Douleur au genoux...

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Douleur au genoux... par (invité) (62.201.142.xxx) le 03/04/10 à 17:58:46

Ça va faire depuis Noël que je traine ça au genoux gauche. Pourtant je m'economise au max. J'ai couru que 3 fois depuis et et je me suis arrêté dès que la douleur est survenue.
On m'a conseillé le podologue mais j'irai en ultime recours parce que j'y crois pas trop. Je vois pas bien ce qu'il peut faire comme examen pour localiser la cause de la douleur et encore plus pour la résoudre...
Pour l'instant je pense pour un problème de technique lié à mes chaussures.
J'ai des new balances sorties il y a 4 ou 5 ans (mais quasi neuves, c'était celle de mon père) avec un très gros talon.

J'ai lu sur ce forum qu'il fallait attaquer avec la pointe du pied.
Attaquer c'est bien posé en 1er au sol?
Parce que dans ce cas je me vois pas poser la pointe puis le talon.
Il faudrait alors que je cours quasi que sur les pointes?
J'ai essayé la dernière fois mais je pense que le talon de les chaussure est trop gros donc je l'ai pas fait sur tout le parcours.
Par contre j'ai eu de grosses courbatures au mollet pour la première fois.

Donc je comptais essayer avec des chaussures sport plates pour voir le résultat et en courant quasi sans poser le talon.
C'est une bonne idée?
Si ça fonctionnait vous me conseilleriez quoi comme chaussure?
J'ai vu que les pegesus fortement plebicitées sur ce forum ont quand même un gros talon...

Douleur au genoux... par (invité) (62.201.142.xxx) le 03/04/10 à 20:10:36

Moi non plus je vois pas très bien comment il faut poser le pied et décomposer le mouvement à chaque foulée.

Douleur au genoux... par (invité) (62.201.142.xxx) le 04/04/10 à 14:16:46

Up

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 04/04/10 à 14:42:31

Coucou,

Déjà tu devrais regarder ta façon de courir (pronateur, supinateur ou universelle), il y a plein de site qui explique comment reconnaitre sa foulée. Le mieux est de courir avec des universelles et de se faire une paire de semelles si besoin correction (à confirmer avec un podologue compétent. Ensuite ton histoire de courir sur la pointe des pieds est marrante, je sais pas qui t'a dit ceci, mais ton appuie doit se faire d abord sur le talon pour finir sur le gros orteil, ne pas courir à plat j'ai attrapé une TFL en courant ainsi. Les running c'est hyper important donc va ranger les moon boot à ton père et achète toi une bonne paire avec de bons amortis, sinon prepare toi à payer des séances de kiné, des radios des echo et j'en passe.

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 04/04/10 à 14:48:00

"J'ai lu sur ce forum qu'il fallait attaquer avec la pointe du pied.
Attaquer c'est bien posé en 1er au sol?"

Tu as compris le message à l'envers...attaquer veut dire la pulsation, la détente si tu préfère.

Douleur au genoux... par superlapin (invité) (81.57.67.xxx) le 04/04/10 à 15:33:01

Décomposer sa foulée !!! Pfff n'importe quoi, car c'est faisable sur 10m, pas plus. On a la foulée qu'on a c'est à dire que dans la majorité des cas, c'est le talon qui heurte le 1er le sol, et le bout des pieds qui donnent l'impulsion pour le prochain pas. Sur un 100m c'est le bouts des pieds qui ne fait toucher le sol, on court pratiquement sur la pointe des pieds.
Donc décomposer talon-arche-orteils c'est de la théorie uniquement. En course tu n'y penses même pas.

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 04/04/10 à 15:45:23

Un sprint de 100m n'a rien à voir avec un footing de 5km...on ne court pas de la même façon non?? On déroule talon ensuite pointe du pied et c'est ce que j'expliquai au jeune homme, apparemment un rigolo lui a dit de courir sur la pointe des pieds. Ensuite pour l'histoire de regarder ses chaussures pour reconnaitre sa foulée (pronateur, supinateur ou universelle) je tiens ceci de mon podologue, après peut être qu'il est débile mais bon...explique nous si tu connais bien.

