Semi de saint andré lez lille

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Semi de saint andré lez lille par Kimy (invité) (80.125.165.xxx) le 24/03/10 à 20:34:27

Bonjour, qui sera au semi de saint andré dimanche 4 avril ?
Y a t il des meneurs d'allure ?
Merci

Semi de saint andré lez lille par mvl59 (invité) (89.2.13.xxx) le 24/03/10 à 21:08:01

bonjour,
en principe, je participe au semi, comme l'année dernière.
Je ne pense pas qu'il y ait de meneur d'allure.
Parcours mi-urbain, mi-campagnard en 2 boucles.

Semi de saint andré lez lille par bk (invité) (92.142.174.xxx) le 24/03/10 à 22:36:14

J'y serai avec pour objectif 1h28-1h30.
benoit

Semi de saint andré lez lille par joel38 (invité) (82.225.138.xxx) le 25/03/10 à 03:17:33

De passage à cette période dans la région, je serais tenté de le faire.. Comment est le parcours, l'ambiance, ext.....Merci des renseignements

Semi de saint andré lez lille par Kimy (invité) (80.125.176.xxx) le 25/03/10 à 07:45:37

Salut,
@joel38, j'en ai aucune idée car ça sera mon premier semi pour un temps esperé de 1h55.

Semi de saint andré lez lille par romudu59 (invité) (92.147.39.xxx) le 25/03/10 à 08:18:45

Salut,moi je ne serais pas sur le semi mais sur le 10 km,on m'a dit qu'il y avait moyen de faire un temps la bas ;-)
Bonne prepa a tous!

Semi de saint andré lez lille par mvl59 (invité) (89.2.13.xxx) le 25/03/10 à 17:31:44

bonjour,
parcours assez roulant à part 2 montées de ponts d'autoroute (une à chaque boucle).
Pour l'ambiance, pas grand monde sur le parcours. Je ne peux pas juger l'après course car je ne reste pas
Plus d'infos sur: http://marathon.lapin.org/

Semi de saint andré lez lille par (invité) (77.193.39.xxx) le 25/03/10 à 21:51:57

J'ai hésité entre 2 courses le semi de saint André et Watten Cassel (ce sont 2 courses que j'aime bien)pour finir j'ai choisi Watten.

Semi de saint andré lez lille par Adé (membre) (79.89.248.xxx) le 02/04/10 à 18:43:52

j'ai hésité aussi mais pour mon premier semi, monter le mont cassel après 21km c'était un peu chaud....

Semi de saint andré lez lille par Kimy (invité) (80.125.165.xxx) le 02/04/10 à 19:07:29

J'y serais dimanche à saint andré pour mon 1è semi et je ne sais pas pourquoi, j'ai la pression lol pourtant c'est vraiment pour le plaisir !

Semi de saint andré lez lille par (invité) (79.90.93.xxx) le 02/04/10 à 21:23:25

il est vrai que pour le premier semi il faut mieux prendre saint André

Semi de saint andré lez lille par kimy (invité) (86.198.239.xxx) le 02/04/10 à 22:20:16

Quels renseignements pouvez vous me donner surle parcours ?

Semi de saint andré lez lille par leboneloi (invité) (82.250.147.xxx) le 03/04/10 à 09:50:14

parcours rapide,plat,ou pratiquement . Pas de mauvaise surprise,du monde donc propice à une perf !

Semi de saint andré lez lille par kimy (invité) (86.198.239.xxx) le 03/04/10 à 16:40:29

MERCI ! Ca y est j'ai été retiré mon dossart cet apres midi, la pression monte, c'est ma premiere course !

Semi de saint andré lez lille par Adé (membre) (79.89.248.xxx) le 04/04/10 à 07:58:13

ça y est, je suis levée, et à priori il ne pleut pas, c'est bon signe pour ma première participation à un semi. Pas de stress cette fois-ci, si j'ai mal aux articulations, j'arrête. je veux pas prendre le risque de m'abimer et de ne plus pouvoir faire de CAP pendant 3 mois. Alors, à tout à l'heure !

Semi de saint andré lez lille par kimy (invité) (90.47.232.xxx) le 04/04/10 à 08:19:33

salut adé, je me suis levé à 6h45 et j'a vu aussi que le temps est clement j'espere que ca va durer !
tu comptes le courir en combien ?
je serais le dossard 295, n'hesite pas a venir me dire bonjour, on se motivera avant le depart !!

