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debutant par sevillan30 (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 10/09/04 à 19:12:14
bonjour
j'ai 43 ans je viens de m'arreter de fumer et par la meme occasion j'ai repris le sport donc la course a pied.je voudrais avoir plan d'entrainement por debutant.merci d'avance
vive le sport
debutant par cigale (invité) (82.64.242.xxx) le 10/09/04 à 20:02:37
Tout d'abord félicitation pour l'arrêt du tabac et pour la reprise de la cap.
C'est un bon compromis, j'ai choisi le même cela va faire 10 mois et je tiens le coup grâce à cette passion...
Je voulais juste de féliciter car pour ce qui est des plans d'entrainement suis pas très câlée...
Sportivement
Cigale
debutant par kilo14 (membre) (62.147.100.xxx) le 10/09/04 à 20:44:59
pour un bon plan d'entrainement moi j'ai unplan tu va faire un tour sur le site de decathlon (domyos) il te sorte de tres bonne situation
debutant par LaurentB (invité) (invité) (80.8.187.xxx) le 10/09/04 à 20:55:48
Bonjour,
pendant un mois 3 fois / sem = tu cours 30 minutes tranquillement.
le mois suivant si tout va bien même chose pendant 3/4 d'heure.
Ensuite tu aviseras, mais cours vraiment tranquillement et espace tes courses dans la semaine (pas deux jours de suite).
@+
Laurent
debutant par patrice.d (membre) (82.65.77.xxx) le 10/09/04 à 20:59:31
Je crois que laurent à raison , pas la peine de se prendre la tête au depart .prévilègis le plaisir , vas y tranquille
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