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important !!! par runner06 (invité) (82.216.186.xxx) le 14/03/10 à 14:06:18
boujours a tous !!!
j'ai une periostite depuis 4mois et je pence quelle est chronique...
je pratique la cap depuis 2ans et je Réve de pouvoir un jours faire un marathon...
mes questions sont:
-est il possible de faire des sorties longues ????
-est il possible de fractionner ????
car j'ai bien peur que mon réve tombe a l'eau =(
donc si il y a des personnes ateintent de periostite et qui l'ont fait sa serai cool qui me disent comment.....
merci d'avance !!!
important !!! par tokio hotel (invité) (83.196.224.xxx) le 14/03/10 à 15:31:18
oui c'est sur !! ya pas plu important ke ecrire sur ce site avec marquer dessu IMPORTANT en gross lettre a la place tu devrai
important !!! par (invité) (82.251.130.xxx) le 14/03/10 à 15:42:51
si t'as une périostite, tu vas chez le médecin, tu soigne tout ça, et tu cours après...
important !!! par (invité) (82.216.186.xxx) le 14/03/10 à 16:02:14
si j'ai marquer sa c'est parce que je suis réelment déséspérer !!! c'est comme si je vous dit a vous que vous ne pourez jamais realiser votre réve....
donc excuser moi si je cherche un peut d'aide et des conseils sur ce forum....
sa fait 2 mois que je fait :
kiné,medecin du sport...en plus jme suis acheter des nouvelles chaussure et j'ai fait des semelles chez un podologue...
important !!! par gavroche (invité) (90.46.16.xxx) le 14/03/10 à 16:49:29
pour une periostite, ben faut d'abord se reposer, une periostite c'est une inflammation du périoste:)
donc une inflammation, faut pas courir dessus car ça va aggraver le problème.
faut mettre de la glace, voire de l'argile verte.
vérifier chaussures et semelles, donc podologue c'est bien.
ça finira par guérir , je sais pas quelle course tu prépares et dans quel délai
mais des courses c'est pas ça qui manque!!!
donc tu te soignes et après tu vois si tu peux recourir, mais faut vraiment être
patient. toutes les blessures en course à pied finissent par guérir.
essaye un autre sport vélo, natation, les sports portés sont moins agressifs
et tu entretiens ta forme.
allez courage, c'est pas facile mais ya pire!!!
important !!! par (invité) (82.216.186.xxx) le 14/03/10 à 18:25:46
je suis complétement daccord avec toi..le perioste se désinflamme et il recolle au tibia (normalment sa prend 1mois)...
mais chez certaine personne sa devient chronique et donc le perioste se redécolle dés que le coureur reprend l'entrainement ....
perso j'ai stopper toute activitée sportive durant 2 mois
mais dés que j'ai repris ( sur de la terre battu et trééééés doucement )au bout de 500 métre la douleur est revenue...et sa malgrés chaussure neuve et semelle orthopedique...
important !!! par (invité) (82.216.186.xxx) le 14/03/10 à 21:16:08
pas d'autre avis ????
important !!! par (invité) (83.112.155.xxx) le 14/03/10 à 21:24:23
j'ai commencé à ressentir la douleur il y a de cela 6 ans, ça part ça revient...depuis je m'y suis fais...je ne comprend jamais le cycle... je peux avoir mal pendant, un mois , et du jour au lendemain plus rien , puis sa revient n'importe quand...
mais bon c'est qu'une question de mental...c'est pas dangeureux...il suffit de courir
important !!! par (invité) (82.216.186.xxx) le 14/03/10 à 21:26:25
ok mais est-ce qu'il est possible de fractionner et de pouvoir parcourir des distance comme le semi ou le marathon ???
important !!! par (invité) (83.112.155.xxx) le 14/03/10 à 21:29:02
perso, je le fais ...
avec de bonne chaussure ça passe...
mais entraine toi, fais des sortie longue...et tu verra si sa passe .
tu cours a quel vitesse a peu pres ? sur 10km ou semi ... ou sur tes sortie?
important !!! par runner06 (invité) (82.216.186.xxx) le 14/03/10 à 22:05:01
sa fait 2ans que je cours :
-1an et demi tout seul,juste pour la forme ( 2*/sem...50')
-depuis 2 mois je suis en club ( entrainement 4*/semaine décomposer en: 2 footing 50'...plus 1séance de fractionner...plus une séance 1h30 moitier footing et moitier allure seuil.)
10km: 39'27
semi: 1h28
mais mon réve reste le marathon =(
important !!! par (invité) (83.112.155.xxx) le 14/03/10 à 22:11:40
au vue de tes résultats, il devrait passer le marathon...
c'est pas comme si tu fesais le semi en 2h...
et meme si tu as mal ça passera, garde le mental
important !!! par runner06 (invité) (82.216.186.xxx) le 14/03/10 à 22:23:17
courir avec la douleur c'est pas trop un souci...
ma crainte c'est la fracture de fatigue !!!
merci en tout cas =)
important !!! par runner06 (invité) (82.216.186.xxx) le 15/03/10 à 17:26:54
maintenant il me reste plus que "la methode barbare"
on vera bien se que sa va donner...
important !!! par runner06 (invité) (85.170.230.xxx) le 16/03/10 à 19:02:56
excuser moi mais j'avais une toute dernière question...
comment vous faites pour éviter ou du moin calmer la douleur lors des fractionners ???
parce que se qui active le plus l'imflamation c'est les accélérations et les ralentissements
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