces séances, libre à vous, cependant,si on y regarde bien, ce plan est certainement plus réaliste que la plupart des autres plans bien trop légers.
La séance en question me semble utile justement, mais bon, je ne me fatigue jamais à essayer de changer les idées des autres, si lumineuses soient t'elles:)))))))))))))
@supercoach.
Tu es super coach, et on comprend que tu es un cador de la CAP.
Mais cela reste peut être à vérifier sur le terrain.
Quant à ceux qui n'ont pas tes performances, ils ont au moins sur toi l'avantage de savoir aussi se servir de leur tête, et savent rester modestes et humbles.
Ce qui ne semble pas du tout être ton cas.
Troll du net? Possible à te lire, on n'en doute pas.
Mais tu peux toujours nous montrer de quoi tu es capable plutôt que d'écrire que tu es un " super "
Un super quoi déjà?
:)))
Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 12:58:13
30' à 16 km/h après 1 heure à au moins 13 km/h pour courir le jour J à 14,28 km/h pendant 42' c'est sûr que c'est réaliste et lumineux :))))
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par jp75018 (membre) (80.14.176.xxx) le 25/02/10 à 13:04:29
@picsou
Salut,
C'est sûr, les 42' sur 10 km, il va les faire en footing tranquille lol...
JP
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 25/02/10 à 13:53:52
peu importe le plan, pourvu qo'on ait l'ivresse :)
en fait des plans pour le 10kms ,y'en a des dizainesz sur le net.
après comparer un plan de jogging inter et un autre , ça n'a ps beaucoup d'intêret.
l'intêret ça serait surtout une confrontation avec ceux qui les ont construit.
et puis voir les résultats à court et à long terme.
les coureurs qui basent leurs entrainements sur ces plans ont ils progressé?
ont iils été blessés, ont ils (surtout) fait leur 10kms dans le temps escompté.
et c'est pas non plus , plus on en ch....à l'entrainement
et plus ça paye.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 13:56:41
@riri
Donc tu trouves une logique à :
Objectif 42' au 10 km soit 14,28 km/h
les 200 m courus à 18 km/h
Les 300 m courus à 13,5 km/h
Les 500 m courus à 11 km/h
Et surtout la fameuse sortie qui débute à 13 km/h pour se terminer à 16 km/h pendant 30'.
Je suis ouvert à tes explications rationnelles.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 14:02:50
@Gavroche
Les vitesses de ce plan sont "débiles", un coureur en 42' au 10 km ne peux pas tenir 30' à 16 km/h c'est simple.
Il est dangereux de laisser de telles âneries sur ce site et pas besoin d'être coach pour dire cela.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par dossardpref (invité) (80.12.110.xxx) le 25/02/10 à 14:05:49
Dans sa globalité, je le trouve pas mal ce plan...effectivement, il s'adresse plus à des CAP en moins de 40' mais ça, tout le monde avait compris...mais il a au moins le mérite de proposer autre chose que la soupe populiste et je ne vois pas ce qu'il y a de si extraordinaire à passer de 13 km/h à 16 km/h sur les 30 dernières minutes d'une séance d'endurance de 1h30 ?
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 14:31:52
Voici exactement ce qui est noté :
Dimanche 1 h30 mn d'endurance, à 13km/h et monter progressivement à 16km/h sur le dernier tiers du temps, soit sur les 30 mn de fin.
Quelqu'un qui vise 14,28 km/h sur 10 km n'est pas en endurance à 13 km/h et est incapable de courir 30' à 16 km/h. Même un débile peut le comprendre.
Je ne vois pas le rapport avec la "soupe popusliste" !!!
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par dossardpref (invité) (80.12.110.xxx) le 25/02/10 à 14:33:39
"effectivement, il s'adresse plus à des CAP en moins de 40' mais ça, tout le monde avait compris..."
manifestement toi non...
pas grave
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 14:35:10
@dossardpref
C'est clair que des 500 à 11 km/h pour un coureur en - de 40' ça a un intérêt certain :))))
Ce plan est buggé c'est tout.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par supercoach (invité) (192.223.140.xxx) le 25/02/10 à 14:37:06
c'est qu'est ce que je dis mais personne me croit !
