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Retrouver le rythme après un arrêt prolongé par volovent (invité) (90.53.21.xxx) le 25/02/10 à 12:48:28
Bonjour à tous.
Ma question est simple. Araison de 4 entrainements par semaine, en combien de temps puis-je retrouver mon niveau d'antan? J'ai arrêté la course pendant 1 an et demi pour des raisons personnelles (non liées à mon état de santé).
Je n'ai repris que mi janvier.
1m 81 64 kgs (j'ai déja reperdu mes 5 kilos que j'avais emmagasinés)39 ans
10 km 38'10
semi 1h24'40"
marathon 3h08'13"
Test vma sur 2000 fait début fevrier 15.3 km/h.
Retrouver le rythme après un arrêt prolongé par Riri (invité) (86.206.250.xxx) le 25/02/10 à 12:51:18
Bonjour
sage décison de reprendre la CAP et je te souhaite de vite retrouver ton ancien niveau.
Je ne peux pas te répondre, vu que chaque cas est particulier et que je ne détiens pas la science infuse, mais vu que ce forum est toujours hanté par des " supercoach", tu devrais avoir des réponses infaillibles:)))))
Bon run et au plaisir de te lire.
Riri
Retrouver le rythme après un arrêt prolongé par polar 86 (invité) (80.13.168.xxx) le 25/02/10 à 16:23:19
Pour mon cas (uniquement mon cas), j'ai constaté que le retour au niveau d'avant équivalait au temps d'arrêt.
Cela fait une dizaine d'année que je cours.
Retrouver le rythme après un arrêt prolongé par MMM (invité) (212.155.238.xxx) le 25/02/10 à 16:50:17
Minimum 6mois
Retrouver le rythme après un arrêt prolongé par volovent (invité) (90.53.21.xxx) le 28/02/10 à 15:31:29
ouf ca va faire long
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