Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
PEROSTITES!!!!! par 64 (invité)
je fais de l'athlé et chaque années je ss obligé de m'arrêter pendant quelques mois!!Plus ça va, plus je m'arrête souvent et plus longtemps!!On ma fais des semelles mais rien ne change!je viens de finir la kiné et je vais reprendre mais on m'a prevenu que j'aurais surement mal!!QUE FAIRE???La douleur revient a chaque fois au bout d'1 moi. Au début c'est un point et ensuite ça me prend tout depuis le genou a la cheville!!AVEZ VOUS UN REMEDE??
PEROSTITES!!!!! par Cisoux (invité)
Ne courres tu pas avec des adidas, il font de bonne chaussures, mais je trouv que leurs chaussure favorise ce type de douleur.
PEROSTITES!!!!! par françois (invité)
j'ai eu la meme farce,on m'a fait une infiltration.3jours plus tard je recourais sans douleurs.
PEROSTITES!!!!! par dominique (invité)
bonjour à toutes et à tous,
Je prépare le marathon de Paris et depuis une semaine je ressens une douleur à l effort sur la face interne des 2 tibias , il y a 2 points douloureux parfaitement simetriques. la douleur diffuse ensuite sur le mollet. ce n est ps insuportable mais gênant. Cela ressemble til à une periostite ? d autres coureurs ont ils eu le même problème ?
merci de votre aide
dominique
PEROSTITES!!!!! par jeff (invité)
un de mes chum qui jouait au basket avec moi au secondaire et puis collegial aaa il se plaignait de perostites et ca l'augmentait au fils des année. cette année il a consulter en medecine sportive a l'universiter et ce fait diagnostiquer une fracture de stress. donc je ne dis pas que tu as ca mais essait d'avoir l,avie de medecin qui connaisse bien ce type de probleme.
a+
PEROSTITES!!!!! par (invité)
Bonjour,
Ce type de douleur n'est pas forcément une périostite.
Cette douleur pourrait être (j'emploie volontairement le conditionnel) un syndrome de loge antérieure.
Les muscles de la jambe sont enfermés dans 4 loges musculaires bien délimitées. Dans certaines situations : début d'activité sportive, entraînement trop intensif, les muscles augmentent de volume et l'emplacement qu'ils occupent devient alors trop petit (la loge ne peut pas se dilater). Il s'ensuit une surpression qui entraîne ce type de douleurs.
Le type de foulée, les chaussures, peuvent effectivement avoir une influence.
Dans un premier temps il faut réduire la durée d'entraînement, y aller progressivement, essayer de courir en forêt sur un terrain souple.
Encore une fois ce n'est qu'un avis hors examen médical, si cette douleur s'installe il faut absolument consulter un spécialiste et ne surtout pas faire d'auto diagnostic.
Bon courage
Fred
PEROSTITES!!!!! par periostitman (invité)
LA SOLUTION POUR LES PERIOSTITES :
j'en ai eu une pendant 3 mois , maintenant je bois 5 litres d'eau par jour (meme les jours ou je ne cours pas )et je met de la bande extensible sur le centre de la douleur pendant la séance(il faut donc entouré le mollet,serrer assez fort, pas trop non plus;et on peut en mettre a plusieurs endroit : haut de la cheville , milieu , en dessous du genoux -enfin moi un seul endroit suffit -)voila aujourd'hui je ne sans plus rien, si un jour je ne bois que 2 litres par exemple la douleur revient. Une derniere chose etirez vous bien
bonne chance
PEROSTITES!!!!! par dominique (invité)
merci Fred pour ton avis éclairé...je continue l'entrainement car le marathon de Paris arrive mais je souffre toujours un peu . J'ai consulté et il y a plusieurs diagnostics possibles : periostite ,problème d 'aponevrose, tendinite , syndrome des loges.. mais il faudrait passer une echographie . Pour l'instant ma douleur est calmée grace à la mesotherapie , hier j ai couru 25 k sans douleur... j 'essaie aussi de boire plus ( > 2 litres ). Apres Paris je coupe et je fais les exams nécessaires..
merci .
Dominique
PEROSTITES!!!!! par Frédéric (invité)
Dominique,
Il est peu probable que ce soit une tendinite car la douleur serait localisée à l'insertion du tendon, donc à l'extrémité et pas au milieu.
Bon marathon et bon rétablissement
Fred
PEROSTITES!!!!! par Dr Miniot (invité)
Il existe des solutions thérapeutiques très efficaces dont le nombre est assez limité...
En tout cas pas les infiltrations dont l'indication n'est à ma connaissance pas validée dans ce type de pathologie.
Le diagnostic de périostite tibiale est assez simple et ne demande pas d'examen complémentaire sauf en cas de doute.
PEROSTITES!!!!! par valérie (invité)
Bonsoir,
Vos problèmes de pérostites sont dû tout simplement à votre équilibre alimentaire, vous devez vous restreindre tellement que vous oubliez que vos os sont fatigués, il vous faut les nourrir...