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par dossardpref (invité) (80.12.110.xxx) le 25/02/10 à 14:47:47
oui, récupérer ...!
tu devrais en faire autant ;o)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 14:49:40
En fait, quant on lit le plan dans son ensemble, opn a l'impression que quelqu'un a fait un copié-collé de plusieurs plans avec des objectifs différents :
- la séance de 200 pour viser 40'
- la séance de 300 pour viser 45'
- la séance de 500 pour viser 55'
- les sorties longues (trop longues) pour 38'
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Brigade des Coach’ (invité) (82.234.215.xxx) le 25/02/10 à 15:00:12
Freeeeeze Mozart Feuckeur !
Tout le monde pose doucement son diplôme d'UberCoach sur le comptoir.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 15:00:14
@dossardpref
Des 500 à 11 km/h pour récupérer ????
Regarde bien la séance :
Mercredi 30 mn échauffement-8 séries de 500m à 2mn45s-Récupération sur 300m-20 mn footing de fin de séance
Si les 500 c'est de la récup, à combien tu cours tes 300 m de récup ?
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Hyppolyte M (invité) (192.223.140.xxx) le 25/02/10 à 15:02:39
Bonjour je suis Hyppolyte Martin, le fantôme de Gérard M
je suis ici pour transmettre un message de ce dernier qui va très bien.
Picsou est mon fils spirituel, vous pouvez lui faire confiance. Par contre mef avec J2J les gars !
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 15:17:43
Un article de GM qui va très bien avec le sujet :
http://vrc92.etherweb.fr/CHAPITRE-24-courir-sur-internet
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Riri (invité) (86.219.235.xxx) le 25/02/10 à 15:21:40
Coucou
Quelle polémique dites donc!
Sans vouloir vexer personne, car je ne suis pas là pour ça, ni pour perpétuellement débattre dans le vide, sans vouloir offenser personne, je remarque tout de même 2 choses:
1- Des cadors ou de supers s'étonnent que l'on propose de courir 1h à 13km/h.
Pourtant pour des super coachs, ça devrait passer à l'aise, y compris les 30' de fin à vitesse élevée.
Je parle et je le reprécise, pour les coachs infaillibles qui semblent se réveiller tout à coup.
2- Ce plan fait sans doute partie d'une préparation spécifique dite de " surcompensation"
On en trouve en effet, et cela n'a jamais choqué personne jusqu'à ce jour.
Et ce n'est pas le premier , et ça ne sera certainement pas le dernier.
Je me demande d'ailleurs, si ce plan, qui, pour une fois, est un plan qui incite à " travailler " et non à trottiner , est pas " boosté " volontairement, afin que justement, le résultat obtenu soit bien meilleur que les 40 ou 42' annoncés?
Il me semble avoir lu quelque part que ce plan ne s'adresse pas à ceux qui débutent, mais à ceux qui ont déjà un potentiel.
Bien évidemment, j'accepte cher Picsou;) et je te le dis en toute sympathie et sans arrière aucune pensée tous les avis que cela peut susciter.
Je n'ai jamais été fermé aux contradictions ou aux avis contraires aux miens, heureusement.
Mais par contre, je m'adresse au supercoach en particulier, lui, qui conseille à d'autres coureurs d'arrêter la CAP si on a pas son niveau.
Il ne l'a pas dit comme ça, mais ça veut dire la même chose.
Je déplore que sur ce forum qui pourtant est un super forum et auquel je suis attaché depuis longtemps, que de temps en temps des sujets s'attisent par la faute de critiqueeurs savants en tout, et qui s'octroient le savoir absolu.
J'avoue que cela est irritant.
Salut @tous malgré tout, ça ne reste que des mots, et un débat ouvert à tous.
Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par dossardpref (invité) (80.12.110.xxx) le 25/02/10 à 15:25:27
"Je déplore que sur ce forum qui pourtant est un super forum et auquel je suis attaché depuis longtemps, que de temps en temps des sujets s'attisent par la faute de critiqueurs savants en tout, et qui s'octroient le savoir absolu. J'avoue que cela est irritant."
bien résumé Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Riri (invité) (86.219.235.xxx) le 25/02/10 à 15:44:59
Re
pardon de rajouter ce petit détail,
il est inscrit sur chaque semaine le niveau de volume de travail pour les séances.
