Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Que faites vous en parallele avec la course a pied? par (invité)
Est-ce que vous suivez un programme de musculation pour optimiser vos performances de course? Moi oui, je fais des seances d'endurance.
Squat: 5 x 20
Sdt sumo: 5 x 20
Pullover bras tendues: 4 x 20
DM: 4 x 12-15
Tractions: 4 x 12-15
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge