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Programmation VMA et évolution Volume/Intensité par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 18/03/10 à 13:31:04
Bonjour,
Concernant les Volumes (durée) et Intensité (%VMA) des séances de VMA Courte au cours de la période spécifique : Les entraîneurs/connaisseurs parmi vous, comment faites-vous évoluer ces 2 paramètres au niveau temporel (début, milieu et fin de période) en faisant l'hypothèse de travailler sur des fractions constantes (disons 200/300m) ?
Volume et Intensité : de faible à élevé en passant par intermédiaire
D'avance merci pour vos éventuelles réponses
Programmation VMA et évolution Volume/Intensité par (invité) (62.201.135.xxx) le 18/03/10 à 14:24:40
avant toutes choses, travailler sur des fractiosn de 200/300m présente peu d'intérêt chez des sujets déjà entrainés
Programmation VMA et évolution Volume/Intensité par BrunoHeubi (invité) (86.192.217.xxx) le 18/03/10 à 15:58:57
Tout dépend de quelle période spécifique il s'agit.
En clair, quelle épreuve préparée ??
Programmation VMA et évolution Volume/Intensité par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 18/03/10 à 16:15:22
Oups, j'ai oublié de préciser ...
Je pensais à une épreuve de type 10km ou semi avec 4 semaines de spécifique.
Merci.
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