Il semble donc que le volume 10 est attribué à chacune, sauf en ce qui concerne la dernière semaine de préparation.
On est bien dans un volume de travail lourd, spécifique.
Ceci explique peut être cela.
Et c'est donc le but recherché lors de ce plan.
Dans tous les cas, je me dis que c'est certainement un "travail" qui devrait porter ses fruits, contrairement en effet, à certains plans tranquilles, qui pullulent dans certains magazines, et dont on peut douter de leur réelle efficacité, sauf peut être pour les débutants en CAP, débutants que je respecte, car tout le monde un jour a été débutant, et ce, dans tous les domaines, sport, et même la vie en général.
Bonne soirée à tous
Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 15:50:08
@riri
Supercoach n'est autre que notre troll préféré qui aime la provocation pour voir les réactions outrées des internautes :) Et ça marche à tous les coups.
En tous cas tes arguments ne m'ont pas convaincu : Pourquoi faire 7,5 km d'affilée à 16 km/h à l'entraînement pour courir à 14,28 km/h sur 10 km en compétition ?
ça ne tient pas debout !
Va faire un tour sur ce lien pour comprendre les principes de l'entraînement :
http://www.volodalen.com/12entrainement/principes0.htm
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.195.129.xxx) le 25/02/10 à 15:54:19
En regardant de près ce plan, on peut y voir un mélange d'approximation, quoiqu'en disent Riri et Dossardpref.
Pour faire 42', nul besoin de faire 1H30' avec 30' à 16 km/h (d'ailleurs impossible : 3'45"/1000 en 30' = 8 kms) Cela revient à faire le 10 en 37'25"!!!
A côté de ça, on a des 500 à faire en 2'45" ce qui correspond à une vma de 11,5 avec, pour cette personne là, l'impossibilité de faire moins de 55'/10 kil.
Alors, toutes ces contradictions mises bout à bout ne peuvent en aucun cas s'apparenter à un plan valable.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Riri (invité) (86.219.235.xxx) le 25/02/10 à 16:14:21
Re
Je crois qu'on est entrain de pédaler dans la choucroute tous ensemble.
Ce plan a une particularité, c'est qu'il est vise " haut " dans le travail ( Volume 10 ).....
Il est spécifique, et il est dans un créneau de travail bien particulier.
C'est ce qui en fait la différence.
Autrement dit, si on cherche à tout prix à lui donner des concordances types, c'est un dialogue de sourd.
Personne n'a tort et personne n'a raison en fait.
Là, et dans ce cas en particulier, il ne faut pas faire des comparaisons avec des plans traditionnels ( aux) ?
Car on ne parle pas du tout de la même chose.
@invité
Ce plan est valable, la critique est facile.
Je viens d'écrire en Français que sa particularité est de ne pas s'appuyer sur une logique mathématique habituelle, mais qu'il a été conçu en gros volume de travail.
Pour finir et en exemple:
Travailler sur un plan conçu en fait pour 37 ou 38' pour arriver à 40'....
C'est à dire, exiger un travail plus lourd que les plans initiaux.
Je peux résumer autrement:
C'est comme les haltérophiles qui pour relever à l'aise en concours 150 kg, vont s'entraîner en relevant 170 kg.
Me suis je bien fait comprendre?
Ce plan est sur le même principe.
Pardonnez moi, mais je sais pas le dire en Russe:))))))
Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Natacha (invité) (192.223.140.xxx) le 25/02/10 à 16:16:59
Davaï davaï, il suffit de demander !
Mne ochenʹ schastlivy kupitʹ avtomobilʹ Skoda
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Polar86 (invité) (80.13.168.xxx) le 25/02/10 à 16:19:47
Je pense que pour les 1H30 en montant à 16km/h dans le dernier tiers veut juste dire faire 1h à 13 km/h puis 10min à 14km/h, puis 10 mn à 15 km/h et finir à 16 sur les 10 dernieres minutes.
Le plan semble bien construit sauf la séance de 500m en 2'45. J'en vois pas l'interet sauf si quelq'un peut me l'expliquer sans m'insulter...
