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course en progressif ?? par Romain (invité) (82.241.253.xxx) le 21/03/10 à 20:34:36
Bonjour,
je souhaiterais appliquer un plan d'entrainement pour le 1500 m, il me demande de faire des 8x100m en progressif.
Progressif signifie démarrer doucement et finir le 100 m a vive allure ou faire les 100 m de plus en plus en vite pour finir le DERNIER très vite
Merci
course en progressif ?? par Romain (invité) (82.241.253.xxx) le 22/03/10 à 14:18:35
up
course en progressif ?? par (invité) (206.182.54.xxx) le 22/03/10 à 17:17:39
En gros :
le 1er 100m à allure 1000m
le dernier à allure 400m
course en progressif ?? par Romain (invité) (82.241.253.xxx) le 22/03/10 à 18:00:58
ok donc je cours allure 1000m sur le premier sur le temp que je vaux sur 1500 m et le dernier 100 m comme si je courais un 400 m (13 ou 14 sec ) ??
course en progressif ?? par Romain (invité) (82.241.253.xxx) le 22/03/10 à 20:26:38
up
course en progressif ?? par (invité) (91.182.54.xxx) le 22/03/10 à 21:46:33
Ben non, tu fais le 1er 100 mètres comme si tu faisais un 1000, soit sur la base de ton temps aux ...1000.
course en progressif ?? par Romain (invité) (82.241.253.xxx) le 22/03/10 à 23:56:21
et le dernier 100 sur la base de mon temps au 400 ?
course en progressif ?? par Romain (invité) (82.241.253.xxx) le 24/03/10 à 00:59:35
j'ai finalement fait mon premier 100 metre en 19 sec et le dernier en 12,50
si quelqu'un y percoit une anomalie ... ?
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