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resultat semi de rambouillet et estimation marathon par christ (invité) (193.178.155.xxx) le 15/03/10 à 10:27:22
bonjour,
je sais bien que ce genre de message et quotidien mais j'aimerai vraiment avoir vos avis.
j'ai commencé la CAP il y a maintenant un peu plus d'un an avec comme objectif le MDP.
Je suis en pleine prepa et je viens de faire le semi de rambouillet que j'ai fini en 1'33.13 avec un tps de passage au 10 km en 45'07.
A votre avis à quoi puis-je m'attendre sur marathon ? je suis dans le SAS de 3h45, dois-je rester ?
merci de vos reponses
resultat semi de rambouillet et estimation marathon par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 15/03/10 à 10:44:01
3h20
resultat semi de rambouillet et estimation marathon par Frédéric (membre) (82.123.218.xxx) le 15/03/10 à 10:52:08
Tu pourrais viser vers 3h24 (objectif haut), à relativiser selon ton indice d'endurance, ta préparation, etc.
Fred
resultat semi de rambouillet et estimation marathon par ETOILESDU8 (invité) (217.167.147.xxx) le 15/03/10 à 11:15:31
Je profite du post, j'ai 1h24 40 hier passage au 10 en 40m 10s , sans trop souffrir, je vise la qualif Vétéran en - de 3h05. çà vous semble jouable ?
resultat semi de rambouillet et estimation marathon par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 15/03/10 à 11:31:58
Sans problème
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