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Riri (invité) (86.219.235.xxx) le 25/02/10 à 16:21:06
Merci Natacha,
mais j'aurais préféré de la Vodka.:))))))
Bonne soirée, je vais justement chausser mes runnings.
Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Riri (invité) (86.219.235.xxx) le 25/02/10 à 16:23:13
@Polar
fais comme moi Polar, va courir le temps que les choses s'apaisent:))
Bon, ceci dit, et en espérant que tu seras pas chahuté, je te dis à plus tard.
Je pars sur le bitume, mes runnings en ont marre d'attendre.
Riri
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 25/02/10 à 16:27:49
s'il etait aussi élevé dans les repet longue que dans les courtes ca se tiendrait mais la l'allure des repete courtes est ridicule et totalement inutile pour l'objectif (fractionné sur 500 a allure footing c'est ... risible)
Bon il faut juste savoir reconnaitre quand on a tort riri ce plan ne rime a rien :)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.195.129.xxx) le 25/02/10 à 16:34:58
Je ne sais pas qui est sourd dans l'affaire. Entre s'entrainer sur des bases de 37' pour faire 42' et mettre un peu plus d'intensité dans les séances, il y a non pas une marge, mais un continent. Qui peut faire plus que ses capacités? Personne.
Quant à extrapoler en disant que la dernière 1/2h sera faite en tronçon de 10' accélérés jusqu'à 16 à l'heure, il n'y a ni capacité, ni intérêt pour une personne valant 42'. Quelle fasse à la rigueur du 3'55"/1000, j'arrive à le comprendre, mais pas 3'45", même pendant 10' seulement, ce qui représente plus de 2600m.
Dans ma démo plus haut, 3'45" représente 8 kms à l'entrainement. Pourquoi faire des compèts en 42' alors. Y a qu'à rester sur de l'entrainement!
De toute façon, même les 1'20" sur 300m sont pour des chronos de plus de 50' au 10 kms.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 16:37:37
Ce plan c'est la méthode révolutionnaire, admettons que Polar86 ait compris (c'est-à-dire que les 16 km/h soit obtenus en 3 fractions de 10'), cela donne la séance suivante :
1 h à 13 km/h => 13 km
10' à 14 km/h => 2,35 km
10' à 15 km/h => 2,5 km
10' à 16 km/h => 2,66 km
Cela donne au total, une séance de 20,51 km couru à 13,67 km/h pour parvenir à faire un 10 km en 42' (14,28 km/h).
A bientôt sur les posts des "tamalous" les gars :)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par miss paris (invité) (82.124.139.xxx) le 25/02/10 à 17:09:24
Et si au lieu de 2'45 il fallait lire 1'45 ?
Et si au lieu de lire 1'20 il fallait lire 1' ?
Hein, les grands penseurs de l'unique façon de s'entrainer !
C'est pas un document officiel que je saches, la faute de frappe ça peut arriver et ça, ça ne vous a pas effleuré 1 seconde l'esprit ?
Bah non, nous on réflèchi pas, on prend pas d'initiative, on copie ou on critique direct les entrainements des autres cause qu'on est perdu quand on parle pas CAP comme nous...na !
Certains manquent d'humilité ici
J'le trouve pas mal ce plan et en y apportant kek modifs y va ressembler à ceux du VRC 92....
'tin...tout ça pour ça !
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Patrick1976 (invité) (90.2.33.xxx) le 25/02/10 à 17:14:45
Et surtout le kilometrage sur la fin donne ....
11'30 pour faire 2,5 km a 13km/h
10' à 14 km/h => 2,35 km
10' à 15 km/h => 2,5 km
10' à 16 km/h => 2,66 km
Donc les 10 derniers km en 41'30". Donc au final tu as déja battu ton objectif, a l'entrainement, et en ayant couru un 10 bornes a 13 km/h avant !!!
Forcément après le 42 mins c'est dans la poche !
Y'a comme qui dirait un soucis ....
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 17:23:55
@miss paris
Tu as raison, j'ai l'impression que c'est une énorme faute de frappe.