Prendre un déjeûner normal, avoir un encas à 10h, manger des légumes verts, un peu de pâtes et de la viande blanche ou du poisson et ne pas oublier les laitages et boire beaucoup d'eau.
Bon courage
Valérie
PEROSTITES!!!!! par (invité)
Valérie,
Il ne faut pas affirmer doctement que les périostites (et non pas pérostites, de péri : autour et ostéon : os) ne sont provoquées que par une mauvaise alimentation à l'exclusion de tout autre cause.
La cause principale de périostite est mécanique : la périostose (ou périostite) est due aux tractions répétées du muscle jambier postérieur au niveau de ses insertions tibiales. L'hyperpronatin du pied, le port de chaussures inadaptées, l'effort trop intense et trop répété, la course sur terrain incliné (dévers), l'absence d'étirements des muscles de la jambe représentent les principales causes de périostites.
Certes une mauvaise alimentation peut fragiliser les tissus et augmenter les risques de blessure.
D'autre part je pense que la majorité des personnes pratiquant régulièrement la course ou tout autre sport "gourmand" en énergie mangent largement à leur faim et de manière assez équilibrée, et sont loin de "se restriendre tellement..." comme tu l'affirmes.
Et en cas d'auto restriction alimenatire draconienne, je pense que l'on s'expose à de plus grosses pathologies que des périostites.
Pratiques-tu régulièrement un sport toi même ?
Cordialement
Frédéric, 38 ans, qui court depuis l'âge de 14 ans sans pratiquement aucun bobo.
Et qui va se gaver de pâtes très bientôt, marathon de Paris oblige...
PEROSTITES!!!!! par Frédéric (invité)
Valérie,
Il ne faut pas affirmer doctement que les périostites (et non pas pérostites, de péri : autour et ostéon : os) ne sont provoquées que par une mauvaise alimentation à l'exclusion de tout autre cause.
La cause principale de périostite est mécanique : la périostose (ou périostite) est due aux tractions répétées du muscle jambier postérieur au niveau de ses insertions tibiales. L'hyperpronatin du pied, le port de chaussures inadaptées, l'effort trop intense et trop répété, la course sur terrain incliné (dévers), l'absence d'étirements des muscles de la jambe représentent les principales causes de périostites.
Certes une mauvaise alimentation peut fragiliser les tissus et augmenter les risques de blessure.
D'autre part je pense que la majorité des personnes pratiquant régulièrement la course ou tout autre sport "gourmand" en énergie mangent largement à leur faim et de manière assez équilibrée, et sont loin de "se restreindre tellement..." comme tu l'affirmes.
Et en cas d'auto restriction alimentaire draconienne, je pense que l'on s'expose à de plus grosses pathologies que des périostites.
Pratiques-tu régulièrement un sport toi même ?
Cordialement
Frédéric, 38 ans, qui court depuis l'âge de 14 ans sans pratiquement aucun bobo.
Et qui va se gaver de pâtes très bientôt, marathon de Paris oblige...
PEROSTITES!!!!! par (invité)
Frédéric, je fais du sport depuis l'âge 11 ans et en compétition.
Donc, pou moi le sport, aucun secret et la nourriture aussi.
J'ai eu à l'âge de 16 ans, les mêmes problème et on m'a donné de lhuile de foie de morue.
valérie, 36 ans
PEROSTITES!!!!! par Macintosh (invité)
Bonjour,
J'ai eu pendant deux ans des périostites aux deux jambes. La solution que j'ai trouvé, c'est de travailler avec une planche de proprioception. La fameux planche ronde avec une boule en dessous. Essayer de vous tenir sur une jambe dessus et faite ça le plus souvent que vous pouvez. Aujourd'hui la douleur reviens quelques fois, alors je sors ma planche et le lendemain je ressens plus rien.
PEROSTITES!!!!! par Eddy (invité)
Salut les runners
Selon mon expérience, étirements et massages du mollet, masser aussi le muscle qui longe l'intérieur du tibia, essayer si possible de ne pas trop courir sur des surfaces dures (asphalte, etc...), penser à sa position en courant (bien droit) et arrondir la foulée.
Mais un droguiste m'a trouvé un truc super: de la TEINTURE-MERE DE CONSOUDE. La consoude est un végétal. Il en a dilué dans une émultion de base (40 consoude/60 émultion). Ca donne une liquide épais et rafraîchissant à appliquer 3 X par jour sur les zones douloureuses. Moi ça m'a permis de continuer à courir, faire des compétitions et les douleurs se sont résorbées en 3 semaines. Et en plus c'est pas cher. Bon entraînement à tous
PEROSTITES!!!!! par erics (invité)
Slt je viens de lire cette rubrique sur les périostites tu conseils de la teinture mère de consoude , on trouve ca en pharmacie? au fait douleur sur le coup de pied qui remonte sur le devant du tibia est-ce une des caractéristiques de la périostite?
Spotivement vôtre
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge