besoin d'une analyse de ma seance

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besoin d'une analyse de ma seance par kimy (invité) (90.47.115.xxx) le 28/02/10 à 23:30:49

Bonjour,

je prepare le marathon du louvre du 16 mai et j'en suis à ma 7é semaine de preparation !
Aujourd'hui j'ai fais une sortie de 1h25, j'etais à 75% de ma fcm et j'etais à 9 km/h !
Avec cette stat, vais-je progresser d'ici le marathon ( 4 seances /semaine) ? quel temps devrais-je faire sur le marathon ?
a quel fcm se court 1 marathon ?
merci

besoin d'une analyse de ma seance par Frédéric (membre) (82.123.218.xxx) le 28/02/10 à 23:51:50

Réponse boule de cristal ou tirage de cartes ?

Quel est ton objectif temps ? Ton allure marathon ?
Là tu as couru en endurance, quid de tes autres séances, etc ?
Pour la fréquence cardiaque, il n'y a pas de réponse absolue, il faut vérifier à l'entraînement le couple fréquence cardiaque / vitesse marathon.

Fred

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