Imagine que certains l'ont trouvé équilibré ce plan :))))
Allez ce soir je vais essayer une séance soufflée par riri, 42 x 1000 à 18 km/h pour réussir à passer sous les 3h20 au marathon :)))
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 17:34:17
Je rectifie, séance soufflée par Riri et non riri le montagnard ;)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Jean Moulin (invité) (82.234.215.xxx) le 25/02/10 à 17:41:39
Mouais, mouais, ce que je retiens de cette discussion c’est que le Pix il résiste pas trop à la pression. Deux/trois baffes et ça dénonce ses petits camarades… C’est moche.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Kommandantur (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/10 à 17:52:28
ric²
Nouz'avons les moyens de vous faire parler !!
Tu finira tondu comme le JP2.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Runner35 (invité) (90.4.230.xxx) le 25/02/10 à 21:13:07
Ce plan après visu est pas si mal que ça
et je dirai même qu'il est logique.
Des posteurs ont dit que le but de ce plan est de programmer un entraînement spécifique et original.
Je crois que tout est là, et je crois, non, plutôt je suis certain que discuter avec des bornés et des béotiens qui ne refusent de comprendre les choses et qui sont accrochés à leurs sempiternelles normes vieillotes et qui sont choqués dès que leur populisme est écorché, et bien , discuter avec ceux là c'est perdre son temps.
Il suffit de voir le ton goguenard et idiot de la part des fameux contradicteurs , ces messieurs si instruits et si fortiches en cap.
Dommage pour eux que l'asan à l'époque où elle existait a sorti de son chapeau d'excellents coureurs et coureuses, mais c'est vrai que passé la longitude d'Avignon nord, on est confronté au Parisiannisme imbécile et borné.
Ne perdez plus de temps.
Dites qu'ils ont raison, ils seront contents et pourront aller voir jouer le PSG et ses bidonnes.
( Un coureur qui court mal que certains et mieux que d'autres )
Allez bye
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Breton en balade (invité) (90.4.230.xxx) le 25/02/10 à 21:25:48
Je crois que ce plan a la particularité d'être hors norme et de proposer en entraînement bien plus que spécifique, mais original, sortant des habitudes et des types de plan habituels, d'accord.
Et c'est peut être là qu'il devient intéréssant.
Je crois que comme toute chose qui devient " hors norme " il attire des détracteurs, y compris quelques béotiens goguenards et moqueurs, sans doute, infaillibles, et qui finalement, refusent tout ce qui ne vient pas de leurs Auguste Personnes.
A quoi bon vous fatiguez vous de discuter avec de tels béotiens
On sait que Dieu sait tout, mais eux, savent tout bien mieux que Dieu.
Ce qui est comique, c'est que ceux qui sont le plus virulents envers ce plan et sa méthode qu'ils n'ont pas encore compris ou assimilé, ne peuvent comprendre aussi que c'est justement quelque chose qui sort des normes.
Mais il est vrai que le Parisianisme érudit et disposant de la connaissance parfaite et donc, intraitable est impossibler à con-vaincre.
Beotiens, tout est là.
Ils cherchent une logique, là, où volontairement, elle n'a pas été cherchée et conseillée.
Affligeant, ridicule, prétentieux, mais on a l'habitude ici.
( Un coureur qui aime pas les normes imbéciles, qui court plus mal que certains, mais bien mieux que d'autres )
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Runner en déplacement (invité) (90.4.230.xxx) le 25/02/10 à 21:27:26
Il faut poster 2 fois ici pour que ça apparaisse?
C'est nouveau?
Bon, alors?
on relance le débat ou on va regarder le PSG se prendre une branlée habituelle?
Ca va calmer peut être un peu certains parisiens donneurs de leçons.
Non? oui?
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.195.129.xxx) le 25/02/10 à 23:57:04
Tous ceux à qui ce plan plait et qui se trouvent dans la norme énoncée: 42'/10kms, n'ont qu'à le mettre en pratique et nous donner des nouvelles ensuite. Devenir les rois de l'entrainement, c'est possible mais, après, je doute de la qualité des résultats.
Amusez-vous bien avec vos approximations!
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 26/02/10 à 09:51:50
@Breton qui poste 3 fois
ça fait longtemps que tu prends des acides ?