Semi de saint andré lez lille par Adé (membre) (79.89.248.xxx) le 04/04/10 à 16:01:12

Mince, je n'ai vu ton message qu'après la course !
Début de course franchement peu motivante. Bonne drache au départ alors que juste avant il fesait... disons plus acceptable.
Cela dit, cela n'a pas été une belle performance pour moi, j'ai arreté au 15e km, je n'avais plus de genoux. J'ai de l'ambition mais peu d'entrainement pour le moment et cela fait plusieurs courses (plus courtes) où aux environs des 9 km, les genoux, les hanches, les chevilles commencent à flancher. j'ai continué jusqu'au 15 puis j'ai arrêté de peur de me blesser. Beaucoup de mes connaissances ne peuvent plus courir après avoir forcer sur leurs genoux à leurs premiers semis (et c'est le genre de problème qui, une fois que tu l'as, ne te quitte plus).
Alors, moi qui suis débutante, dites moi est ce normal ces douleurs articulaires? Dois je continuer à courir ? A partir du combientième km avez vous mal ? Comment puis je faire pour ne plus avoir mal ?
Merci de vos réponses.

Semi de saint andré lez lille par (invité) (86.208.216.xxx) le 04/04/10 à 16:43:07

les chaussures sont elles en bon état !!

Semi de saint andré lez lille par Adé (membre) (79.89.248.xxx) le 04/04/10 à 16:50:04

oui, elles m'en ont l'air, elles ont un an environ je les ai acheté dans un magasin spécialisé de course à pied où ils m'ont fait courir sur un tapis etc..

Semi de saint andré lez lille par Nicolas (invité) (82.225.192.xxx) le 04/04/10 à 17:07:10

J'y étais pour la deuxième année d'affilée...
Temps pourri pendant 6 kms, jambes dures et tendons douloureux, puis, bonne sensation, au final : 1H25,19", soit 3'26" de mieux que l'année dernière, maintenant, cap ves le Louvre, du fractionné, encore du fractionné et quelques sorties longues.

Bon WK

Semi de saint andré lez lille par kimy (invité) (90.47.232.xxx) le 04/04/10 à 17:13:10

Rebonjour adé, je suis triste pour toi que tu n'est pas obtenu le resultat escompté mais mettre les baskets et se presenter au depart d'une course c'est deja 1 victoire !
On a du surement se croiser, je suis parti en queue de peloton dès le depart puis en accelerant j'ai rattrapé et doublé par mal de monde.
Moi je suis assez satisfait, je l'ai fait en 1h56 mais je pense avoir trop geré ! on m'a tellement dit de ne pas partir trop vite et de rien tenter avant le km15 que je pense avoir "perdu du temps" car dès le 10km j'etais bien et j'aurais pu accelerer !
En ce qui concerne tes problemes, je suis trop novice pour te repondre.

Semi de saint andré lez lille par Laurent59 (invité) (81.66.152.xxx) le 04/04/10 à 17:15:20

Bonjour, tu dis toi-même que tu t'entraines peu: tes pbs peuvent être simplement dus àun manque de pratique et de foncier. En matière de cap il faut se faire une "caisse" et ça peut prendre de plusieurs mois à plusieurs années selon les coureurs - en fonction du niveau de départ, de l'investissement, des objectifs, et bien sur du potentiel...
Peut-être aussi adoptes-tu une mauvaise posture pour courir. On dit qu'il ne faut pas attaquer le sol, ni avec le talon (vibrations et douleurs consécutives garanties à plus ou moins long terme), ni avec la pointe (grande sollicitation des mollets et tendons d'achille), mais en posant le pied d'attaque "pleine plante". Cherche ici sur le forum, plusieurs fils de discussion sont consacrés à cette question.
Mais tes pbs relèvent peut-être de la médecine, et il te faut alors consulter des spécialistes, notamment podologue, et plus génériquement médecin du sport...En tout cas, si je puis te donner un conseil c'est d'y aller progressivement et à ta main, surtout sans essayer de brûler les étapes: peut-ête privilégier exclusivement la course loisir et détente dans un 1er temps, en excluant de se fixer des obj compèt', pour augmenter le volume de km petit à petit, ainsi que l'intensité (les allures).
J'espère que des spécialistes et des entraineurs vont te répondre. Je n'en suis pas.
Ne te désespère pas. Tu as bien fait de prendre en compte ta santé et ton intégrité avant tout. Prends ton temps! C'est paradoxal, mais le sport c'est souvent accepter de prendre le temps qu'il faut pour monter en progression, histoire d'en gagner un max après en poignées de minutes sur les compèts! Bon courage

Semi de saint andré lez lille par (invité) (82.225.192.xxx) le 04/04/10 à 17:25:39

Le lien pour les résultats :

http://www.conseils-courseapied.com/201004031096/resultats/resultats-semi-marathon-de-la-solidarite-2010.html

Savez vous combien il y a avait de coureurs ? IL me semble qu 'il y avait beaucoup moins de monde que l'année dernière cause temps KO !