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 04/04/10 à 15:47:30

Enfin quand je parle de regarder sa chaussure pour reconnaitre sa foulée, je parle de l'usure de la semelle externe....

Douleur au genoux... par (invité) (62.201.142.xxx) le 04/04/10 à 17:24:04

Je pense avoir une foulée régulière. Du moins mes chaussures de sport ne présentent pas d'usure particulière. Par contre mes chaussures de villes sont bien usées sur le bord extérieur donc je serai régulier en course et supinateur en marche?
Pour "courir sur la pointe" j'avais lu que les chaussures actuelles faisaient mal au talon car il y avait trop d' amorti et d'epaisseur au talon...
J'avais cru comprendre qu'il ne fallait pas poser le talon en 1er mais j'ai fut me tromper...

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 04/04/10 à 18:44:07

On ne courte jamais comme l'on marche...c'est des running qu'il faut regarder pas tes chaussures de ville. Mais si ta foulée est régulière et que ton pied ne par part sur un coté lors du déroulé, une paire de running universelle sera l'idéal (voir une paire de semelles si besoin correction). Pour être précis, lorsque tu court ton talon amorti l'impact lorsque tu pose le pied, mais si tu pose le devant du pied en 1er c'est tes genoux qui supporte l'impact et le poids de ton corps, à force tes pauvres genoux vont morfler...

Douleur au genoux... par (invité) (62.201.142.xxx) le 04/04/10 à 19:06:36

Sur les runnings l'usure est régulière. Je courai avant avec le talon posé en 1er mais j'ai essayé sur quelques km de poser la pointe d'abord. J'ai eu mal au genoux droit comme quand je courrai normalement...vous pensez pas que le talon trop épais ça peux jouer sur le genoux?
Sinon je vais prendre rdv chez le podologue...

Douleur au genoux... par (invité) (83.201.21.xxx) le 04/04/10 à 19:09:27

dans l'ideal le temps de pose du pied au sol devrait être le court possible.. cad aussitot posé - de préférence à plat avec un léger attérissage sur le talon-il faut aussitot griffer le sol pour pousser avec la pointe(orteils...)
Regarder la foulée - à titre d'exemple - de Gebrey ou autres Keynians ... le temps de pose est le plus bref possible avec un amorti qui se situe plus dans la poussée que dans l'attérissage...( douleur au genou? je ne sais pas car il y a peut être un autre pb du type tendinite ou arthrose?)
Essayer de courir pieds nus sur une pelouse pour mieux sentir ce principe ..avec une remontée du pied vers les fesses pour une meilleure relance à l'attaque suivante...en souplesse sur le sol. (on est bien dans la distance et pas sur un 100m) car il s'agit bien de développer la souplesse et non pas la vélocité - pas encore- comme pour le fractionné.

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 04/04/10 à 19:44:04

J'aimerai bien que tu poste le site des personnes dont tu parle, la façon de dérouler le pied correctement m'intéresse car dans mon cas j'ai attrapé une TFL car je court trop à plat (ce que m'ont dit podo et kiné)

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 04/04/10 à 19:54:29

tes running sont pour foulée universelle, supinatrice ou pronatrice??? Tu nous dit qu'elle date de 4 ou 5ans et sors du placard à ton père...je me méfierai à ta place...si elle ne sont pas adapté pour tes pieds c'est normal que tes genoux morfle, de plus tu nous parle de gros talon...ce n'est pas des moon boot jespere :) je déconne. Plus sérieusement ce ne serai pas des trails par hasard???