Ce plan n'a ni queue ni tête et prétendre que c'est une autre façon de s'entraîner est un foutage de gueule, les allures de la sortie longue sont impossible à tenir pour un coureur en 42' au 10, c'est tout !
PS : J'en ai rien à foutre du PSG, en tant qu'auvergnat et rugbyman, je suis pour Clermont qui ne perdra pas une onzième finale d'affilée :(
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Alban (invité) (192.223.140.xxx) le 26/02/10 à 09:55:49
@86.195
j'espère que t'es parisien, sinon gare au bûcher !
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.195.129.xxx) le 26/02/10 à 12:19:01
Ni Parisien, ni Marseillais, ni du Nord, ni du Sud, ni de l'Est, ni même du Centre, mais de l'Ouest, tout simplement. Là où la douceur est Angevine, où les Angevins sont des sacs à vin et les Angevines... Akeu ça's'devine!
N'empêche que tout le plan à con qui est applaudi par quelques uns est un plan à con. Hop là.
Pas peur du bûcher d'tout' façon. Je servirai à quelque chose après ma mort. Les cendres, c'est super pour faire briller les casseroles en cuivre, ma femme sera contente, je ferai la vaisselle sans râler!!!
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Vétéran (invité) (86.219.235.xxx) le 26/02/10 à 12:59:41
Bonjour à tous
je ne suis qu'un vieux coureur sans doute démodé et qui a envie de s'abstenir de toute virulence et de conseils spécialisés, car je ne suis qu'un homme, et dieux sait si nombreuses ont été mes erreurs.
Je me permets d'intervenir, ne le faisant que rarement, pour ne pas dire jamais, mais étant par contre un fidèle lecteur de ce forum, car j'y puise des infos utiles, passionnantes, ainsi que sérieuses. Du moins, assez souvent, hormis quelques dérapages.
Or, j'ai voulu intervenir sur ce débat, car il me semble en effet, qu'il y a une sorte de refus un peu rigide, ne permettant aucune association, ni acceptation d'une différence ou d'un modèle qui ne serait pas commun.
Je cours depuis 1975, et si mon âge, aujourd'hui est bien avancé, je ne prétendrais pas que celui ci m'octroie des connaissances particulières, loin de là.
Cependant, et si vous le permettez, j'ajouterai ceci
J'ai connu dans le passé, ces programmes d'entraînement qui semblaient peu orthodoxes, et qui étonnaient parfois par leur illogisme.
En effet, je suis allé voir ce programme qui fait débat sur le site, et j'ai constaté ceci;
Il s'agit d'un programme dont sans aucun doute, le côté inhabituel a été volontaire et calculé en ce sens.
Comme un participant de ce forum l'a dit, il est vrai qu'il y a de cela quelques années, on attribuait une note de volume de travail à un programme, qui bien souvent n'excédait pas 8 ou 9.
Cela partait de 1 à 9 en moyenne.
Chose totalement disparue depuis. En effet, je n'ai plus vu cela figurer nulle part.
Or, sur le programme en question, une note de volume 10 y est donnée, ce qui représente un travail considérable.
Je pense, au risque de me tromper, mais j'y crois malgré tout, que ce programme n'est pas une erreur ni une ineptie, et pardon à ceux qui sont ses contradicteurs acharnés, mais au contraire, un de ces programmes que l'on trouvait autrefois, et dans lesquels il ne fallait absolument pas chercher de correspondance logique ou habituelle avec ce que l'on peut voir habituellement.
Je pense donc qu'il a été conçu pour justement faire travailler le sportif sur une méthode tout à fait unique, sans doute, dont le but est de casser la routine, et de travailler en séances contradictoires.
Ce qui n'en fait en aucun cas un programme idiot ou peu méritant, je dirais même que son originalité est assez intéréssante et ne mérite pas les termes que l'on y attribue sur ce débat démocratique.
Il faut se souvenir peut être, que parfois, ce qui se détache des habitudes n'est pas si négatif que cela, et bien souvent, c'est même positif.
Pardon de cette incursion, mais j'avais envie de répondre.
