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Séance de 800 par db98 (invité) (88.209.70.xxx) le 24/03/10 à 16:57:43
Bonjour,
Je viens de faire une séance de 6 x 800 en 3'(soit 3'45" /km)récup 50".
A votre avis je peux partir sur quelles bases pour un 5 km.(Préparation d'un duathlon : 5/30/5)
Merci.
Séance de 800 par (invité) (82.241.253.xxx) le 24/03/10 à 17:03:45
tu etais frais apres ta seance ?
Séance de 800 par Arno (invité) (83.137.242.xxx) le 24/03/10 à 17:06:45
sur un 5 kil unique, 3'50/kil
sur le premier 5 de ton duathlon, ça dépends... si le vélo est avec drafting, tu te mets à bloc sous peine de rater le bon paquet à vélo, et si c'est sans drafting, par sur 3'55/4' histoire de garder du jus pour la suite de la course.
Séance de 800 par db98 (invité) (88.209.70.xxx) le 24/03/10 à 17:24:58
Merci du conseil Arno. Pour répondre à la question : oui je suis frais apres ma séance. A savoir qu'avant cette séance j'ai 50 km de vélo du matin.
Séance de 800 par (invité) (62.39.9.xxx) le 24/03/10 à 18:40:59
toi tu vas à Meaux, non?
Séance de 800 par db98 (invité) (88.209.70.xxx) le 24/03/10 à 19:52:47
Non duathlon de Grasse (Alpes Maritimes)le 25 Avril. ;)
Séance de 800 par Arno (invité) (83.137.242.xxx) le 25/03/10 à 14:57:07
bein te cartonnes pas à pieds, car le vélo est primordial là bas...
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