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Nutrition à J-1 et le jour J d'une course. par mélimélo (invité) (83.196.149.xxx) le 16/03/10 à 23:52:21
Participant à mon premier semi le week end prochain j'aurais souhaité savoir ce qu'il faut "manger" ou s'abstenir "de manger" la veille et le jour de la course pour éviter tout désagrément qui pourrait compromettre la course. Sachant que le départ est à 14H, combien de temps faut il manger avant, enfin bref dites moi tout... Merci pour vos conseils que j'attends avec impatience !
Nutrition à J-1 et le jour J d'une course. par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 17/03/10 à 14:47:22
Surtout ne pas s'abstenir de manger bien sûr.
Pâtes la veille pour les réserves, petit dej équilibré le matin au moins 3h avant la course sinon 1h si tu prends du gatosport.
Bien boire (de l'eau) tout le temps aussi.
Nutrition à J-1 et le jour J d'une course. par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 17/03/10 à 15:12:22
Surtout manger comme tu as l'habitude, pas d'innovation.
Fred
Nutrition à J-1 et le jour J d'une course. par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 17/03/10 à 15:12:25
De la picole un couscousse en entree et une choucroute en dessert ;) Apres quelques petit canards et le tour est joué ...lol
J'évite les produits gras et les legumes le jour d'avant comme ca pas de desagrements pendant la course ;)
Bye
Nutrition à J-1 et le jour J d'une course. par mélimélo (invité) (83.196.149.xxx) le 17/03/10 à 20:20:50
Merci !
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