Et si vous me permettez cette petite réflexion venant d'un vieux croûton je vous l'accorde volontiers, et bien je dirais que vous échangez des avis mais pas sur un sujet unique, mais sur deux.
je veux dire que si ce plan est pas habituel de par sa conception, et ainsi, je comprends qu'il puisse soulever un débat, je me dis aussi, qu'il n'a pas été conçu pour être stéréotypé.
Je crois que tout le débat est bien là.
Certains parlent d'une chose, et d'autres, d'une autre.
Merci de votre patience pour m'avoir lu.
A ce propos, ma dernière intervention sur le forum doit remonter à 3 ans environ. Mais par contre, je suis un fidèle lecteur.
Bonne continuation à toutes et à tous.
Maurice
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (90.4.96.xxx) le 26/02/10 à 13:08:37
On sait qui tu es le vieux
c'est sur que tu va pas donner tort à ton fils qui hier encore disait n'importe quoi ici.
bel exemple de solidarité familiale mais on s'en tape.
passe le bonjour à RIRI adoré, et allez à la pêche tous les deux et meme avec votre cleps et faites plus chier!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tu dois devenir gateux fais gaffe car le naufrage de la vieillesse est pas loin
tu es un exemple vivant ( hélas ) de ce naufrage .
mdr!!!!!!!!!!!!!!!
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (90.4.96.xxx) le 26/02/10 à 13:10:14
au fait
Riri fait combien au 10 km?
et toi le vieux? tu fais combien?
Ca doit pas être triste.
annoncez les temps que je rigole!!!!!:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 26/02/10 à 13:42:21
@Riri, Fifi, Loulou, vétéran, Maurice,
Et toi sur l'échelle de la connerie de 1 à 10, tu as quelle note ?
- préparation spécifique dite de " surcompensation" ?????
- Ce plan a une particularité, c'est qu'il est vise " haut " dans le travail ( Volume 10 ).....?????
Je ne savais pas qu'il y avait une connexion internet à l'hôpital Sainte-Anne ;)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Fab (invité) (86.206.251.xxx) le 26/02/10 à 13:59:48
On voit que certain se révèlent
Excellent post de Picsou qui parcourt tous les fils du site et dans lesquels on peut lire en effet, ses graffitis qui pètent d'intelligence.
Félicitons le Picsou national qui vient de démontrer une fois de plus sa grande intelligence devant tous.
Bel exemple en effet que d'insulter ceux qui ne pensent pas comme lui.
Mais à propos d'intelligence de sa part, on est en droit de s'interroger.
Je précise que je suis pas de la famille à Riri que je connais même pas, mais bon, Picsou me gonfle, lui, et toute cette baande d'idiots et de cocus magnifiques.
On a eu GM, voici maintenant que nous avons PICSOU
au moins, on va rigoler
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 26/02/10 à 14:09:06
@Fab
Retourne dans ta chambre :
http://www.documentsdartistes.org/artistes/poppinga/images/NM_chambre.jpg
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Fab (invité) (90.4.229.xxx) le 26/02/10 à 14:16:16
Tu sais Picsou, si tu veux, tu pourrais toujours essayer de m'y faire entrer toi même dans la chambre!
Mais je doute que tu aies autant de morgue d'arrogance quand tu dois te trouver face aux personnes en réalité.
Tu es ce genre de trolls qu'on connâit bien ici, et qui font plus rire qu'autre chose.
Mais en aucun cas tu ne peux impressionner.
Bonne journée à toi.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 26/02/10 à 14:21:15
@Fab
Je suis membre du forum et il n'est pas difficile de me trouver.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Pierre (invité) (86.206.251.xxx) le 26/02/10 à 14:29:41
Te fatigue pas Fab, je doute que ce soit le Picsou que l'on connaît, et qui lui, est bien membre du forum.
Je crois qu'on a affaire à un troll qui usurpe les identités pour foutre le bordel!
Il y en a comme ça, ça les amuse.
Ils se défoulent.
Il s'arrêtera quand il en aura marre.
A+
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 26/02/10 à 14:34:30
A priori, même IP...
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.206.251.xxx) le 26/02/10 à 14:37:16
Bah oui, car je suis certain que c'est pas le Picsou du forum.