Douleur au genoux... par (invité) (77.206.217.xxx) le 04/04/10 à 23:24:15

Je suis pas chez moi mais j'ai enfin réussi à trouver le modèle sur google image, je me souvenais plus du nom.
c'est des new balance 858
http://www.cdiscount.com/le-sport/sports-individuels/new-balance-chaussure-running/f-12103040201-mr858st.html

Sinon,j'airegardé sur mes anciennes chaussure, des brooks glycerin3 un peu plus usée que les autres
http://www.shoebuy.com/brooks-glycerin-3/51434?cm_mmc=cj-feed-_-none-_-none-_-none

La partie exterieure talon est plus usée mais à l'avant, je dirai très très légèrement la partie interieur mais à peine.

Je serai donc très légèrement pronateur...

Je vais essayé de recourir avec les brooks. vous en pensez quoi? (je fais 67kg)
Elles me faisaient des ampoules partie interieur avant coté droit, mais si je peux éviter le mal de genoux (coté droit aussi d'ailleurs, je sais pas si il y a un lien avec les ampoules?)

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 05/04/10 à 11:15:39

Alors si j'ai bien compris tu courais auparavant avec des Brooks glycerin et tu n'avais pas de douleur au genou...c'est bien ça?? Ensuite tu es passé à la New balance 858 et la bing douleur...c'est ce que j'ai compris (rectifie moi si je me suis trompé). Or la Brooks glycerin est pour coureur universel (si je me trompe pas vérifie quand même) et la New balance 858 est pour coureur pronateur...et vue comme tu décrit l'usure de tes Brooks tu es plutôt universel (l'usure de tes Brooks est basé au milieu et même si l'usure est à peine plus vers l'intérieur ce n'est pas forcement un signe de pronation). Fait un test avec tes Brooks et tiens nous au courant l'ami ;)

Douleur au genoux... par (invité) (77.206.217.xxx) le 05/04/10 à 11:21:58

C'est à peu près ce que tu décris, sauf que j'ai couru plusieurs fois avec les new balance sans avoir mal...
Mais effectivement je vais ré-essayer les Brooks et je vous tiens au courant.
Merci à tous.

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 05/04/10 à 11:22:16

Ben essaye voir dabord si tu n'a plus de douleur au genou avec tes Brooks...et pour les ampoules je pense que tes shoes sont un peu vieilles...Brooks glycerin 3 elles sont sortie il y a longtemps je crois, tu as du faire pas mal de km avec donc l'amorti est moins bien.

Douleur au genoux... par (invité) (62.201.142.xxx) le 11/04/10 à 22:41:01

Une seule course avec les Brooks et ça va nettement mieux. J'ai arreté à 9km mais plus par fatigue que par douleur...depuis 6 mois que je cours plus j'ai du mal à tenir le même rythme.
Maintenant je me dis que c'était evident mais j'ai eu mal au bout de 4 ou 5 sorties et comme je courais pas trop à ce moment là, j'ai eu du mal à faire le lien...
Comme quoi, je sais pas si c'est uniquement lié au côté universel/pronation mais le résultat est flagrant.

Merci pour tout.

Douleur au genoux... par katale (invité) (86.74.40.xxx) le 14/04/10 à 17:46:46

C'est cool bonne continuation...

Douleur au genoux... par (invité) (78.250.75.xxx) le 09/05/10 à 23:40:17

Bon bah entre temps j'ai eu des problèmes d'ampoules sur l'avant du pied avec les brooks, marre de mettre du compeed à chaque sorties donc achat de nimbus 11 suite à des conseils sur le forum et dès la deuxième sortie légère douleurs allant en s'intensifiant...
Aujourd'hui j'ai à peine pu faire 5 bornes...

Je désespère!!!!!

Douleur au genoux... par (invité) (86.195.194.xxx) le 10/05/10 à 12:18:23

Faut s'arrêter car ça creuse le déficit de la sécu

Douleur au genoux... par (invité) (62.201.142.xxx) le 10/05/10 à 12:50:57

Tu m'expliques? Je vais jamais chez le médecin... j'ai jamais consulté pour ces problèmes de genoux (bien que je songe à le faire maintenant)

Douleur au genoux... par (invité) (86.195.194.xxx) le 10/05/10 à 13:09:14

tu demandes à poopa, c'est lui le spécialiste en trou de sécu

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