Finir son plan marathon avec 10km ?

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Finir son plan marathon avec 10km ? par (invité) (93.1.141.xxx) le 29/03/10 à 21:38:39

J'ai effectué ma dernière sortie longue environ 2h45 ce dimanche et mon plan objectif 3h30 pour le marathon de Paris est presque bouclé mais pensez-vous qu'il puisse être judicieux de terminer cette préparation en effectuant uniquement 4 sorties de 1h, soit mercredi 31 mars, sam 3 et dim 4 avril puis mercredi 7 avril avec dans l'ordre 10 min d'échauffement, puis courir à mon allure marathon à 50% pour enchaîner à mon allure semi à hauteur de 25% ensuite finir par un retour au calme de 5 min ? Y-a-til un risque de fatigue ou de blessures ?

Finir son plan marathon avec 10km ? par (invité) (86.216.83.xxx) le 30/03/10 à 00:20:47

que veux tu dire par courir à allure marathon 50%

Finir son plan marathon avec 10km ? par (invité) (193.46.85.xxx) le 30/03/10 à 10:34:20

Je pense qu'il parle du temps (50% du temps à AS42, 25% à AS21)

Finir son plan marathon avec 10km ? par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 30/03/10 à 11:06:27

Mercredi 7 avril allège en te contentant d'endurance avec éventuellement un peu d'allure marathon, 10 à 15 minutes au milieu de ta sortie.
Fred

Finir son plan marathon avec 10km ? par (invité) (82.247.64.xxx) le 30/03/10 à 11:24:17

Salut,

Pourquoi ne pas suivre la fin de ton plan, si tu l'as suivi jusque là, il serait peut-être plus judicieux de le respecter jusqu'au bout.
A moins que tu y trouves des irrégularités?
Le plus gros de la préparation est derrière toi, il est peut-être risqué de vouloir modifier la fin de ton plan ou de rajouter des séances.

Bonne chance.

Finir son plan marathon avec 10km ? par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 30/03/10 à 11:42:04

Ha, ce n'est pas ce qui est prévu sur ton plan ?
Fred

Finir son plan marathon avec 10km ? par (invité) (82.247.64.xxx) le 30/03/10 à 12:13:35

@Fred: d'après ce que j'ai compris, ce n'est pas ce qui est indiqué sur son plan.

on va attendre qu'il nous donne plus d'infos.

Finir son plan marathon avec 10km ? par (invité) (86.71.251.xxx) le 30/03/10 à 14:08:47

La seule chose que j'envisage de changer sur mon plan avant le marathon de Paris, c'est de courir lors de mes dernières sorties de 1h à 1h15 à hauteur de 75% de ce temps à mon allure marathon alors qu'il était prévu que je cours ces séances en endurance principalement ... Merci !

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