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Endurance et temps en compétition par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 30/03/10 à 11:31:16
Bonjour,
Voici mes deux chronos realises en deux semaines sur semi et 10 km :
10km : 39min04
semi : 1h24min18
je suis en préparation marathon actuellement comme beaucoup d'entre vous (pour 3h)
Comment expliquez vous que mes temps sur 10 soit aussi proche que ceux sur semi ? Etes vous dans le meme cas ?
Endurance et temps en compétition par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 30/03/10 à 11:39:27
Tu es peut-être plus endurant que rapide ?
Mon cas également.
Fred
Endurance et temps en compétition par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 30/03/10 à 11:44:33
Les 3 heures sont donc atteignables ?
Endurance et temps en compétition par pat28 (invité) (212.23.175.xxx) le 30/03/10 à 11:53:50
Les 3h sont certainement ateignables, mais peut être pas dès ta première expérience.
J'ai encore moins d'écart entre mes temps de reférence 10 km et semi. Et pour mon meilleur marathon j'ai temps de semi x 2 + 10'.
Endurance et temps en compétition par Tom ! (invité) (81.252.22.xxx) le 30/03/10 à 12:09:15
1h24 au semi en le faisant à fond ou en alternant allure marathon et allure course ?
si c'est 1h24 en essayant de faire le meilleur chrono possible, 3h me semble difficile si c'est ton 1er marathon.
et ça dépend du marathon que tu fais : Plus de chance de faire un meilleur temps à Rotterdam qu'à Paris par exemple.
Endurance et temps en compétition par Runner69 (invité) (195.212.29.xxx) le 30/03/10 à 15:17:15
Pendant longtemps ma vitesse moyenne au semi etait superieure à celle de mon 10 km... Question de gestion de course avant tout : depart trop rapide sur courte distance que je payais plus tard... Peut-etre ton cas aussi.
Endurance et temps en compétition par Obamo (invité) (79.94.45.xxx) le 30/03/10 à 15:38:44
PLop à mon sens, tu ne t'entraines pas assez en puissance...
Comment fais-tu tes séances VMA ? sur quelles bases ?
Endurance et temps en compétition par (invité) (85.69.169.xxx) le 30/03/10 à 15:55:08
Comment peut on logiquement courir aussi vite un 1/2 marathon qu'un 10 km ?
La seule explication rationnelle est que les 2 compétitions ne sont pas courues dans les mêmes conditions, météo, forme, préparation, déclivité etc...
Les conditions ne sont jamais identiques entre un 10 km et un 1/2 marathon, la gestion de course est différente aussi.
Mais si on peut courir un 1/2 marathon à 15 km/h, on doit pouvoir courir un 10 km à près de 16 km/h, à forme identique et à conditions analogues.
Endurance et temps en compétition par Obamo (invité) (79.94.45.xxx) le 30/03/10 à 15:58:15
Beh non, c'est peut-être qu'il ne sait pas courir un 10000, c'est à dire qu'il le court à la cadence du semi...
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