J'ai de gros doutes.
Pour ne pas dire une certitude.
Et je pense pas me tromper.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 26/02/10 à 14:46:24
C'est qui le troll ?
Fred Bordelais (invité) (86.206.122.xxx)
Pierre (invité) (86.206.251.xxx)
Riri (invité) (86.219.234.xxx)
Riri (invité) (86.206.250.xxx)
Riri (invité) (86.219.235.xxx)
Runner35 (invité) (90.4.230.xxx)
Breton en balade (invité) (90.4.230.xxx)
Runner en déplacement (invité) (90.4.230.xxx)
Vétéran (invité) (86.219.235.xxx)
Fab (invité) (86.206.251.xxx)
Fab (invité) (90.4.229.xxx)
Pierre (invité) (86.206.251.xxx)
(invité) (86.206.251.xxx)
Pierre ou Fab (invité) (86.206.251.xxx)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.195.129.xxx) le 26/02/10 à 14:59:46
Picsou, arrête de te prendre la tête avec ces gueux là, voire simplement ce gueux là, car quand tu lis l'ensemble de leurs proses, tu retrouves les mêmes mots, les mêmes phrases, les mêmes arguments, je dirais même une intonation identique.
Ce plan c'est de la daube de 1ère et la meilleure preuve, c'est qu'avec ça, ils ont du tuer pas mal de monde, puisque ce fameux club n'existe plus.
Lâche le morceau, le post va s'éteindre. Si ça se rallume ce sera par l'un d'eux.
Maurice, t'as oublié ton déambulateur au café, t'es revenu comment, en rampant!
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.206.251.xxx) le 26/02/10 à 21:04:52
Toi et ton PICSOU, au fait, tu es son valet?
Je vous mets à genoux pauvres ploucs, pauvres petites chiottes !!
Le PICSOU qui joue les terreurs virtuelles.
Ca doit être le genre de mec à chier dans le froc dès lors qu'il est en face des gens, au lieu de faire les gros bras derrière son écran de vieux PD qu'il est.
Et toi, tu es sa cuvette de chiottes.
Pauvres petites merdes que vous êtes..
Vous êtes êtits, minuscules, de vraies petites crottes qui parlent et qui remuent la queue.
Pitoyables!!!!!!!!!
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 26/02/10 à 23:17:13
@ Piscou :
C'était ta fête aujourd'hui?
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.195.134.xxx) le 26/02/10 à 23:28:05
ça y est, elle se lache la poussière d'escalier de bordel. Les vrais gros mots de cour de maternelle. J'ai peur, tu ne peux pas imaginer.
Allez dodo le réchappé de capote et va porter plainte contre tes parents qui t'ont fait si niais.
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (77.204.81.xxx) le 27/02/10 à 00:22:18
@J2J
Je suis encore tombé sur un échappé de Sainte-Anne.
Schizo et malpoli :)
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.195.134.xxx) le 27/02/10 à 12:32:06
Je ne savais que j'étais ton valet Picsou. Va falloir que j'y regarde de plus près. Je pense que tu me dois quelques "arriérés".
Allez, cirage!
"""" Je suis trop bien d'accord avec toi Picsou, (cirage encore) ce plan est vraiment un plan à la con qui a plongé les entraineurs et le club dans l'indifférence totale. (dernière couche). Heureusement que toi tu réfléchis bien plus davantage qu'eux et que comme ça, j'ai du boulot""""
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 01/03/10 à 10:00:49
Je peux confirmer les problèmes psychologiques de notre débile breton, voici ce que j'ai reçu dans ma bôite mail perso :
De : courseapiedbretagne@hotmail.com [mailto:courseapiedbretagne@hotmail.com]
Envoyé : dimanche 28 février 2010 16:38
À : picsou
Objet : Alors picsou?
Toujours aussi ramolli de la cervelle?:)))))) Pauvre vienx connard!!!!!!
Pas moyen de retrouver ce sujet sur un plan.? par (invité) (86.210.71.xxx) le 01/03/10 à 10:20:57
Y en a qui doutent de rien.
T'as fait ma fiche de paye, paske là, on est le 1er et que j'ai rien touché de février pour mon boulot de valet!
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