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Correspondance test CAT et cooper par aurelie_et_thomas@hotmail.fr (membre) (84.98.136.xxx) le 11/03/10 à 22:53:25
Bonjour,
Je viens d' effectuer un test CAT sur 1000 avec un temps de 3min20 et je voulais savoir si avec ce temps je pouvais avoir une estimation de la distance que je pourrais parcourir lors d' un cooper.
Merci
Correspondance test CAT et cooper par (invité) (194.199.172.xxx) le 12/03/10 à 08:46:56
entre 3000 et 3300m.
3100 je dirais
Correspondance test CAT et cooper par (invité) (90.25.109.xxx) le 12/03/10 à 10:30:27
On peut pas dire dans la mesure où on ne sait pas comment tu l'as fait.
1/ facile, tu pouvais continuer plus longtemps.
2/ ardu, tu pouvais continuer.
3/ difficile, tu pouvais continuer, mais pas longtemps.
4/ à l'arrache, c'était le maxi.
12', c'est presque 4 fois ce que tu as fait.
Mais, en estimant une perte d'allure, tu pourrais aller jusqu'à 3300m.
Correspondance test CAT et cooper par Scato (invité) (86.192.192.xxx) le 12/03/10 à 11:18:32
Le CACAtest ça vaut pas un clou, faire un VAMEVAL.
Correspondance test CAT et cooper par aurelie_et_thomas@hotmail.fr (membre) (84.98.136.xxx) le 12/03/10 à 15:42:57
aujourd' hui, j' ai fait un test avec mon nokia sporttracker et je suis parti pour faire mes 12 min de course.
Problème, je me suis arrêté au bout de 10min35 pour poser une petite galette et la distance relevé par gps est de 2km660. (distance vérifié compteur voiture cette aprem)
Est ce que ce temps et cette distance peuvent me donner une idée du cooper parce que moi et les maths ça fait 3 et est ce que celà peut aussi des informations sur ma condition physique générale?
Pour plus d' information, j ai 27ans mesure 1m77 pour 70kg.
merci
Correspondance test CAT et cooper par (invité) (212.180.75.xxx) le 12/03/10 à 15:48:16
Si tu avais maintenu ta vitesse tu faisais 3000m.
En gros t'as 16 de VMA. D'un point de vue condition physique si tu compares à un sédentaire c'est très bien, d'un point de vue performance sportive c'est encore loin du niveau départemental.
Correspondance test CAT et cooper par (invité) (84.98.136.xxx) le 12/03/10 à 16:16:23
Je ne me considère pas comme un sédentaire ni un super sportif, je cours 2 à 3 fois par semaine et 3 à 4 fois de musculation méthode lafay alors si c' est pas trop mal ça me va.
Correspondance test CAT et cooper par aurelie_et_thomas@hotmail.fr (membre) (84.98.136.xxx) le 12/03/10 à 20:41:52
Quelle tactique de course à utiliser pour le cooper?
Partir à fond et maintenir tout le long au possible? Ou accélèrer progressivement?
Je voudrais faire mes tours en 1min35 est ce possible
Correspondance test CAT et cooper par Frédéric (membre) (83.202.108.xxx) le 12/03/10 à 21:15:38
aurelie_et_thomas@hotmail.fr
2,660 km en 10'35" c'est 15 km/h.
Tu parles de tours en 1'35" ? Tours de 400 m ? C'est effectivement 15 km/h. Sur ce type de test il faut être régulier, ou alors légèrement plus lent au tout début et plus rapide à la fin, mais de peu.
Fred
Correspondance test CAT et cooper par aurelie_et_thomas@hotmail.fr (membre) (84.98.136.xxx) le 12/03/10 à 22:16:40
ok c'est noté je parlais bien de tour de piste de 400m et merci pour les conseils, je vous tiendrais au courant du résultat, je passe ce test la semaine prochaine.
Merci
Correspondance test CAT et cooper par Spammeur fou (invité) (90.7.178.xxx) le 12/03/10 à 22:22:25
Merci pour l'adresse hotmail...
Correspondance test CAT et cooper par thomas78 (membre) (84.98.136.xxx) le 13/03/10 à 13:01:14
de rien pour l adresse erreur de débutant, c' est cadeau
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