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FC max par (invité) (62.160.169.xxx) le 06/09/04 à 13:49:52
La formule 220-âge semble bien imprécise. Il y a plus de gens qui ne la vérifient pas que ceux qui la vérifient.
Alors, comment obtenir sa FC max? Faut-il courir à fond et prendre le pic le plus haut?
FC max par boucleduconf (invité) (213.30.131.xxx) le 06/09/04 à 13:52:53
Les autres me corrigeront, mais à la fin de ton test VMA, sur les 200 derniers mètres tu atteint normalement ta FCM (à peu de chose près)
FC max par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 06/09/04 à 14:32:12
Jogging Intl indiquait la méthode suivante: 30 mn footing d'échauffement, puis étirements, puis 400m à 70% de la FC théorique (220-âge), suivi de 400m à 85%, puis les derniers 400m "à fond". En principe, la FC finale est la FCmax. Ce test est à renouveler de temps en temps car la FCmax diminue en principe avec l'entraînement (constaté en ce qui me concerne).
FC max par tm (invité) (81.244.174.xxx) le 06/09/04 à 15:09:08
Faut quand même un peu "s'arracher" pour atteindre sa FCMax à l'entraînement (en tout pour moi).
Pas contre, en course et avec un peu d'émulation, genre une arrivée au sprint sur un 10km, c'est bingo... :-)
FC max par christian60 (invité) (82.255.99.xxx) le 06/09/04 à 15:12:07
Pour ma part , j ai atteint les 201 puls sur un sortie avec un pote , alors que sur mon test VMA j ai atteint 185 puls .
Sur deux courses j ai atteint aussi 189 et 191 puls
Pour moi , la FC je ne sais pas laquelle prendre , donc dans le doute , je m entraine avec les pourcentages de VMA et la FC est plutot un indicateur de forme .
Sportivement
FC max par bubico (invité) (62.160.169.xxx) le 07/09/04 à 08:45:38
Moi j'ai lu dans plusieurs bouquins que la FC max ne change pas en fonction de l'entraînement. On ne peut la modifier qu'en vieillissant.
Pour christian60: la VMA semble aussi très relative, car on ne peut pas la maintenir si on a du vent, ou alors si on court sur un terrain denivelé.
FC max par GGBI (invité) (81.50.226.xxx) le 07/09/04 à 11:07:26
Bonjour,
Effectivement, la Fcmax ne baisse pas avec l'entrainement, mais avec l'age. En théorie une pulsation par ans. En pratique, un peu moins.
La Fcmax a utiliser pour les entrainements est la plus haute que l'on ait vu sur son cardio. Attention tout de même, on doit la voir souvent dans les entrainements "rapides" et en fin de courses courtes. Une valeur excéssivement haute et isolée peu être le fait d'une erreur du cardio ou encore d'un interférence avec un autre cardio (si l'emmeteur n'est pas codé).
Les chiffres qu'annonce christian60 me semblent trop différents. Il est vraissemblable que tu ne soit pas a fond dans chacunes des séquences que tu indique.
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