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1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ? par (invité) (78.116.118.xxx) le 22/03/10 à 15:39:24
Je suis en fin de prépa pour un 10km qui aura lieu le week end prochain et comme souvent quand l'objectif est proche on se pause beaucoup de question.
Dimanche matin j'avais a passer 1000 + 3000 + 1000 en respectivement 3mn50 recup 1mn30 troté 12mn recup 2mn30 et 3mn50
J'étais avec des potes et ça a finalement tourné en reglement de compte lol
1er 1000 = en 3mn45
3000 en 11mn36 et
dernier 1000 en 3mn36
Je finis pas cassé du tout contrairement a ce que j'aurai pu croire et me demandais sur quelle base partir pour mon 10km
Est ce 3mn55 est faisable sur 10km ou vaut mieux assurer autour de 15km/h
Je sais que ça releve de la voyance,
1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ? par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 22/03/10 à 16:53:24
La comme ça rapidement je dirai 5000 mais je ne suis sûr de rien.
1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ? par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 22/03/10 à 17:06:43
Sauf si tu es un coureur de demi-fond, tu ne prends pas un gros risque à partir en 3'55" au km avec tes chronos d'entraînement.
1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ? par (invité) (78.116.118.xxx) le 22/03/10 à 18:05:03
yoyo78 (membre
Mort de rire,,,,
Pisou
J'ai realisé il y a 15 jours 41mn20 sur un 10km tres valloné et en finissant tres tranquille, je pense aussi partir sur du 3mn55 et serré les dents a partir du 5/6 km
1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ? par (invité) (78.116.118.xxx) le 22/03/10 à 18:12:39
Oups au dessus fallait lire
Piscou,,,
1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ? par yoyo78 (membre) (193.253.141.xxx) le 22/03/10 à 19:21:19
Pisou, Piscou, Picsou...on s'y perd :)
allez blague a part je ne suis pas spécialiste mais a mon avis en partant en 3'55 tu n'aura pas trop a serrer les dents
1000 + 3000 + 1000 ça vaut quoi ? par (invité) (78.116.118.xxx) le 22/03/10 à 20:33:00
Ok bon bin y'a pluka,,,,,
verdict dimanche prochain j'vous tiendrai au jus,,
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