Nico.

Semi de saint andré lez lille par Laurent59 (invité) (81.66.152.xxx) le 04/04/10 à 17:40:37

A l'affichage sur place dans la salle, il y avait 349 arrivants pour le semi. C'est peu en effet.

Semi de saint andré lez lille par Adé (membre) (79.89.248.xxx) le 04/04/10 à 18:39:12

Merci pour vos conseils, il est vrai que je n'ai couru que 1 fois par semaine ce mois ci, n'ayant pas beaucoup de temps. et le semi, c'était surement trop tôt pour le courir, même si je cours vraiment pas vite pour être sûre de finir (et d'ailleurs au bout de 15km, j'étais encore en forme musculairement et cardiaquement.
je vais lire les sujets sur la pose du pied pendant la course car dans la vie quotidienne, je marche sur les talons. j'aimerai m'inscrire dans un club l'an prochain pour avoir un suivi. Vous courez dans quel club ?

Semi de saint andré lez lille par BK (invité) (92.147.135.xxx) le 04/04/10 à 19:06:14

J'y étais également, espérant passer sous 1h30. Résultat : 1h28'45'', soit 3' ou 4' de mieux qu'à Fleurbaix. Super content. J'adore cette météo. Il faisait moins froid qu'à Fleurbaix et il y a avait vraiment peu de vent. J'ai trouvé le parcours très très roulant et l'organisation irréprochable. Dommage que nous étions si peu au départ et, dommage que le parcours emprunte aussi peu le centre ville. Du coup, peu voire pas de public et d'encouragements. Pour le parcours et l'organisation, je reviendrai en 2011. Bravo à toutes celles et ceux qui ont participé, même à ceux qui n'aurait pas terminé. Benoit

Semi de saint andré lez lille par (invité) (84.100.12.xxx) le 04/04/10 à 20:31:53

salut tjs pas de resultats pour st andré ?

Semi de saint andré lez lille par Kimy (invité) (80.125.165.xxx) le 04/04/10 à 20:39:04

Tu penses que les resultats seront mis en ligne dès aujourd'hui ? Si quelqu'un les trouve, ca serait cool de mettre le lien sur ce topic. Merci

Semi de saint andré lez lille par fredo (invité) (84.100.12.xxx) le 04/04/10 à 20:45:19

je viens de regarder c est en attente tu as rasion sa sera pour demain je pense pource soir c est cuit

Semi de saint andré lez lille par ap (invité) (86.208.33.xxx) le 05/04/10 à 07:39:52

quelq'un sait-il pourquoi il y avait une petite boucle après le ravito du 15km ?
Jamais vu avant et je n'ai pas l'impression que le parcours ait changé ailleurs donc je me dis que soit on a fait + de 21km ou bien les années précédentes on faisait moins....
Vous avez quoi sur vos GPS par rapport aux années précedentes?
Allez bonn ejournée

Semi de saint andré lez lille par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 05/04/10 à 08:17:38

@ap
A priori l'année dernière il y avait 200m de moins, d'ailleurs d'après mon chrono ça ne m'a pas étonné. Mais je n'étais pas là cette année.

Semi de saint andré lez lille par Adé (membre) (86.192.112.xxx) le 05/04/10 à 08:30:12

Toujours pas de résultats ce matin.
D'accord avec vous, très bonne organisation. Dans les participants c'était beaucoup de personnes en club, d'ailleurs, ça se ressentait pour les derniers coureurs, j'ai été parfois tellement seule que j'ai failli me tromper de chemin !!!

Semi de saint andré lez lille par ap (invité) (90.47.138.xxx) le 05/04/10 à 08:42:45

OK
merci pour l'info chtirunner

Semi de saint andré lez lille par kimy (invité) (90.47.232.xxx) le 05/04/10 à 09:36:15

Salut !
Effectivement, il y avait une boucle apres le ravito du km15 alors qu'au km5 et donc au meme endroit on prenait directement à droite au lieu de tourner à gauche et faire cette boucle dont le demi tour m'a fait mal car des ampoules commencaient à se reveiller.

Semi de saint andré lez lille par mvl59 (invité) (89.2.13.xxx) le 05/04/10 à 16:31:10

bonjour,
l'année dernière, j'avais 20,980 km. Je ne l'ai pas fait cette année, mais c'était le championnat départemental de semi. Je suppose qu'on a donc vérifié la distance, d'où cette petite boucle supplémentaire.

Semi de saint andré lez lille par (invité) (83.206.196.xxx) le 06/04/10 à 12:05:02

Résultats dispo sur le site de la ligue.

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