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semi à j-14 du marathon, possible? par tony (invité) (62.39.144.xxx) le 03/03/10 à 17:41:09
Bonjour
je prépare le MDP 2010, et je voulais savoir si il y avait une contre indication à faire un semi deux semaines avant (le 28 mars donc), je sais qu'il faut en principe faire son semi de préparation beaucoup plus tôt mais je n'en ai pas trouvé.
merci pour vos conseils
semi à j-14 du marathon, possible? par Frédéric (membre) (82.123.229.xxx) le 03/03/10 à 18:21:41
Deux semaines avant il vaut mieux faire une sortie très longue (2h15 à 2h30).
J'ignore ton temps sur semi, mais cela risque de ne pas être assez long, sauf à prolonger après.
Mais toutefois attention à ne pas laisser d'énergie dans une compétition deux semaines avant le marathon.
Fred
semi à j-14 du marathon, possible? par SERGE92 (membre) (82.124.133.xxx) le 04/03/10 à 00:15:38
Toujours difficile dans l'ambiance d'une compétition de rester bien en dedans .....de plus une sortie longue de 2h15 par paliers te sera plus profitable .....
semi à j-14 du marathon, possible? par dare (invité) (83.202.51.xxx) le 04/03/10 à 01:24:26
je vais faire un semi le 28 mars aussi
ce qui correspondera a la derniere sortie longue de la prepa
je vais le courir cool et surtout regler l allure marathon
dans de socnditions de course
semi à j-14 par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 04/03/10 à 07:01:35
21.1km n'est pas une sortie longue. Ecoute les conseils au dessus ce sera + profitable
semi à j-14 du marathon, possible? par (invité) (83.206.196.xxx) le 04/03/10 à 09:35:02
Moi, je fais une sortie longue de 2h30 3 semaines avant le marathon. Ensuite, un semi 15 jours avant à allure marathon (pas plus vite).
semi à j-14 du marathon, possible? par (invité) (62.39.144.xxx) le 04/03/10 à 09:41:20
merci pour vos conseils
donc pas de semi à J-14
semi à j-14 du marathon, possible? par (invité) (83.204.229.xxx) le 04/03/10 à 10:55:10
moi dans mon plan, il est conseillé, fais le et te pose pas pas de questions, si dans ton plan d'entrainement il est prévu, fais le sans apprehension
semi à j-14 du marathon, possible? par (invité) (62.140.194.xxx) le 04/03/10 à 11:06:10
et si tu cours le semi en 2h15 (allure marathon 4h30)...???
semi à j-14 du marathon, possible? par gibert (invité) (62.140.194.xxx) le 04/03/10 à 11:06:54
et si tu cours le semi en 2h15, tu fais quoi comme sortie tres longue? 3h?
semi à j-14 du marathon, possible? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 04/03/10 à 11:22:51
"21,1 kms ce n'est pas une sortie longue" , ça dépend du niveau du coureur, moi je les fais en plus de 2h!!!!
la question qu'il faut surtout se poser , c'est à quelle allure courir un semi 15 jours avant 1 marathon.
effectivement si on controle pas son allure, on risque de partir comme sur une compét et d'y laisser des plumes!!!
car après , faudra récupèrer et quid du plan prévu?
si on le court en endurance avec de l'allure marathon, pourquoi pas?
semi à j-14 du marathon, possible? par (invité) (83.206.196.xxx) le 04/03/10 à 11:36:05
Je pense qu'il faut le courir à allure marathon, pas plus vite.
C'est un bon entraînement avant le marathon.
Ca permettra de se jauger et de refaire la même chose sur la 1ère moitié du marathon.
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