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Quelle allure le jour-J ??? par Erwan (invité) (90.3.206.xxx) le 17/03/10 à 16:44:35
Salut les runners,comme pas mal d'entres vous je suis en prepa marathon et on en vois le bout,mais voila je ne sais pas a quelle allure partir le jour-J, sachant que dans ma prépa j'ai effectué un 10km en 36'et un semi en 1h18'. Merci a vous cordialement ERWAN.
Quelle allure le jour-J ??? par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 17/03/10 à 16:46:05
A mon avis tu peux tenter 2h55', soit 4'10 au kilo
Quelle allure le jour-J ??? par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 17/03/10 à 17:08:46
Si tu es en fin de préparaton marathon, en principe tu as travaillé cette allure à l'entraînement, non ?
Fred
Quelle allure le jour-J ??? par Erwan (invité) (90.3.206.xxx) le 17/03/10 à 17:16:52
bien sur mais entre la travaille et la tenir sur 42km c'est pas tout a fais la meme chose lorsque je travail l'allure je suis entre 14.5 et 15 km/h et sa passe bien mais j'ai pas une enorme experience en cap , j'ai fais qu'un marathon en octobre 2009 en 3h00
Quelle allure le jour-J ??? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 17/03/10 à 17:17:52
- Vu ta question et sachant que tu dis être prepa marathon, je me pose alors la question : En quoi consistait ta prépa marathon ?
- Quand je lis ensuite tes temps sur 10km et semi, je me dis que, éventuellement, tu pourrais te foutre de nous.
- Sinon, purement mathématiquement et selon la théorie de Péronnet de décroissance de la vitesse, tu vaux 2h41 sur marathon ...
Quelle allure le jour-J ??? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 17/03/10 à 17:21:19
Désolé, je mets du temps à poster ...
@ Erwan :
"entre la travailler et la tenir sur 42km c'est pas tout a fais la meme chose".
Ben normalement si, sinon à quoi ça sert le spécifique ?
A moins que ton objectif ne soit pas correctement établi ...
Quelle allure le jour-J ??? par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 17/03/10 à 17:22:49
Si tu t'es entraîné entre 14,5 et 15 km/h en travail d'allure course, alors tu pourras difficilement courir plus vite le jour de la course.
Fred
Quelle allure le jour-J ??? par Denis (invité) (138.253.153.xxx) le 17/03/10 à 17:23:23
J'aurais dit entre 2:45 et 2:50
Je pense que pour faire 2:41, il faut être plus près des 35 minutes que des 36 minutes sur 10 km
Quelle allure le jour-J ??? par Erwan (invité) (90.3.206.xxx) le 17/03/10 à 17:25:20
En quoi consiste ma prep c'est simple etre au mieux pour le jour-J,pour ce qui est de me foutre de vous je vois pas pourquoi,j'ai toujours fais du sport j'ai 30 ans et je me suis mis a la cap il y a 2 ans je manque d'experiance et c'est bien pour sa que je pose des questions sur un forum
Quelle allure le jour-J ??? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 17/03/10 à 17:53:29
Scouzi ... No soucy c'était juste une "éventualité" :-)
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