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BCAA ( acides aminés ) et CAP par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 20/03/10 à 08:32:12
Que pensez-vous de la prise de BCAA avant une longue séance de CAP ?
ON m'a conseillé d'en prendre dans ces conditions pour ne pas fondre en masse musculaire malgré mon alimentation relativement équilibrée.
Je pratique la CAP à raison de 3 séances / semaine avec au moins une sortie longue et ce depuis plusieurs années et j'avais remarqué une perte de masse musculaire.
Des potes prennent de la BCAA et m'ont conseillé de faire de même
BCAA ( acides aminés ) et CAP par alsud06 (invité) (79.84.187.xxx) le 20/03/10 à 08:35:34
Je te le conseille,bien que 3 seances / semaine ne soit pas excessif.
BCAA ( acides aminés ) et CAP par jake (invité) (195.93.102.xxx) le 20/03/10 à 10:54:26
comment les prends-tu ? Avant la séance longue ? Qu'entends-tu par "pas excessif" .
Merci
BCAA ( acides aminés ) et CAP par Vince 22 (invité) (86.214.55.xxx) le 20/03/10 à 11:19:56
Je ne connais pas les BCAA, mais à 5 ou 6 séances/ semaine, je me contente de mon alimentation sans coup de de pompe particulier et en réussisant désormais ( il m'a fallu du temps) à maintenir mon poids et ma masse musculaire. A 3 séances/ semaine, tu as le temps de refaire le plein d'énergie entre tes séances à mon avis tu tombes dans un des nombreux pièges "marketing" sauf si tu as des problèmes spécifiques ( fatigue, carrences).
BCAA ( acides aminés ) et CAP par EAFIT (invité) (82.65.204.xxx) le 20/03/10 à 14:49:19
tu les prends le soir (3 gélules) et 3 gélules 1h30 avant l'entrainement ou la compet .Cure de 20 jours à renouveler à 20 jours d'intervalle . je te conseille EAFIT en ce moment promo sur "sport-nutrition-center".
BCAA 2 + 1 gratuit pour 53.8 euros.
BCAA ( acides aminés ) et CAP par Vince 22 (invité) (86.214.55.xxx) le 20/03/10 à 16:07:55
En quoi ces acides aminés sont-ils différents de ceux qu'on trouve dans les protéines ?
BCAA ( acides aminés ) et CAP par (invité) (88.165.55.xxx) le 21/03/10 à 09:13:45
Le BCAA ce prend uniquement a la fin d'une séance sa sert a mieux récupérer musculairement !!! Par contre les acides aminées eux ce prennent avant et après la séance ceux qui sert aussi a mieux récupérer!!! Pour éviter de perdre du poids tu a deux solutions augmenter ton apport calorique en conséquence de ta consommation ou prend du Weight Gain ou mega mass 4000 la sa sert a prendre du poids en muscul ou a éviter d'en perdre en course...
BCAA ( acides aminés ) et CAP par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 21/03/10 à 14:43:15
Le problème vient qu'à côté du sport j'ai un métier très physique et très très fatigant
BCAA ( acides aminés ) et CAP par Vince 22 (invité) (86.214.55.xxx) le 21/03/10 à 15:04:33
@ Jake: c'est sûr que ça doit jouer, c'est intéressant d'échanger pour connaître les pratiques de chacun et surtout les effets obtenus.
BCAA ( acides aminés ) et CAP par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 21/03/10 à 15:45:51
Les BCAA ne sont pas une source importante de l'énergétique musculaire, tout au plus 10% (existe une limitation physiologique), essentiellement en cas de déficit glycogénique d'ou la nécessité de la prise de glucides pour des épreuves de longues durées, ce qui peut justifier, dans ce cas, la prise de BCAA ; en effet l'oxydation des BCAA sert à la synthèse hépatique de glucose. Les BCAA sont 3 des 6 Acides Aminés que le muscle peut oxyder dont un se détache: la leucine.
Quant à l'anabolisme favorisé par la prise de BCAA, en post exercice; il est probablement plus intéressant de prendre des "whey protéines" associées à des gluccides, après l'effort, pour favoriser un meilleur anabolisme musculaire. Les "Whey" contiennent tous les Acides Aminés, avec une richesse en leucine tandis que BCAA= leucine + isoleucine + valine. Une bonne synthèse musculaire commande d'avoir tous les AA à disposition.
C'est sur le déficit en glycogène ou en apport que le regard doit se porter, avant de se précipiter sur les BCAA. Il a été testé des doses importantes, jusqu'à 30 gr de BCAA.
BCAA ( acides aminés ) et CAP par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 23/03/10 à 05:30:45
Merci de vos réponses !
BCAA ( acides aminés ) et CAP par riton (invité) (86.207.165.xxx) le 14/09/10 à 17:27:13
Qui prends des bcaa? et quelle est leur utilité en prépa marathon?
BCAA ( acides aminés ) et CAP par ri (invité) (90.5.129.xxx) le 21/09/10 à 08:26:53
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