derniere semaine avant le marathon

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derniere semaine avant le marathon par roveili (invité) (81.255.41.xxx) le 04/04/10 à 17:00:26

salut à toutes et tous
pour un marathon en 4 h 00, faut il courir dans la derniere semaine, apres une préparation de 12 semaines ( 3 séances par semaine ) ?

merci de m'éclairer
ROVEILI

derniere semaine avant le marathon par francois01 (invité) (78.227.44.xxx) le 04/04/10 à 17:12:47

Bonjour 30 mn mardi+30 mn jeudi en trottinant ça suffit bon marathon

derniere semaine avant le marathon par roveili (invité) (81.255.41.xxx) le 04/04/10 à 17:19:27

Merçi de ta réponse

derniere semaine avant le marathon par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 04/04/10 à 18:04:19

C'est totalement facultatif, si tu préfères te reposer cela ne changera rien à ta préparation.
Fred

derniere semaine avant le marathon par Meven (membre) (92.132.208.xxx) le 04/04/10 à 18:05:41

Comme dit c'est facultatif, mais ça fait pas de mal de trottiner (mais vraiment à allure fondamentale) un peu.

derniere semaine avant le marathon par arik-for-ever (membre) (89.158.254.xxx) le 04/04/10 à 18:13:20

attention attention ne laver plus vos chaussettes pour qu'elle soit au top dimanche......
ne vous laver plus aussi pour être au top.... même les dents.......

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